Iata un top al celor mai eficiente alimente ce iti ofera senzatia de satietate si in acelasi timp determina organismul sa arda rapid un numar considerabil de calorii.
1. Telina
In jur de 120 de grame de telina contin doar 19 calorii. Prepararea, mestecarea si digestia acestei cantitati de telina presupune un consum mai mare de calorii, motiv pentru care poti manca oricata telina doresti, fara sa iei in greutate. Chiar daca are un aport caloric redus, aduce beneficii organismului, fiind un antiinflamator eficient. In plus, o substanta pe care telina o contine reduce riscul de cancer ovarian.
2. Ceapa verde si alte zarzavaturi
O salata cu verdeturi variate poate fi cat iti pofteste inima de mare, ca nu vei consuma prea multe calorii pana te saturi. Singura conditie este sa nu adaugi sosuri grase in ecuatie.
3. Taitei din alge
Sunt sanatosi si au putine calorii, ocupand totusi destul spatiu in stomac incat sa te simti satula dupa o portie sanatoasa. Poti sa-i folosesti in supe sau chiar sa-i consumi in loc de paste, cu un sos light.
4. Muraturi
Muraturile, in special castraveciorii murati, au un aport caloric foarte mic. Cu toate acestea, daca ii cumperi de la magazin, trebuie sa ai grija la ingredientele folosite pentru conservare, fiindca adaosul de zahar iti poate sabota dieta.
5. Grapefruit
Cu toate ca aportul caloric este putin mai ridicat decat la celelalte, acest fruct contine naringenina, antioxidant care determina ficatul sa arda grasimile.
FOTO! Cele mai sexy mamici de la Hollywood - Cine detine silueta perfecta?
Secretul Madonnei - Artista se mentine in forma cu ajutorul bacteriilor
