Ziua 1
Mic dejun: lapte cu cereale, paine graham cu unt si marmelada
Pranz: pui fript (fara ulei) si salata asortata
Cina: fructe deshidratate si peste marinat
Beti doi litri de citronada din lamaie verde cu o lingurita de miere de salcam ori de cate ori va este sete.
Ziua 2
Mic dejun: o chifla neagra cu sunca de curcan, rosii si castraveti
Pranz: supa calda de pui cu morcovi si paste din faina integrala
Cina: un castron de salata de sezon cu putina zeama de lamaie verde si cartofi copti
Ziua 3
Mic dejun: paine prajita cu cascaval, lapte dulce
Pranz: friptura de vita cu garnitura de legume fierte sau crude, plus un desert din iaurt simplu sau cu fructe in care adaugati fructe proaspete sau confiate (cirese, capsune, caise)
Cina : mancare de linte cu ciuperci marinate si citronada de lamaie verde in care puteti adauga suc de mere sau struguri.
Ziua 4
Mic dejun: cereale cu lapte sau croissant cu gem, branza dulce sau cascaval
Pranz : peste la cuptor cu morcovi, mazare si multe mirodenii
Cina: cartofi natur cu putina smantana
Pe parcursul zilei se beau doi litri de citronada de lamaie verde.
Dupa terminarea acestei diete se manaca echilibrat in fiecare zi si se beau in continuare cate doi litri de citronada de lamaie verde cu o lingurita de miere de salcam zilnic.
Durata: patru zile
Greutate: 4 kg
Dieta cu lapte
Dieta cu lamaie si musetel
