bruschete cu pui

Bruschete cu pui, rețeta ideală pentru un brunch sănătos

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 februarie 2021. Gemenii au probleme,...

Citeste mai mult»
Cristina Ciobanasu

Vlad Gherman, mărturisiri dureroase după despărțirea de...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă dacă este administrată o singură doză a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Adevăratul motiv pentru care Prințul Harry a părăsit...

Citeste mai mult»
Cori Gramescu

Cheia unui plan de slăbire de succes: consilierea...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum păstrezi aprinsă flacăra iubirii. Sfaturi pentru a...

Citeste mai mult»
pui pe sticla

Cum faci cel mai bun pui pe sticlă la cuptor

Citeste mai mult»

O versiune modificată a vaccinului Moderna, testată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 februarie 2021. Gemenii vor intra într-o nouă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Doi câini ai cântăreţei Lady Gaga au fost furaţi, după ce...

Citeste mai mult»
Adi Bărar - Cargo

Liderul şi fondatorul trupei Cargo, Adi Bărar, internat...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»
depresie

Cum îți dai seama că suferi de depresie. Semnele pe care...

Citeste mai mult»

Dieta de vedeta - Maria Radu "Masa trebuie sa respecte poftele"

De în Sport 21 oct 2011
Maria Radu se autodefineste ca fiind o persoana mereu in miscare, cu o agenda care abia o lasa sa respire, interesata direct de muzica pe care o promoveaza. In viata Mariei Radu, dieta, stilul de viata ocupa primul loc, artista acordand o mare atentie pentru ceea ce mananca.

Respecta cu sfintenie cateva reguli definitorii pentru o ovo-lacto-vegetariana convinsa: nu mananca alimente procesate excesiv, se fereste de grasime animala, adora fructele si legumele (mai ales daca sunt din culturi ecologice), adora dulciurile neprocesate termic, din lapte de soia, miere, faina de migdale, vanilie, fructe deshidratate si cocos.

Luni:

Este prima zi din saptamana si mi se pare fair sa lenevesc in pat, atunci cand imi permit asta, avand in vedere ca in general, in week-end sunt concentrate concertele, evenimentele la care particip/cant.

Micul dejun de inceput de saptamana este unul cat se poate de revigorant, cu grepfruit, branza de vaci proaspata, miere, cereale cu zmeura si ceai verde sau cafea. Apoi alerg la sala de sport unde ma asteapta un antrenor nemilos.

Pranzul (in cazul meu) este de fapt o masa de dupa amiaza, adica pe la 3-4 pm si consta intr-un festin realizat exculsiv din salata mix, cu mozarella, rosii cherry si un strop de desert: blat crocant, crema de vanilie si capsuni sau zmeura deasupra.

Dupa-amiaza mi-o petrec in intalniri cu prietenii dragi.
Masa de seara este una cat se poate de usoara, mananc un mar, un sandvis cu legume la gratar si nuci, si un ceai de fructe.

Marti:

Ziua de marti graviteaza in jurul orelor mele de chitara, asa ca tot programul este facut in functie de acestea: de dimineata imi pregatesc fructele pe care le voi manca in masina, in drum spre curs: o banana, migdale, caise deshidratate.

Pranzul are loc la ora 3 pm, dupa cursul de chitara si consta intr-un festin cu supa de linte si salata blue-cheese plus o prajitura cu ciocolata din belsug.

Seara, merg la probe la Wilhelmina Arz (cu care colaborez la realizarea unor costume de scena), mananc o pizza cu blat crocant, legume de sezon, brocoli si smantana din soia plus chilli.

Miercuri :

Este ziua de rasfat! Imi permit ca o data pe saptamana sa mananc branza grasa: parmezan (in salata), prajituri de la o cofetarie frantuzeasca, cafea cu lapte. Apoi am repetitii inpreuna cu trupa mea, timp in care beau foarte multa apa plata.

Pranzul are loc pe la ora 5pm, si corespunde cu cina, asa ca mananc destul de usor, mai ales dupa efortul depus: peste la gratar cu lamaie si cuisoare, o salata de morcov si telina si un strop de vin alb. Fara desert! Seara gust totusi un stop de ciocolata neagra...uf!

Joi:

Sunt inca de la prima ora la gradinita la care predau muzica unor copii exceptionali, asa ca mananc pe fuga inainte sa ajung la ei cateva migdale, o cafea black, un baton de cereale (fara fructe deshidratate si zahar!).

Pranzul consta intr-un meniu de la restaurantul preferat: supa-crema de legume, cu lime si ciuperci, salata de fructe de mare si biscuiti cu lapte si stafide(care-mi aduc aminte de copilarie) plus un ceai verde.

Seara merg la o petrecere unde gust cateva feluri de branza cu struguri, vin alb, si bomboane de ciocolata cu menta(facute de gazda!!!mmmmm ce buun...)
Acasa, dupa ora 11pm, beau un ceai linistitor.

Vineri:

Seara am spectacol asa ca incep pregatirile: masa de dimineata trebuie sa fie consistenta: peste marinat, cu ghimbir si morcov fiert, un ou fiert si paine prajita cu putin unt. Mai tarziu, mananc un fruct si cateva stafide.

Dupa amiaza sunt la probele de sunet si repet intens - nu am timp sa ies la masa asa ca ne comandam la sala de repetitii: mananc o salata cu nuci si tofu si ceva dulce: un baton de cereale cu fructe sau o prajitura neprocesata termic, cu kiwi. Inainte de concert nu mananc nimic, beau apa plata la temperatura camerei.

Dupa concert mananc un fruct sau, dupa caz si pofte, merg intr-un loc special si mananc o supa si vinete cu parmezan si rosii.

Sambata si duminica:

Sunt zile in care ori am timp si incerc sa gatesc, sa experimentez noi feluri de mancare impreuna cu prietenii mei sau sunt zile absolut "in priza" cand nu am timp sa mananc decat fructe si cereale, cate un sanvis cu legume la gratar sau o salata cu somon, paste si rucola.

Pot spune insa ca, in fiecare duminica iau pranzul cu cativa prieteni, la unul dintre ei acasa. E foatre relaxant sa vezi pe cineva gatind. Iar rezultatul este unul fa-bu-los de fiecare data!

La toate cele spuse mai sus, se adauga un consum destul de mare de apa plata, si dupa caz, taierea sau adaugarea de pe lista a mai multor feluri de mancare pe care le agreez sau nu, in functie de mement (felurile de mancare mentionate sunt orientative).

Viata ar trebui sa fie o desfatare, iar masa trebuie luata, respectand si cerintele organismului tau, dar si poftele!

Tag-uri: ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
27 feb