Ziua 1
Mic dejun: un ou fiert, doua linguri de cereale integrale cu putina miere
Pranz: 100g linte fiarta cu multa ceapa si sos de rosii
Gustare: un mar
Cina: dovlecei gratinati cu verdeata.
Ziua 2
Mic dejun: o felie de paine neagra cu unt si salata de fructe
Pranz: dovlecei umpluti cu putin orez si bulion, sare, piper
Gustare: o banana
Cina: 50 g linte fiarta cu sos de ceapa
Ziua 3
Mic dejun: doua oua fierte, doua rosii coapte
Pranz: supa de linte si dovlecei
Gustare: doua portocale
Cina: supa de linte si dovlecei.
Ziua 4
Mic dejun: un castravete si o felie de branza degresata
Pranz: placintele de dovlecei din faina de orez si miez de dovlecei cu putina miere
Gustare: doua mere
Cina: 50 g linte fiarta.
Ziua 5
Mic dejun: salata de rosii, lapte batut
Pranz: dovlecei la cuptor cu diverse legume
Gustare: salata de fructe cu putina branza de vaci
Cina: supa de linte.
Ziua 6
Mic dejun: un pahar de lapte cu putina miere, o lingura de fulgi de secara
Pranz: supa de dovlecei si linte
Gustare: un grapefruit
Cina: orez fiert si 150 g peste fiert.
In ziua 7 se repeta meniul din prima zi.
Durata: 7 zile
Greutate: 4 kg
Vrei sa slabesti? Consuma produse lactate
Dieta cu dovleac
