Cunoscuta nutritionista Mihaela Bilic a explicat de ce este bine sa mancam banane, mai ales daca am avut o activitate musculara intensa.
"Banana - savuroasa, hranitoare si alcalina, este alegerea perfecta pentru o gustare sanatoasa. Este bogata in glucide, potasiu si magneziu, ceea ce o face ideala pentru alimentatia sportivilor, atat in activitatea musculara intensa, cat si dupa efort, pentru refacerea rezervelor de glicogen si minerale", a subliniat Mihaela Bilic pe pagina oficiala.
In plus, banana este saraca in sare si bogata in potasiu, avand un efect diuretic. "Banana amelioreaza retentia de lichide si reduce tensiunea arteriala. Este bogata in dopamina, un antioxidant puternic care potenteaza actiunea vitaminei C si confera bananei calitati protectoare cardiovasculare (previne fenomenele de ateroscleroza). Coaja groasa a fructului protejeaza vitamina C impotriva oxidarii si previne pierderile in urma depozitarii prelungite", a completat nutritionista Mihaela Bilic.
Citeste si: Ai nevoie de o doza sanatoasa de energie? Incearca acest smoothie delicios!
Ioana Ginghina iti recomanda un smoothie de vara racoritor
3 alimente care te energizeaza mai ceva decat cafeaua!
Loc de munca stresant? Mananca zilnic acest fruct
Smoothie pentru mai multa energie - iata ce recomanda Dr. Oz
Doctor Menci iti spune de ce este bine sa mananci fibre
3 condimente care te scapa de kilogramele in plus
