Termenul "dietă" ar trebui să implice un stil de viaţă cu un design bine stabilit, în termeni de obiceiuri alimentare sănătoase şi mai ales când este vorba de modul în care ai grijă de corpul tău prin intermediul nutriţiei.

Dacă vrei să aderi şi tu la o anumită dietă, asta nu înseamnă neapărat că va trebui să te înfometezi pentru a obţine silueta pe care ţi-o doreşti, pentru a avea o talie subţire şi pentru a scăpa de kilograme.

Dieta poate fi înţeleasă printr-o alegere a unor ingrediente sănătoase şi, mai ales, adaptarea lor la obiceiuri alimentare moderate care, încet-încet, îţi vor schimba viaţa în bine.

Aşa că fiecare dietă ar trebui să aibă drept ţintă îmbunătăţirea sănătăţii tale şi să îţi ofere toţi nutrienţii necesari care, la rândul lor, vor asigura buna funcţionare a întregului corp.

Dieta cu îngheţată pe care ţi-o prezentăm astăzi va creşte activitatea fizică pe care o faci şi îţi va oferi suficientă energie pentru fiecare parte a zilei.

În timpul dietei cu îngheţată, tu vei creşte aportul de fructe şi legume care conţin multe vitamine şi minerale care, aşa cum bine ştii, sunt deosebit de importante pentru sănătatea ta. Fructele şi legumele aduc numeroase beneficii pentru toate organele vitale şi previn multe boli.

Dieta cu îngheţată - Consumi desert în fiecare zi, dar condiţia este să...

Include-le în această dietă echilibrată şi vei obţine o siluetă de vis. În această dietă, tu îţi prepari singură îngheţata, dar singurele ingrediente care sunt permise sunt fructele proaspete sau congelate, iaurtul degresat, laptele de origine vegetală (precum lapte de migdale, lapte de orez etc.), diverse nuci şi doar îndulcitori naturali.

Reţine că o îngheţată cumpărată de la magazin nu este permisă în dietă, deoarece are mult mai multe calorii decât versiunea preparată acasă.

Dieta aceasta este ideală pentru acele persoane care nu pot rezista să nu guste dintr-o îngheţată, dar care, în acelaşi timp, îşi doresc o talie subţire.

Iată mai jos un meniu pentru 5 zile, aşa cum a fost el conceput pentru dieta cu îngheţată. După ce vei termina un ciclu de 5 zile, este important să faci pauză o zi, iar apoi începi din nou dieta.

În ziua în care faci pauză de la această dietă cu îngheţată trebuie să eviţi făina albă (inplicit făinoasele) şi să nu mănânci prea multe dulciuri.

Dieta cu îngheţată care te ajută să obţii o siluetă subţire

Micul dejun este întotdeauna acelaşi: un pahar cu iaurt degresat, 2 felii de pâine integrală şi o ceaşcă de ceai verde.

Ziua 1:

Prânzul: friptură de pui, legume fierte (sau preparate la aburi), salată verde asezonată cu ulei de măsline şi suc de lămâie, 1 felie de pâine integrală.

Cina: 2 cupe de îngheţată homemade, 2 piersici.

Ziua 2:

Prânzul: 1 porţie de paste cu busuioc tocat cât mai fin, salată de roşii asezonată cu ulei de măsline.

Cina: 2 cupe de îngheţată preparată în casp, 2-3 prune proaspete.

Ziua 3:

Prânzul: broccoli fiert (sau preparat la aburi), salată de morcovi, 2 felii de pâine integrală.

Cina: 2 mere sau 1 banană.

Desert: ceai cu gheaţă sau 2 cupe de îngheţată homemade.

Ziua 4:

Prânzul: peşte la cuptor, legume preparate la grătar, salată de sezon cu pătrunjel tocat mărunt.

Cina: 2 felii de pepene galben sau pepene roşu.

Ziua 5:

Prânzul: cartofi copţi, salată de castraveţi, supă de conopidă.

Cina: 4-5 smochine deshidratate şi 2 cupe de îngheţată homemade.

(Via.)