Dieta usoara de 14 zile

Dieta de 14 zile este indicata celor care vor sa slabeasca maximum 7 kg, incat dupa aceasta cura trebuie sa facem pauza cel putin trei saptamani.

Meniul zilnic

Micul dejun este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii: o jumatate de grepfruit, sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene galben cu o felie de paine integrala si, evident, ceai sau cafea fara zahar, lapte, frisca sau miere.

Luni
Pranz: doua felii de carne rece la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite.
Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grepfruit.

Marti
Pranz: salata de fructe - orice combinatie de fructe.
Cina: carne slaba la gratar; rosii, salata verde, telina, masline, varza de Bruxelles sau castraveti.

Miercuri
Pranz: salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grepfruit sau pepene galben.
Cina: friptura de miel fara grasime - se poate inlocui cu peste; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde.

Joi
Pranz: doua oua de orice fel, gatite fara grasime; branza de vaca, slaba; rosii taiate sau inabusite; o felie de paine integrala toast.
Cina: pui inabusit sau la gratar (fara grasime si fara piele); spanac, ardei verde, fasole.

Vineri
Pranz: cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea, ceai, apa (minerala, plata).
Cina: orice fel de peste; salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast.

Sambata
Pranz: salata de fructe, cata vrei.
Cina: friptura de pui sau de curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grepfrut.

Duminica
Pranz: carne de pui sau curcan la gratar (rece sau calda); rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grepfrut.
Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii.

Se reia inca o saptamana. Aceasta dieta trebuie respectata strict. Nu aveti voie sa consumati bauturi alcoolice. Intre mese puteti manca doar morcovi si telina in orice cantitate. Salatele trebuie preparate fara ulei sau maioneza, doar cu lamaie ori otet.

Durata: 14 zile
Greutate: 7 kg