monica

Cum s-au cunoscut Monica Bârlădeanu și soțul său, Valeriu...

Citeste mai mult»
Mama lui Whitney Houston a murit

Cântăreaţa de gospel Cissy Houston, mama regretatei...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a primit şapte nominalizări la MTV Europe...

Citeste mai mult»
madonna

Christopher Ciccone, fratele mai mic al Madonnei, a murit

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino dezvăluie că aproape a murit de Covid

Citeste mai mult»
Martin Scorsese

Martin Scorsese spune că nu îşi ia rămas bun de la cinema...

Citeste mai mult»
acnee

Rutina de îngrijire a pielii pentru împotriva acneei:...

Citeste mai mult»
menendez

Răsturnare de situaţie într-un celebru caz de crimă...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a anunţat prin intermediul unui videoclip muzical...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Unul dintre cei doi medici acuzaţi de moartea lui Matthew...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump apără dreptul la avort, în memoriile sale...

Citeste mai mult»
Nana Mouskouri

Nana Mouskouri îşi ia adio de la scenă, la aproape 90 de ani

Citeste mai mult»
 Lauryn Hill

Cântăreaţa Lauryn Hill a fost dată în judecată pentru...

Citeste mai mult»
sarah

O femeie, care s-a căsătorit cu ea însăşi, şi-a...

Citeste mai mult»
pdiddy

P. Diddy, care este deja inculpat şi arestat, acuzat de...

Citeste mai mult»
John Amos

Actorul John Amos, vedetă a serialelor din anii 1970...

Citeste mai mult»
Mihaela Tatu

Adevăratul motiv pentru care Mihaela Tatu a divorțat de...

Citeste mai mult»
Printesa Beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii aşteaptă al doilea copil

Citeste mai mult»
gina

Gina Schumacher, fiica lui Michael Schumacher, s-a...

Citeste mai mult»
miss

O concurentă de 80 de ani a ajuns în finala Miss Univers....

Citeste mai mult»
Kris Kristofferson

Kris Kristofferson, celebru cantautor şi actor, a murit...

Citeste mai mult»
lewis

Un star de la Hollywood a trecut cu oile peste un pod din...

Citeste mai mult»
Maggie

Maggie Smith, profesoara de ”metamorfoză” din Harry...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp, boicotat de presa internaţională la...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Marea Britanie îi interzice supermodelului Naomi Campbell...

Citeste mai mult»
clino

Clinostatism: ce este și cum ne afectează sănătatea?

Citeste mai mult»
glet

Cum să transformi interiorul locuinței tale?

Citeste mai mult»
tineri

De ce tinerii din ziua de azi par mai bătrâni. Cum...

Citeste mai mult»
Kate Winslet

Kate Winslet interpretează o fotojurnalistă din Al Doilea...

Citeste mai mult»
Marinella

Cântăreaţa greacă Marinella a suferit un accident...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep: Pisicile au mai multă libertate decât...

Citeste mai mult»
penguin

Un pui de pinguin imperial cu o greutate de peste 23 de...

Citeste mai mult»
charlie

Un documentar care explorează originile rrome ale lui...

Citeste mai mult»
Andreea Balan și Victor Cornea

Victor Cornea a împlinit 31 de ani. Ce mesaj emoționant...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Un pulover purtat de Matthew Perry în serialul „Friends”,...

Citeste mai mult»
alcool

Cum poate crește consumul de alcool riscul de cancer. Ce...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a fost externată

Citeste mai mult»
tatiana

Cea mai bogată femeie din Rusia, deţinătoarea...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus, membru al grupului Abba, s-a căsătorit cu...

Citeste mai mult»
fayed

''Monstrul'' Al-Fayed avea elemente comune cu Savile,...

Citeste mai mult»

Dieta cu ouă fierte: Slăbeşti până la 2 kg în 7 zile

De în Diete 8 mai 2015

Medicii nutriţionişti spun că ouăle fierte pot fi un aliat de bază în dieta ta, mai ales când vrei să slăbeşti într-un mod sănătos.

dieta oua fierte

Specialiştii subliniază că nu există dietă fără ou fiert, mai ales că acest aliment ţine de foame şi are multe proteine.

Foloseşte această dietă timp de 3 zile pe săptămână, evită zahărul şi sarea. În restul zilelor din săptămână, mănânci ca de obicei. Poţi să slăbeşti până la 2,3-2,7 kilograme într-o săptămână.

Iată exemplu de meniu pentru 5 zile.

ZIUA 1

Micul dejun: două ouă fierte, 2 roşii, o cană de ceai.

Prânzul: 2 albuşuri de ou, 115 grame peşte fiert (cu un conţinut scăzut de grăsimi), o cană de ceai.

Cină: legume fierte (broccoli, fasole albă, morcovi, ceapă, etc.), o cană de ceai.

Gustare: un măr.

ZIUA 2

Micul dejun: 2 ouă fierte, 1 banană, o cană de ceai.

Prânzul: 2 albuşuri de ou, 115 grame carne de pui fiartă, 1 cană de ceai.

Cină: 115 grame de brânzică de vaci (Cottage) cu smântănă, o felie de pâine uscată, o cană de lapte degresat.

Gustare: un măr.

ZIUA 3

Micul dejun: două ouă fierte, un pahar cu suc de roşii.

Prânzul: 2 albuşuri de ou, 115 grame de carne roşie fiartă, o cană de ceai.

Cină: 2 cartofi copţi, o salată verde, o cană de ceai.

Gustare: o portocală.

ZIUA 4

Micul dejun: 2 felii de pâine prăjită, 2 ouă fierte în apă (fără coajă), numite şi ouă poşate.

Prânzul: fructe proaspete (orice cantitate)

Cină: 2 ouă fierte tari, salată, grepfrut.

Gustare: iaurt simplu.

ZIUA 5

Micul dejun: grepfrut, 1 ou fiert.

Prânzul: 2 ouă fierte în apă (fără coajă), numite şi ouă poşate; şi roşii, castraveţi.

Cină: peşte proaspăt sau la conservă şi o salată de legume.

Gustare: chefir.

De reţinut: consumul de ouă fierte îi oferă mesei tale un plus de energie. Combinaţia de multe proteine şi cantitatea moderată de grăsimi din ouă le-ar putea transforma în nişte ingrediente săţioase, spun experţii. Un ou pe zi poate fi inclus în planurile tale alimentare, dacă ai grijă să fii cu un ochi pe nivelul colesterolului tău. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 oct