zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»
ghete

Negre sau maro? Ce ghete de iarnă pentru femei sunt...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 18 noiembrie 2022: Berbecii trebuie să comunice...

Citeste mai mult»
Adnan Otkar

Un celebru teleevanghelist a fost condamnat la 8.658 de...

Citeste mai mult»
pasager

Momentul în care un pilot de avion se apleacă pe...

Citeste mai mult»
culita

Interpretul de manele Culiţă Sterp, cercetat sub control...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dieta înainte de Crăciun. Mihaela Bilic, trucuri...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a primit un an de zile de închisoare cu...

Citeste mai mult»
Jay Leno

Prezentatorul american Jay Leno a primit grefe de piele...

Citeste mai mult»
Theo Rose

Theo Rose este însărcinată. Primele declarații făcute de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2022: Persoanele născute în zodia...

Citeste mai mult»

Momentul în care Harry Styles a fost lovit în ochi cu o...

Citeste mai mult»

Dieta din trei in trei ore

De în Sport 14 feb 2008
Acum cateva zile am petrecut o seara intre prietene, fiecare povestind ce a mai facut in ultimul timp si cu ce retete noi s-a mai rasfatat. Moment in care una dintre ele a inceput sa zambeasca. Uitandu-ma cu atentie la ea, am observat mici schimbari la infatisarea fizica si am rugat-o sa ne povesteasca cum a reusit sa scape de o parte din kilogramele in plus. Bucuroasa de reusita ei, ne-a marturisit cum, dupa multe incercari nereusite, a gasit in sfarsit dieta potrivita.
Daca vrei sa scazi in greutate este important sa mananci in cantitati mici. Dar nu oricum, ci la un interval de trei ore. Asta te va ajuta sa-ti controlezi apetitul, sa-ti pastrezi muschii in forma si sa arzi grasimile. Nu ca nu ar ajuta si exercitiile fizice, dar acest demers este recomandat mai ales persoanelor care nu au ocazia sa faca gimnastica (poate au probleme cu articulatiile, ori poate nu au timp). Astfel poti slabi aproximativ un kilogram pe saptamana.

Vrei sa slabesti, dar nu poti face gimnastica

Exista cateva avantaje ale acestei diete, ideala pentru cei care vor sa slabeasca, dar care au probleme fizice, sau care din diverse motive nu au ocazia sa faca miscare. Primul este acela ca dieta se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa. Uneori mananci mult, iar aceasta dieta te ajuta sa-ti dai seama de asta. In plus, este indicata celor care mananca prea mult atunci cand se simt tristi sau deprimati. Faptul ca iei masa mai des este o metoda buna de a-ti controla apetitul si a elimina tentatia de a exagera. In al doilea rand, dieta este practica si cu atat mai eficienta daca faci si sport. Din moment ce la 500 g de muschi se pot arde intre 20 si 50 de calorii pe zi, persoanele care tin dieta trebuie sa-si pastreze muschii formati pentru a avea un metabolism ridicat. Faptul ca mananci la aproximativ trei ore te ajuta sa nu te infometezi.

Adio calorii

Ideea este sa mananci la o ora dupa ce te-ai trezit, apoi sa mananci la fiecare trei ore. Daca iei micul dejun la ora 7.00, mai ia o gustare la ora 10.00, pranzul la 13.00, o alta gustare la 14.00, iar cina la ora 19.00. Desi obisnuiesti sa numeri caloriile, de acum nu mai este nevoie sa faci acest lucru, mai ales ca mananci trei mese moderate si doua gustari mici pe zi. Planul iti permite sa te rasfeti si cu un desert, dar in cantitati foarte mici. Daca vrei sa tii aceasta dieta, trebuie sa stii ca nu exista mancaruri interzise. Totusi, ar fi indicat sa consumi cat mai multe fructe, legume si lactate. Nu e nevoie sa renunti la carne sau grasimi atat timp cat le consumi moderat. Spre exemplu, micul dejun poate cuprinde fructe, la pranz poti consuma carne cu legume, iar seara o salata.
Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 dec