Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Dieta din trei in trei ore

De în Sport 14 feb 2008
Acum cateva zile am petrecut o seara intre prietene, fiecare povestind ce a mai facut in ultimul timp si cu ce retete noi s-a mai rasfatat. Moment in care una dintre ele a inceput sa zambeasca. Uitandu-ma cu atentie la ea, am observat mici schimbari la infatisarea fizica si am rugat-o sa ne povesteasca cum a reusit sa scape de o parte din kilogramele in plus. Bucuroasa de reusita ei, ne-a marturisit cum, dupa multe incercari nereusite, a gasit in sfarsit dieta potrivita.
Daca vrei sa scazi in greutate este important sa mananci in cantitati mici. Dar nu oricum, ci la un interval de trei ore. Asta te va ajuta sa-ti controlezi apetitul, sa-ti pastrezi muschii in forma si sa arzi grasimile. Nu ca nu ar ajuta si exercitiile fizice, dar acest demers este recomandat mai ales persoanelor care nu au ocazia sa faca gimnastica (poate au probleme cu articulatiile, ori poate nu au timp). Astfel poti slabi aproximativ un kilogram pe saptamana.

Vrei sa slabesti, dar nu poti face gimnastica

Exista cateva avantaje ale acestei diete, ideala pentru cei care vor sa slabeasca, dar care au probleme fizice, sau care din diverse motive nu au ocazia sa faca miscare. Primul este acela ca dieta se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa. Uneori mananci mult, iar aceasta dieta te ajuta sa-ti dai seama de asta. In plus, este indicata celor care mananca prea mult atunci cand se simt tristi sau deprimati. Faptul ca iei masa mai des este o metoda buna de a-ti controla apetitul si a elimina tentatia de a exagera. In al doilea rand, dieta este practica si cu atat mai eficienta daca faci si sport. Din moment ce la 500 g de muschi se pot arde intre 20 si 50 de calorii pe zi, persoanele care tin dieta trebuie sa-si pastreze muschii formati pentru a avea un metabolism ridicat. Faptul ca mananci la aproximativ trei ore te ajuta sa nu te infometezi.

Adio calorii

Ideea este sa mananci la o ora dupa ce te-ai trezit, apoi sa mananci la fiecare trei ore. Daca iei micul dejun la ora 7.00, mai ia o gustare la ora 10.00, pranzul la 13.00, o alta gustare la 14.00, iar cina la ora 19.00. Desi obisnuiesti sa numeri caloriile, de acum nu mai este nevoie sa faci acest lucru, mai ales ca mananci trei mese moderate si doua gustari mici pe zi. Planul iti permite sa te rasfeti si cu un desert, dar in cantitati foarte mici. Daca vrei sa tii aceasta dieta, trebuie sa stii ca nu exista mancaruri interzise. Totusi, ar fi indicat sa consumi cat mai multe fructe, legume si lactate. Nu e nevoie sa renunti la carne sau grasimi atat timp cat le consumi moderat. Spre exemplu, micul dejun poate cuprinde fructe, la pranz poti consuma carne cu legume, iar seara o salata.
Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul