humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»
george

Prințul George a împlinit opt ani. Fotografia postată de...

Citeste mai mult»
coronavirus

Anticorpii COVID-19 persistă cel puţin 9 luni după infectare

Citeste mai mult»
par deteriorat

Cum să scapi de vârfurile despicate. Măști pentru păr ars...

Citeste mai mult»
raluca badulescu

Cum se menține în formă Raluca Bădulescu. Jurata de la...

Citeste mai mult»
somon cu sparanghel

Somon la grătar cu sparanghel fiert, un preparat ideal...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry va publica un volum de memorii „întru totul...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Imagine rară cu Mick Jagger. Cum a fost surprins celebrul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 iulie 2021: Taurii au probleme de sănătate,...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer nu sporeşte riscul unor probleme...

Citeste mai mult»
paste cu avocado

Paste cu avocado, o idee excelentă pentru un prânz savuros

Citeste mai mult»
Mark Hoppus

Artist celebru, dezvăluiri despre lupta cu cancerul în...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a confirmat că nu va mai cânta atâta vreme...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete - rețeta lui chef...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iulie 2021: Taurii cheltuie bani inutil,...

Citeste mai mult»
Alexia

Mario Fresh, prima reacție după ce s-a zvonit că s-a...

Citeste mai mult»
Delia

Delia, reacție acidă pe Instagram: ”Unde scrie că dacă...

Citeste mai mult»
rochii de vara

Ce modele de rochii de vara se poarta in acest an

Citeste mai mult»
ioana ginghina si iubitul ei, cristi pitulice

Ioana Ginghină, primele declarații despre nunta cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iulie 2021: Berbecii primesc o nouă ofertă de...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariție electrică într-o rochie de...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a obţinut permisiunea de a-şi angaja...

Citeste mai mult»
frittata

Cum faci cea mai bună frittata cu cartofi și bacon

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 iulie 2021: Leii primesc vești bune, nativii...

Citeste mai mult»
coronavirus

Peste un sfert dintre bolnavii care au suferit de...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Alex Velea, dezvăluiri despre relația cu Antonia: ”Venim...

Citeste mai mult»
caldura

De ce nopțile de vară tot mai calde sunt periculoase...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise ar avea o relație cu partenera sa de scenă....

Citeste mai mult»
fructe citrice

Cum poți să cureți fructele și legumele de pesticide....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 iulie 2021: Taurii primesc vești proaste,...

Citeste mai mult»
femei

Top cinci întrebări pe care nu ți le va pune niciodată o...

Citeste mai mult»
Anca Turcasiu

Anca Țurcașiu, mărturisiri despre operațiile estetice:...

Citeste mai mult»
iulia vantur

Trucul la care apelează Iulia Vântur pentru o siluetă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, primele declarații după ce a născut al...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 iulie 2021: Racii fac schimbări în plan...

Citeste mai mult»
Jodie Turner-Smith

Jodie Turner-Smith, jefuită la Cannes. Actrița a rămas...

Citeste mai mult»
covid-19

Cât timp durează anticorpii împotriva virusului SARS-CoV-2

Citeste mai mult»

Dieta cu ouă fierte: Slăbeşti până la 2 kg în 7 zile

De în Diete 8 mai 2015

Medicii nutriţionişti spun că ouăle fierte pot fi un aliat de bază în dieta ta, mai ales când vrei să slăbeşti într-un mod sănătos.

dieta oua fierte

Specialiştii subliniază că nu există dietă fără ou fiert, mai ales că acest aliment ţine de foame şi are multe proteine.

Foloseşte această dietă timp de 3 zile pe săptămână, evită zahărul şi sarea. În restul zilelor din săptămână, mănânci ca de obicei. Poţi să slăbeşti până la 2,3-2,7 kilograme într-o săptămână.

Iată exemplu de meniu pentru 5 zile.

ZIUA 1

Micul dejun: două ouă fierte, 2 roşii, o cană de ceai.

Prânzul: 2 albuşuri de ou, 115 grame peşte fiert (cu un conţinut scăzut de grăsimi), o cană de ceai.

Cină: legume fierte (broccoli, fasole albă, morcovi, ceapă, etc.), o cană de ceai.

Gustare: un măr.

ZIUA 2

Micul dejun: 2 ouă fierte, 1 banană, o cană de ceai.

Prânzul: 2 albuşuri de ou, 115 grame carne de pui fiartă, 1 cană de ceai.

Cină: 115 grame de brânzică de vaci (Cottage) cu smântănă, o felie de pâine uscată, o cană de lapte degresat.

Gustare: un măr.

ZIUA 3

Micul dejun: două ouă fierte, un pahar cu suc de roşii.

Prânzul: 2 albuşuri de ou, 115 grame de carne roşie fiartă, o cană de ceai.

Cină: 2 cartofi copţi, o salată verde, o cană de ceai.

Gustare: o portocală.

ZIUA 4

Micul dejun: 2 felii de pâine prăjită, 2 ouă fierte în apă (fără coajă), numite şi ouă poşate.

Prânzul: fructe proaspete (orice cantitate)

Cină: 2 ouă fierte tari, salată, grepfrut.

Gustare: iaurt simplu.

ZIUA 5

Micul dejun: grepfrut, 1 ou fiert.

Prânzul: 2 ouă fierte în apă (fără coajă), numite şi ouă poşate; şi roşii, castraveţi.

Cină: peşte proaspăt sau la conservă şi o salată de legume.

Gustare: chefir.

De reţinut: consumul de ouă fierte îi oferă mesei tale un plus de energie. Combinaţia de multe proteine şi cantitatea moderată de grăsimi din ouă le-ar putea transforma în nişte ingrediente săţioase, spun experţii. Un ou pe zi poate fi inclus în planurile tale alimentare, dacă ai grijă să fii cu un ochi pe nivelul colesterolului tău. Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 iul