O dieta drastica de sapte zile ne va ajuta. Totusi, dieta nu trebuie tinuta chiar in saptamana dinaintea nuntii, nu vrem sa ni se faca rau tocmai in acea zi.
In prima zi veti manca numai legume, crude sau fierte, gratinate sau la cuptor, insa nimic altceva. Puteti alege dintre morcovi, fasole verde, dovlecei, rosii, ardei, salata, castraveti, fara ulei si sare.
A doua zi veti manca numai fructe (mere, portocale, banane, cirese, ananas, lamaie stoarsa in cat mai multa apa plata, prune, zmeura si coacaze). Fructele uscate sunt de evitat.
A treia zi se vor manca tot legume si apa plata din belsug. Dar mai puteti manca si vinete, cartofi sau varza. Veti lua mese reduse cantitativ, de 4-5 ori pe zi, pana la ora 18:00.
In a patra zi mancati doar trei banane si salate salate de primavara, insa va potoliti stomacul cu ceaiuri si apa sau sucuri de fructe facute in casa.
In a cincea zi mancati lapte degresat si branza slaba de vaci.
In a sasea zi veti manca numai trei salate de cruditati si multa apa plata.
In a saptea zi veti manca si legume si fructe si desigur, apa plata.
Durata: 7 zile
Greutate: 7 kg
Dieta Dukan
Dieta expres
