Pledoaria de inceput:
Sportul este o activitate care necesita ceva timp intr-o zi, si asta pentru ca nu poti scoate timpul din context atunci cand il practici si nici nu poti, din pacate, sa apesi butonul "pauza" ca timpul sa se opreasca in loc, oricat ti-ai dori asta; silueta este esentiala pentru orice femeie, este un fapt care nu mai necesita nicio demonstratie. Uneori timpul si silueta sunt ca soarecele si pisica, in opinia multor femei. Insa, inainte de toate sa vedem daca avem nevoie de sport in viata noastra, este esential sau nu? Se poate lupta de la egal la egal cu timpul? Iata cateva probe care "spun" cat de important este sportul in viata unei femei:
Sportul - o cale nestiuta catre fericire?!
15 motive testate pentru care sportul merita un loc in viata ta
Chiar iti "omoara" timpul silueta in fiecare zi?
Depinde cat, unde si cum faci exercitiile fizice! Nu asemui exercitiile fizice cu un drum pana la sala de sport, ora de antrenament si drumul inapoi si deja ai "omorat" din start 3 ore. Sportul nu are semnul egal cu sala de gym, asa ca eliminam din start ipoteza "stii, drumul pana la sala...". Iata doua dovezi care demonstreaza ca sportul poate fi facut oriunde, oricum, oricat si facand in acelasi timp si altceva. Daca nu ar fi testata de mine, nu as crede, dar...
Experiment: in forma... chiar si pe canapea!
Experiment: sport fara pierdere de timp... chiar si dimineata!
Martorii "acuzarii":
O cheama Diana, are 30 de ani, este contabila si are si un bebe de 3 anisori si inca unul de 36, care este sotul ei si se "plange" aproape in fiecare zi de lipsa de timp. Silueta este undeva printre ultimele preocupari ale ei, pentru ca spune ea "mereu altele o iau inaintea grijii mele pentru a 'fi in forma'. Am pus-o sa descrie o zi din viata ei:
- 07:00 - trezirea la "apel"
- 07:00 - 08:00 - pregatirea pentru serviciu (spalat, mancat pe fuga, imbracat si machiat) si asteptarea "bonei" care este bunica copilului
- 08:00 - 09:00 - drumul la serviciu si instalarea la birou pentru a-mi incepe ziua
- 09:00 - 17:00 - serviciu - care mai se prelungeste uneori spre 17:30
In drum spre casa ma gandesc ce prepar la cina astazi, pentru a ma opri la supermarket sa cumpar cele necesare
- imi dau seama ca e 17 si un pic si ca posta este inca deschisa pentru a plati facuta la lumina
- ma opresc la supermarket si ora deja este 18:00 - fac cumparaturi si ajunga acasa la 18:40
- ma intampina copilul; ne pupam reciproc si ne iubarim vreo 20 de minute - pleaca bunica si ma apuc de treaba - gatesc pana pe la ora 20:00, timp in care am grija si de cel mic
- intre timp a venit sotul si sta cu bebele - eu asez masa - o strang si fac putina ordine in bucatarie si deja se face 21:30 aproape
- ma bag la dus si mai ies pe la 22:15
- copilul nu vrea sa doarma si ma chinui sa il adorm - se face 23:00
- sunt franta, dar mai apuc sa ma relaxez 30 de minute in fata tv-ului, impreuna cu sotul meu (trebuie sa ma uit la tv inainte de culcare), nici nu trec cele 30 de minute ca adorm.
O cheama Andra si are 26 de ani, nu este casatorita, insa are o relatie de ceva timp. Lucreaza la o firma de imobiliare, unde este agent de vanzari. Sta cu prietenul si au un catel dragut numit Whisky.
Imi zice mereu ca ar mai vrea sa dea jos vreo 5-6 kilograme, dar ... "cand o sa am timp sa ma ocup". Eu nu inteleg de ce ii trebuie asa de mult timp, oare vrea sa se pregateasca pentru Olimpiada? Ii propun de fiecare data sa faca sport acasa, sa isi cumpere un aparat pe care sa-l foloseasca si sa mai lase pizza si shaormele de la serviciu pe salate si cateva fructe. Cred ca ar fi suficient pentru inceput, cat sa nu mai acumuleze si alte kilograme si sa dea incet, dar sigur jos o parte din cele pe care doreste sa le elimine.
- ora 08:30 - ma trezesc pentru ca Whisky vrea mereu afara inca de pe la 07:00, dar il mai duce prietenul meu cateodata
- 08:30 - 09:30 - scos catel, spalat, baut cafea, imbracat si fugit la munca
- ajung la 10:00 la munca de unde plec iar pentru intalniri si mai ajung pe la 17:30 la birou, cand trebuie sa dau raportul si sa imi rezolv restul de treaba; de aici plec pe la 18:30 - 19:00 spre casa
- trebuie sa ma intalnesc la 19:30 cu 2 prietene sa stabilim ce cumparam cadou unei alte prietene, caci urmeaza ziua ei si mai profit sa mai vorbesc si eu cu ele...
- nici nu imi dau seama ca s-a facut 21:00 si fug spre casa... nu mai trebuie sa gatesc in seara aceasta caci am mancat cu fetele in oras, iar prietenul imi spune sa ma opresc la magazin sa ii iau ceva rapid sa manance, caci este deja acasa si sa nu mai iasa el, ceea ce face ca eu sa ajung acasa pe la 22:15
- sunt extrem de obosita, imi fac un dus, imi fac manichiura si pedichiura si pic de somn - este ora 23:30 si stau sa imi usuc unghiile pentru a nu se strica.
Judecatorul da verdictul:
In mod cert, timpul nu are de-a face cu lipsa de preocupare si interes ale celor doua femei. SI sa va spun si de ce:
Diana: - atat dimineata, cat si seara am vazut ca iti poti gasi o "portita" pentru a realiza 5 minute de exercitii sau chiar 10; fie dimineata cand te trezesti, fie seara cat stai la tv poti face cel putin 30 de abdomene; de asemenea, avand in vedere ca meniul fiecarei zile este sarcina ta, si mai ales cina (una dintre mesele care trebuie sa fie foarte usoare din punct de vedere al continutului), te poti axa pe variante light, cu putine calorii: peste, legume, gratar, paste, mamaliguta, etc.
Andra: inca de dimineata te poti "impaca" bine cu sportul, mai ales ca un catel este pretextul perfect pentru a face putina miscare. Stiu ca este de dimineata, dar incearca sa nu il lasi doar pe el sa faca miscare plimbandu-se in jurul tau, ci sa faci cateva ture de bloc, sau mai mult chiar putin jogging impreuna. De asemenea, masa ta de pranz poate fi una cu jumatate de calorii in ea daca renunti la amestecul de shaworma si pizza si treci pe salate si alte mancaruri, tot comandate, dar ma sanatoase; te vor satura la fel de mult, crede-ma! Si am mai gasit putin timp pentru a face 20 de abdomene/genuflexiuni: cat iti uscai unghiile.
Pledoaria finala: femeile considera ca ai nevoie de ore intregi pentru sport si luni de zile pentru diete, ceea ce e total eronat; repet ceea ce spun toti specialistii: 5 minute, 10 minute in fiecare zi, in orice moment al zilei in care sa faci putina miscare conteaza! Zi dupa zi, eforturile tale vor fi rasplatite! Nu exista cineva care sa fie atat de obosit incat seara sa nu poata sa faca 20 de abdomene (dureaza 5 minute, va spun din propria experienta), refuz sa cred ca dimineata inainte sa intri la dus nu poti sa faci abdomenele sau 15 genuflexiuni, refuz sa cred ca in loc sa dai banii pe doua batoane de ciocolata, "nu ai timp" sa iei doua fructe... refuz sa cred ca pentru toate aceste bariere ale tale, vinovat este timpul...
Nu rata articolul saptamanii!
Reduceri, promotii, cadouri, concursuri sau tombole - toate pentru tine, pentru a-ti "indulci" un pic, macar financiar, gustul uneori amar al antrenamentelor. Descopera "Super-oferte de toamnala salile de fitness"!
Sexul neprotejat, alcoolul si obezitatea - top 3 ucigasi ai lumii
Cum am slabit 8 kg. in 2 luni, fara dieta
