iaurt

De ce este iaurtul grecesc benefic pentru sănătate

Citeste mai mult»
venus

Venus Williams şi alte opt sportive de top, omagiate prin...

Citeste mai mult»
camasa

Cămăși de damă – eleganță și universalitate în garderoba...

Citeste mai mult»
sean

Cântăreţul Sean Kingston, arestat după o descindere a...

Citeste mai mult»
Riley Keough

Un judecător a suspendat vânzarea reşedinţei Graceland,...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Telenovela "Bennifer" continuă. Jennifer Lopez, fără Ben...

Citeste mai mult»
Scarlett Johansson

Scarlett Johansson acuză OpenAI că i-a copiat vocea...

Citeste mai mult»
felipe

Regele Felipe şi regina Letizia: Douăzeci de ani de...

Citeste mai mult»
affleck si lopez

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au fost împreună la un...

Citeste mai mult»
kevin

Kevin Costner a ipotecat proprietatea în care locuieşte...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere revine pe covorul roşu, la Cannes, cu „Oh,...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney a devenit primul muzician britanic miliardar

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, reevaluat cardiologic. Medicii au...

Citeste mai mult»
baby

Cântăreţul croat Baby Lasagna îşi donează recompensa...

Citeste mai mult»
David Copperfield

David Copperfield, acuzat de violenţă sexuală de mai...

Citeste mai mult»
Kylian Mbappé

Kylian Mbappé va avea statuie de ceară la muzeul Madame...

Citeste mai mult»
Serena Williams

Serena Williams va prezenta gala premiilor ESPY în iulie

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Ceasuri care i-au aparţinut lui Michael Schumacher,...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fundaţia Archewell a lui Harry şi Meghan, în vizorul...

Citeste mai mult»
insomnie

Băutura care te poate ține treaz noaptea

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri copleșitoare despre mama ei: „Era o...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski a fost achitat de o instanţă franceză în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi soţia lui şi-au încheiat vizita în Nigeria

Citeste mai mult»
Jerry Seinfeld

Discursul lui Jerry Seinfeld la ceremonia de absolvire de...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, primul mesaj de la internarea în spital:...

Citeste mai mult»
piersic

Starea de sănătate a lui Florin Piersic, uşor...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla a hrănit cai şi măgari cu ocazia unei...

Citeste mai mult»
bieber

Justin şi Hailey Bieber aşteaptă un copil

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a scăpat de problemele juridice pe care le avea...

Citeste mai mult»
Isabelle Huppert

Actriţa franceză Isabelle Huppert va prezida juriul...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, internat cu o stare generală gravă, în...

Citeste mai mult»
 Greta Thunberg

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Actorul american Kevin Spacey, vizat de un nou proces la...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, ”într-o evaluare complexă legată de...

Citeste mai mult»
met

Gala Met, o întâlnire de neratat a vedetelor, la New York

Citeste mai mult»
Jamala

Câştigătoarea Eurovision Jamala spune că Ucraina "nu-şi...

Citeste mai mult»
Eden Golan

Eden Golan, concurenta israeliană la Eurovision, speră să...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep va primi un Palme d'Or onorific la ceremonia...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish anunţă turneul mondial „Hit Me Hard and Soft”

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey ripostează faţă de un documentar în care...

Citeste mai mult»

"Dieta" cu suc de PRUNE - Află cum te ajută să slăbeşti

De în Diete 12 aug 2015

Ai întâmpinat probleme atunci când ai vrut să scapi de kilogramele nedorite? Ai încercat numeroase diete, doar pentru a fi dezamăgită că nu au dat niciun rezultat? Dacă vrei să slăbeşti în mod natural, ar trebui să încerci acest suc de prune.

suc de prune

Potrivit mai multor persoane care au încercat acest truc, sucul de prune poate fi un imens ajutor atunci când vrei să pierzi în greutate. Aşadar merită să îl încerci, deoarece nu va produce niciun efect secundar asupra sănătăţii tale.

Cum te ajută "dieta" cu suc de prune să slăbeşti?

În primul rând, este important să reţii că deşi sucul de prune este grozav pentru stimularea şi accelerarea procesului de pierdere în greutate, nu poţi să slăbeşti prin simplul fapt că bei doar suc de prune. Aşadar, nu este o dietă în sine.

Există mulţi alţi factori care joacă un rol major în procesul de slăbire, cum ar fi dieta, exerciţiile şi antrenamentele, etc. Desigur, trebuie să faci din sucul de prune o parte dintr-un regim sănătos de slăbit şi să nu depinzi în totalitate de acest suc pentru a scăpa de kilogramele nedorite.

Deşi nu există dovezi ştiinţifice pentru legătura dintre sucul de prune şi slăbit, se crede că această băutură funcţionează eficient. Unul dintre motive este faptul că sucul de prune acţionează ca un laxativ natural.

El ajută la reglarea tranzitului intestinal, ajutând astfel la eliminarea toxinelor şi "deşeurilor" din corpul tău. Acest lucru, la rândul său, pune mai puţin accentul pe alte organe ale corpului responsabile de eliminarea toxinelor şi le permite să funcţioneze pentru arderea grăsimilor şi producerea de energie.

Sucul de prune conţine, de asemenea, mulţi alţi nutrienţi, cum ar fi fibre alimentare, antioxiodanţi şi potasiu. După cum bine ştii, fibrele alimentare sunt importante pentru sistemul digestiv şi influenţează totul, de la digestie până la eliminarea "reziduurilor" din corp.

Fibrele funcţionează şi ca ingredient care suprimă apetitul, întrucât alimentele care conţin fibre te pot ajuta să te bucuri de senzaţia de saţietate un timp mai îndelungat. Asta înseamnă că, dacă vei bea suc de prune, nu va mai trebui să iei diverse gustări între mesele principale, ceea ce te ajută enorm atunci când încerci să slăbeşti.

Cum foloseşti sucul de prune pentru a slăbi

Folosind sucul de prune pentru a-ţi satisface poftele de anumite gustări sau pofta de ceva dulce te poate ajuta să slăbeşti. Reţine că ar trebui întotdeauna să te asiguri că sucul de prune pe care îl cumperi este 100% natural. Există multe branduri care adaugă în suc zaharuri rafinate, iar acestea nu te vor ajuta să îţi atingi obiectivele legate de pierderea în greutate.

Dacă tânjeşti sau ai poftă să mănânci ceva dulce, nu ceda în faţa tentaţiei şi nu mânca torturi, prăjituri, bomboane, îngheţată şi nu consuma băuturi carbogazoase. În schimb, bea un pahar cu suc de prune. Cu toate acestea, trebuie să îţi aminteşti să îţi limitezi aportul de dulciuri la acest suc de prune.

Vei obţine 182 de calorii dintr-o singură cană cu suc de prune. Atunci când bei 5 pahare pe zi, asta înseamnă că ai băut aproape 1000 de calorii.

Sucul de prune poate fi chiar mai sănătos decât alte băuturi, dar dacă vei consuma prea mult din acest tip de suc, nu vei face decât să acumulezi şi mai multe calorii în timp ce încerci să slăbeşti. Aşadar, bea suc de prune doar atunci când simţi nevoia să mănânci ceva dulce, o gustare.

Sfaturi pe care trebuie să ţi le aminteşti dacă vrei să bei regulat suc de prune:

  • Întotdeauna să foloseşti suc de prune natural şi 100% bio, care nu conţine un adaos de zahăr.
  • Deoarece sucul de prune funcţionează ca un laxativ, ar trebui să limitezi consumul şi să nu exagerezi. Dacă foloseşti sucul de prune ca pe o gustare dulce, împarte 2 pahare cu acest suc pe care le vei consuma pe tot parcursul zilei. Bineînţeles, cantitatea de suc de prune pe care o bei într-o zi depinde de greutatea ta ideală, aşa că poţi ajusta numărul de pahare în conformitate cu kilogramele tale.
  • Dacă nu îţi place gustul sucului de prune, amestecă-l cu alt suc de fructe sau suc de legume 100% natural, care nu conţine niciun fel de îndulcitori.
  • Evită să urmezi o dietă cu suc de prune. Acest lucru se întâmplă atunci când oamenii nu consumă nimic altceva în afară de suc şi apă pentru a slăbi. Se înţelege că este un mod nu tocmai sănătos de a scăpa de kilogramele nedorite, deoarece corpul tău nu va obţine substanţele nutritive de care are nevoie pentru a se menţine sănătos şi în formă.
  • Ar trebui să incluzi acest suc în dieta ta şi să îl foloseşti împreună cu antrenamente regulate (acasă sau la sală) pentru a slăbi eficient şi sănătos. Sursa.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 mai