Scriitor şi guru în materie de sănătate, Ravi Mantha a reuşit să "demonteze" multe dintre miturile moderne şi concepţiile greşite din jurul dietei şi alimentaţiei. Autorul introduce un nou concept de viaţă sănătoasă în cartea intitulată "The Baby Elephant Diet", în traducere, "dieta puiului de elefant".
Presa străină scria zilele acestea despre o nouă carte cu un titlu un pic bizar, "Dieta puiului de elefant". Dacă credeai că adoptarea unei alimentaţii sănătoase şi pierderea grăsimii nedorite vin la pachet cu renunţarea la preparatele tale preferate, ei bine, în cazul dietei pe care ţi-o prezentăm astăzi aceste temeri nu sunt fondate.
Nu vei simţi restricţiile dietei, nu îţi vei limita alegerile alimentare şi nu vei adopta un regim auster. Iar dieta perfectă pentru a atinge toate aceste puncte este descrisă în cartea "Dieta puiului de elefant".
Autorul cărţii, guru Ravi Mantha, demontează multe dintre miturile moderne, dar şi alte concepţii greşite despre mâncare şi dietă. Tot el a introdus în cartea sa un nou concept de viaţă sănătoasă: să mănânci mai mult.
Ravi Mantha pune accentul pe "a mânca corect" în locul înfometării şi alimentelor anoste, dar şi pe alimente de calitate, în locul cantităţii de alimente cu care eşti obişnuită la dietă.
Pentru el, un stil de viaţă sănătos presupune, de fapt, să mănânci mult - alimente cu multe fibre, alimente neprocesate şi preparate vegetariene, la fel ca un pui de elefant care are durata de viaţă similară cu cea a oamenilor.
"O abordare generală de tipul 'mănâncă un mic dejun bogat' sau 'mănâncă şase mese pe zi' nu este destinată pentru noi toţi, deoarece nu toţi oamenii sunt construiţi în acelaşi mod", spune Ravi Mantha, oferindu-l ca model pe actorul Akshay Kumar de la Bollywood. Acest actor nu urmează nicio carte de diete şi exerciţii fizice, ci mai degrabă are propriul set de reguli pentru o viaţă sănătoasă.
Mantra convenţională de a bea opt pahare cu apă pe zi este o altă contradicţie, spune autorul Ravi Mantha.
"Ascultă-ţi corpul şi bea apă atunci când îţi este sete; aşadar, nu te forţa să bei apă atunci când nu prezinţi niciun semn cum că ţi-ar fi sete, deoarece hidratarea excesivă nu este bună la rândul ei", ne sfătuieşte acest guru din domeniul sănătăţii.
Autorul cărţii "Dieta puiului de elefant" vine cu noi concepte şi sfaturi cu privire la o viaţă sănătoasă, care ar putea să te surprindă sau care ţi s-ar părea de necrezut la prima vedere.
Satisfacerea poftei de ceva dulce este o otravă pentru un organism sănătos, iar adevărul este că "zahărul este otravă". Acesta poate duce la dezvoltarea unor boli precum diabetul, bolile de inimă, hipertensiunea arterială, probleme cu glanda tiroidă şi cancer. Astfel, mantra alcătuită din două cuvinte - "evită zahărul" - este cel mai bun secret pentru a obţine o stare de sănătate la cote maxime.
Dacă poţi să îţi schimbi dieta pentru a evita zahărul în toate formele sale ascunse, începând de la îngheţată şi până la sucuri carbogazoase, orez, paste, făină, pâine, cereale, sucuri din fructe şi fructe dulci, atunci tu vei duce o viaţă lungă şi sănătoasă.
"Cea mai importantă abilitate pentru succes este auto-controlul, o abilitate independentă care odată ce a fost dobândită, se poate traduce în fiecare parte a vieţii, nu doar în alimentaţie şi mâncare", notează Ravi Mantha, autorul cărţii "Dieta puiului de elefant".
De ce a ales puiul de elefant pentru dietă
Această carte este alegerea corectă dacă şi tu cauţi să găseşti răspunsurile la problemele tale de sănătate.
Deoarece puiul de elefant mănâncă multe fibre, începe-ţi ziua cu o doză bună de fibre alimentare. Ravi Mantha mai spune că mâncarea şi alimentele nu sunt destinate doar pentru corp, de asemenea, ele hrănesc şi sufletul. Tocmai de aceea ar trebui să alegi alimente care te hrănesc şi spiritual.
Un alt principiu din dieta puiului de elefant este că tu trebuie să mănânci atunci CÂND vrei şi CÂT de mult vrei. Tu trebuie să deţii controlul asupra corpului şi minţii tale şi să păstrezi posibilitatea de a consuma chiar şi alimente rele - deşi doar din când în când.
Iar cu ajutorul acestei diete vei învăţa nu doar cum să te bucuri de mâncarea ta preferată, dar şi cum să îţi îmbunătăţeşti obiceiurile alimentare zilnice.
Mihaela Bilic îţi spune care e ROLUL sportului în slăbit
7 trucuri testate - Cum să nu te îngraşi după ce slăbeşti
