Dieta cu iaurt şi scorţişoară - Slăbeşti în doar 10 zile

Scorţişoara este un condiment cu proprietăţi medicinale pe care oamenii le cunosc de multă vreme. De cele mai multe ori, scorţişoara se cumpără sub forma de pudră şi tocmai de aceea ar trebui adăugată în mâncăruri sau băuturi, pentru a te bucura de beneficiile ei. O opţiune grozavă pentru silueta ta este să amesteci scorţişoara cu iaurtul.

Studiile au arătat că o jumătate de linguriţă de scorţişoară pe zi poate reduce cantitatea de glucoză din sânge, în special atunci când vine vorba de persoanele care suferă de diabet de tip 2.

Unele dintre aceste studii au confirmat efectele pozitive ale prafului sau batoane de scorţişoară asupra nivelului colesterolului şi trigliceridelor.

Dieta cu iaurt şi scorţişoară

Dieta cu iaurt şi scorţişoară durează 10 zile.

În fiecare dimineaţă, la micul dejun, bea 200 ml de iaurt cu o jumătate de linguriţă de scorţişoară. Poţi adăuga, de asemenea, în paharul cu iaurt, un pumn de cereale sau fructe.

La prânz, mănâncă la fel ca de obicei, dar cu moderaţie.

La cină, bea din nou 200 ml de iaurt cu o jumătate de linguriţă de scorţişoară, dar de această dată, nu mai adăuga nimic la iaurtul de bază.

În timpul dietei cu iaurt şi scorţişoară ar trebui să bei apă din belşug pentru a te hidrata şi ar trebui să fii activă, să faci mult sport. Sursa dietei.

Reţetă: iaurt şi scorţişoară

Combină calităţile scorţişoarei (care stimulează metabolismul) cu confortul digestiv al iaurtului sănătos şi plin de nutrienţi.

Ingrediente pentru 1 porţie:

1 cană de iaurt simplu, degresat

1/2 linguriţă de scorţişoară

Opţional, 1/2 linguriţă de pudră de stevia (îndulcitor din planta numită stevia)

Mod de preparare:

• Amestecă toate ingredientele.
• Lasă iaurtul să se amestece bine, la temperatura camerei, preţ de 15 minute. Sursa reţetei.