Mic dejun:
- ora 08:00: o mana de grau incoltit, 250-300 ml de suc proaspat stors din fructe ca merele, perele, portocalele sau din legume ca rosiile, castravetii, sfecla.
- ora 10:00 : o portie mare de salata de cruditati, asezonata cu putin ulei de masline si condimente. Puteti alege dintre urmatoarele legume: rosii, spanac, urzici, andive, salata verde, morcovi, frunze de papadie si varza.
Pranz:
- ora 13:00 : salata de legume, cat de mult vreti, cu iaurt sau branza de vaca si paine neagra. La cura de slabire crudivora puteti manca si oua, dar batute spuma si crude.
Gustare:
- ora 17:00 : o cana de lapte degresat, nefiert, sau lapte de soia, care este foarte gustos si sanatos, impreuna cu stafide sau caise uscate
Cina
ora 19:00 : fructe, lapte, paine neagra unsa cu miere.
Durata: 7 zile
Greutate: 5 kg
Dieta cu 1.000 de calorii pe zi
Dieta Crono
