chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Silueta de invidiat - Trucuri de la celebrele "Bond girls"!

De în Sport 2 noi 2012
Daca ai visat vreodata sa joci rolul femeii fatale din "James Bond", cu siguranta ti-ai dat seama ca o conditie esentiala ar fi trupul tonifiat si o silueta perfecta! Iti dezvaluim cum reusesc sa se mentina in forma patru dintre actritele care au jucat acest rol.

Halle Berry - Mananca inteligent! 

Vorbind despre ritualul ei de intretinere, Halle Berry recunoaste ca miscarea joaca un rol important in mentinerea siluetei, insa conteaza si ceea ce mananci. 

“Fac sport 5 zile pe saptamana si incerc sa mananc proteine, legume si fructe.”  Antrenorul ei personal, Nat Bradonnet subliniaza importanta fructelor si legumelor, intrucat contin fibre si reduc senzatia de foame pentru mai mult timp decat orice alta gustare. In plus, sunt bogate in fitochimicale, compusi care sunt responsabili cu sporirea capacitatii organismului de a arde grasimile. Indicate sunt rosiile, fructele de padure, cerealele integrale si ceaiul verde, intrucat contin epigalocatehin - 3 - galat (EGCG), substanta recunoscuta pentru proprietatile benefice in ceea ce priveste procesul de slabire. 

Britt Ekland - Obtine silueta dorita prin Yoga! 

Actrita nu este adepta dietelor stricte si alege in schimb antrenamente ce includ tehnici de yoga pentru a-si mentine silueta. Este o abordare sanatoasa, intrucat yoga ajuta la tonifierea si intarirea musculaturii, dar si la eliminarea retentiei de apa, balonarii si constipatiei, contribuin si la imbunatatirea functionarii sistemului endocrin, responsabil pentru apetitul, dispozitia tiparul de somn al individului. In plus, actrita se bazeaza pe alergat si alte tipuri de sport pentru a crea un deficit de calorii, arzand mai multe calorii decat consuma. 

Honor Blackman - Loveste kilogramele acolo unde le doare cel mai tare! 

Honor Blackman a optat pentru o varianta si mai eficienta de a lupta impotriva kilogramelor, tactica ce o ajuta si in ceea ce priveste actoria. Artele martiale, in special judo, ju jitsu si karate, o ajuta pe Honor Blackman sa arate incredibil si ii ofera posibilitatea de a intra cat mai bine in rol in filmele de actiune. 

Berenice Marlohe - Greutatile te scapa de kilograme! 

Pentru a avea picioare tonifiate si o talie perfecta, asa cum detine Berenice Marlohe, trebuie musai sa integrezi in antrenamentul tau zilnic urmatoarele exercitii: 

1. Genuflexiuni - Ard multe calorii, intrucat este nevoie de mai multe grupe de muschi pentru a le realiza corect. Poti adauga chiar si greutati, daca simti ca antrenamentul devine prea usor. Vei avea astfel un posterior apetisant si coapse tonifiate. 

2. Ridicari de gantere pe o minge de fitness - Stai astfel incat partea superioara a spatelui sa iti fie sprijinita pe o minge de fitness, cu picioarele indoite la 90 de grade si abdomenul incordat. Ridica bratele in sus si adu-le catre piept, fie cu cate o gantera in fiecare mana, fie cu o bara fara greutati. Important este ca iti vor lucra muschii spatelui, ai umerilor, abdomenului si picioarelor.

3. Fandari si rotiri cu o minge medicinala - In timp ce te lasi pe piciorul drept pentru o fandare, tine mingea intre palme si roteste trupul in directia piciorului respectiv. Repeta miscarea si pentru celalalt picior. Exercitiul iti tonifiaza posteriorul, coapsele si talia.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar