Iar totul incepe de la un sistem imunitar bun, care sa functioneze la cote maxime. Tocmai de aceea, nutritionistii ne recomanda sa tinem o dieta pentru cresterea imunitatii. Cunoscuta nutritionista Mihaela Bilic arata ca un aport alimentar echilibrat este esential pentru integritatea si buna functionare a sistemului de aparare a organismului.
"Insa niciun aliment, vitamina sau alt tip de substanta nu poate oferi garantia unei protectii totale impotriva imbolnavirii. Un sistem imunitar eficient nu este o arma absoluta impotriva oricarui tip de boala, la fel cum suplimentele nutritive luate regulat nu pot inlocui alimentatia echilibrata si nu asigura sanatatea deplina", marturiseste Dr. Mihaela Bilic pe site-ul oficial.
Iata mai jos 4 alimente care iti cresc imunitatea:
1. Ceaiul verde - contine o substanta (Ltheanina) capabila sa creasca de 5 ori capacitatea de aparare a organismului; aceasta bautura creste rezistenta impotriva infectiilor bacteriene, virale si parazitare.
2. Pestele gras (somon, ton, sardine) este bogat in acizi grasi esentiali Omega-3 cu rol antiinflamator; acest tip de acizi stimuleaza procesele imunitare necesare apararii organismului.
3. Usturoiul si ceapa stimuleaza activitatea limfocitelor si cresc rezistenta la imbolnavire. Au proprietati antivirale, antifungice si antibacteriene si scad riscul de infectii.
4. Oul este o sursa bogata de proteine. In cazul unei infectii, pierderile proteice accelerate pot fi compensate rapid daca dieta alimentara contine oua. Sursa: doctorbilic.ro
Citeste si: Vrei sa scapi de celulita? Iata ce recomanda nutritionistii
Tii cura de slabire? Iata ce leguma iti va fi de ajutor
Foloseste mararul si patrunjelul pe post de... alimente
Sursa foto: freedigitalphotos.net
Incearca in weekend: tocana de pui
Un mic dejun consistent favorizeaza fertilitatea
