Ouale
Nu sunt doar nutritive dar sunt si bogate in proteine si astfel iti da senzatia de satietate. Este recomandat sa mananci la micul dejun un ou, astfel vei avea energia necesara de-a lungul intregii zile si nu iti va mai fi nici foame.
Ciocolata neagra
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Copenhaga consumul de ciocolata neagra iti incetineste digestia, ceea ce o senzatie de satietate indelungata. Mai mult, o singura bucata de ciocolata iti potoleste pofta de dulce, sarat sau preparate frase.
Branza
Alege branza de capra sau cea feta in compozitia carora se regaseste acidul linoleic care ajuta a arderea grasimilor. Cele mai bune sunt branzeturile care provin de la animalele hranite cu iarba.
Lapte degresat
Si laptele contine acid linolei si in plus, este bogat in proteine, care iti dau senzatia de satietate.
Portocale
Bogate in fibre, portocalele sunt cea mai buna optiune cand vine vorba de consumul de fructe. Sunt considerate a fi cele mai satioase fructe si te scapa de caloriile in plus.
Cartofi
Desi se considera ca au un aport ridicat de carbohidrati, consumati intr-un mod echilibrat, cartofii sunt mai satiosi decat o felie de paine alba. Mai mult, amidonul din compozitie te ajuta sa arzi repede grasimile.
Afla care sunt cele 10 porunci ale slabitului sanatos.
Detoxifiere cu orez
Cum sa te mentii in forma de sarbatorile pascale
