Pozitii pentru un tonus muscular bun: Bhujangasana
Beneficii: tonifica muschii spatelui si articulatiile umerilor
![]()
Aseaza-te in pozitia culcat, cu fata in jos. Impinge trunchiul mult in spate, sprijinindu-te in maini. Mainile trebuie sa fie asezate pe aceeasi linie cu umerii, cu palmele lipite de sol. Indoaie-ti spatele cat poti de mult tragand umerii inapoi. Fixeaza pozitia pret de un minut. Nu este neaparat nevoie sa lasi capul pe spate ci il poti mentine relaxat, orientat inainte. Picioarele nu trebuie sa se dezlipeasca de sol.
Tag-uri:
bhujangasana, pozitii, tonus, yoga
Articolul anterior
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Ashtanga Namaskara
Articolul următor
![]()
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Upavistha Konasana
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Ashtanga Namaskara
Articolul următor
Pozitii pentru un tonus muscular bun: Upavistha Konasana
