Dieta cu carne

Dieta cu carne se tine maximum doua saptamani, dupa care se revine la regimul alimentar anterior. Nu se consuma paine si nici alcool. Se beau zilnic cel putin 2 litri de apa sau ceai neindulcit.

Carnea se pregateste la cuptor, fiarta sau la gratar.

Salatele se prepara cu o lingurita de ulei de masline, foarte putina sare si multa zeama de lamaie.

Consumati carne rosie si alba, inclusiv peste, alternandu-le. Prea multa carne rosie creste aciditatea sangelui, elimina calciul, suprasolicita rinichii si ingreuneaza digestia.

Orice tip de carne ati alege, asociati-o cu multe fibre (legume fierte sau crude), pentru a stimula digestia.

Meniu zilnic

Mic dejun (trei variante):

•    doua felii de sunca slaba cu un ardei gras sau un castravete
•    o conserva de ton in suc propriu cu lamaie cu frunze de salata verde
•    un ou fiert tare

Pranz/Cina (patru variante):

•    carne de pui si salata verde
•    carne de vaca si salata de varza dulce
•    peste cu broccoli sau salata verde
•    carne de curcan si salata verde

Gustari (5 variante): ananas crud,  un mar, 2 kiwi,  un pahar cu suc de rosii sau o para.

Durata: 14 zile

Greutate: max 5 kg