Cum a slabit Jennifer Hudson

Vedeta nu este la prima tentativa de a slabi, aceasta a slabit considerabil inca de alte doua ori, dar cumva nu a reusit sa isi mentina greutatea. De data aceasta cantareata pare mai hotarata ca oricand sa nu mai revina la greutatea initiala.

Acum este constienta de greselile pe care le-a facut inainte si incearca sa le evite. "Eram obsedata sa fac exercitii. Mergeam la sala la ora 5 dimineata, alergam pe banda timp de o ora, mergeam acasa dupa care la ora 13 ma intorceam iar la sala. Reveneam acasa si mai faceam cateva exercitii de Tae Bo. Si mancam doar pui fara piele, orez brun si legume. Dar ce faci dupa ce reuseti sa slabesti? Te vei apuca sa mananci exact ceea ce te-ai abtinut atata timp", a declarat aceasta.

Decizia de a slabi a venit imediat dupa nasterea baietelului sau, acum in varsta de 2 ani, poate si din dorinta de a fi un adevarat model pentru fiul ei. La doar patru zile dupa operatia de cezariana Jennifer a inceput sa mearga zilnic 30 de minute pe jos mai mult pentru a se relaxa si pentru a-si acorda un moment doar pentru ea. Si contrar asteptarilor nu exercitiile si orele istovitoare la sala au ajutat-o sa slabeasca, ci activitatile uzuale care ii fac o mare placere, precum mersul pe bicicleta sau o partida de tenis.

Iar dieta la care aceasta a apelat este cu atat mai surprinzatoare. Actrita marturiseste ca de mai bine de 10 ani s-a abtinut sa manance paste, carne rosie si prajeli. Dar acum marturiseste ca mananca tot ceea ce isi doreste si reuseste sa slabeasca pentru ca mananca echilibrat si acorda o mare atentie portiilor.

Zilnic isi asigura un aport in jur de 1800 de calorii.

Iata in ce consta meniul sau intr-o zi:

Mic dejun - 375 calorii

Omleta din albusuri, sunca de curcan si o briosa

Pranz - 419 calorii

Salata cu piept de pui la gratar

Cina - 456 calorii

125 grame de creveti

Gustari - 418 calorii

Un mar, unt de arahide si iaurt greek cu fructe

Exercitiile fizice pe care Jennifer le face pentru a se mentine in forma sunt o combinatie de exercitii cardio si exercitii de rezistenta: 25 genuflexiuni, 25 flotari si 25 abdomene, 1 minut de odihna dupa care reface exercitiile in sens invers. Doar 15 minute sunt suficiente.

Consulta dosarul nostru de diete