Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

Dieta O2 - Fii in forma primavara asta, fara sa numeri calorii

De în Diete 3 mar 2015

O noua dieta iti promite o multime de avantaje, cum ar fi incetinirea procesului de imbatranire, mai multa energie pentru organism si, bineinteles, pierderea in greutate. Toate acestea fara sa fii nevoita sa numeri caloriile si fara sa sacrifici gustul alimentelor preferate.

Dieta O2, conceputa de nutritionista Keri Glassman, spune ca poti sa slabesti si sa te bucuri de toate beneficiile enumerate mai sus.

Planul de 32 de zile al lui Keri Glassman are in centru scara ORAC (oxygen radical absorbance capacity – capacitatea de absorbire a radicalilor oxigenului), un etalon care iti spune cat de bogat este un aliment in antioxidanti. Cu cat scorul ORAC este mai mare, cu atat mai bine.

O dieta de acum 53 de ani iti arata cum topesti 2,7 Kg in 2 zile

Urmand acest plan alimentar, tu numeri punctele ORAC, nu caloriile. In dieta O2 mananci mai multe alimente de top situate pe scara ORAC, printre care legume, verdeturi, anghinare, afine, somon, ierburi aromatice, condimente; si ideal ar fi sa mananci mai putine alimente situate la baza scalei ORAC, cum ar fi alimentele prajite, produsele de patiserie, bomboane si bauturi carbogazoase.

Ce ai voie si ce nu ai voie sa mananci in dieta O2

Poti sa mananci trei mese pe zi cel putin o gustare pe zi.

Sunt interzise: alimentele prajite, alimentele de la patiserie, alimentele procesate cu mult zahar si multe grasimi, carnurile procesate care sunt bogate in grasimi, bauturile acidulate, indulcitorii artificiali, grasimile trans si siropul de porumb bogat in fructoza.

Ce este un punct de pe scara ORAC?

Este nivelul antioxidant al unui produs alimentar, bazat pe scara ORAC. Aceste puncte insumeaza radicalii liberi, luptand impotriva multor "atacuri", de la riduri si senzatia de oboseala de la nivelul creierului, pana la cancer si boli de inima. In plus, prin virtutea antioxidantilor lor, alimentele bogate in puncte ORAC te ajuta automat sa scapi de kilograme si sa arati fabulos.

Dieta "printesa Disney" - 5 zile pentru o silueta de poveste

Potrivit specialistilor, cantitatea zilnica recomandata de puncte ORAC este 3000. Dar Keri Glassman, autoarea cartii The O2 Diet, are ceva mult mai bun pentru femeile care vor sa isi curete organismul de toxine primavara aceasta (mai exact, 57.300 de puncte ORAC).

Daca si tu esti gata sa pornesti intr-o calatorie primavara aceasta si sa fii din nou in forma (sau vrei un detox care sa te ajute sa te mentii in forma), autoarea dietei O2 iti recomanda sa incepi cu dieta de detoxifiere O2 Diet Cleanse.

Planul acesta de detoxifiere inmagazineaza 57.300 de puncte ORAC pe zi, iar dupa patru zile te vei simti deja energizata, sanatoasa si cu un trup tonifiat, care tocmai a spus "adio" toxinelor.

Dieta de detoxifiere O2

Urmeaza planul acesta cu exactitate, timp de 4 zile.

Micul dejun:

* Omleta de oua (1 ou intreg plus 3 albusuri de ou);

* 1 lingurita de busuioc uscat;

* 1 cana de ceai verde;

* 1 cana de apa cu 30 ml de suc de lamaie;

Gustare:

* un mar verde feliat cu 1 lingurita de scortisoara.

Pranzul:

* Spanac (fiert sau crud); fa un dressing pentru spanac cu oteturi aromate, cum ar fi otetul de smochine, otetul de zmeura sau otetul de portocale.

* 85-115 grame de somon, macrou sau halibut (la gratar, la cuptor sau fript la foc), cu 1 lingurita de condimente uscate, cum ar fi oregano;

* 8 nuci Pecan;

* 1 cana de apa cu 30 ml de suc de lamaie;

Gustare:

* Anghinare gatita la aburi sau o jumatate de cana de inimi de anghinare in apa;

* 1 cana de ceai verde.

Cina

* O salata verde mare, cu morcovi, rosii si ardei gras rosu; ca dressing, amesteca 1 lingurita de ulei de masline extra-virgin si putin suc de lamaie, pentru a-i da gust salatei.

* Sparanghel pregatit la aburi;

* 85-115 grame de orice sursa de proteine slabe (la gratar, la cuptor sau fript la foc), cu condimente precum 1 lingurita de oregano;

* 1 cana de apa cu 30 ml de suc de lamaie;

* 1 cana de afine.

Cu dieta O2 slabesti fara sa incerci

Urmand dieta O2, specialista care a creat-o estimeaza ca vei reusi sa pierzi in greutate cam 1 kilogram pana la 1,4 kilograme pe saptamana. Dar in loc sa iti faci griji in privinta kilogramelor, mai bine te concentrezi pe punctele ORAC, iar apoi vei vedea cum kilogramele se topesc de pe trupul tau.

Iata mai jos un mic ghid ce contine 13 alimente bogate in antioxidanti si care sunt la mare cautare in dieta O2:

dieta O2

ANGHINARE: doar 60 de calorii are fiecare anghinare. Aghinarea are, pe scara ORAC, 7900 de puncte.

APA CU LAMAIE: 3200 de puncte ORAC.

GREPFRUT ROSU: 1900 de puncte ORAC.

SMOCHINE: doua smochine mici au aproximativ 2700 de puncte ORAC.

ARDEI GRAS ROSU: jumatate de cana de ardei rosu insumeaza 600 de puncte ORAC.

PEPENE ROSU: o cana ce contine cubulete de pepene rosu are 200 de puncte ORAC.

FASOLEA BOABE: o jumatate de cana are 7800 de puncte ORAC.

PRUNE negre: o portie alcatuita din trei prune iti ofera 1900 de puncte ORAC.

CIRESE: o portie de cirese insumeaza 3500 de puncte ORAC.

CIOCOLATA NEAGRA: 30 de grame de ciocolata neagra inseamna 5900 de puncte ORAC.

AFINE: o cana sau o portie de afine inseamna 9700 de puncte ORAC.

SCORTISOARA: o lingurita de scortisoara adauga la dieta ta 7000 de puncte ORAC.

PRUNE rosii: o pruna rosie adauga 4100 de puncte ORAC la o masa. Surse: 1, 2, 3, 4, 5.

Citeste si: Dieta "antiglont" - Scapa de grasime cu 6 reguli simple

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

Dieta Fifty Shades of Grey - Secretele actritei Dakota Johnson

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

(05.04.2015, 08:32)
Stop! Oferta de lucru pentru voi se afla aici!Veti gasi mereu oferta noastra!Opriti-va acum si incepeti!Nu este necesara nici un fel de experienta! O ferim curs gratuit si complet de instruire de la zero!Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala!Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal.Se lucreaza part-time sau full-time, la alegere.Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor.Pentru detalii trimiteti textul "Info" la adresa de email [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul