Meniu zilnic
Mic dejun: pepene rosu (orict doriti)
Pranz: portocale, ananas, grepfruit, prune (nu combinate)
Gustare (ora 16): un pahar cu suc de morcovi
Cina: mere, pere, struguri sau banana.
Dieta se tine o zi, dar se repeta in fiecare saptamana, permitandu-va tot timpul sa schimbati fructele consumate la fiecare masa.
La pranz poti include in meniu: portocale, ananas, grapefruit si prune. Retine un lucru foarte important: nu este bine sa le combini! Cel mai bine este sa le servesti proaspete. Consuma din aceste fructe pana cand iti potolesti foamea.
Nu este bine ca intr-o zi sa servesti prea multe citrice, se stie ca acestea au un continut ridicat de acizi din fructe care ti-ar putea crea neplaceri la stomac. La ora 4 p.m poti servi un pahar cu suc din morcovi proaspeti.
La cina poti manca: mere, pere, struguri sau banane. Mananca numai un singur tip de fruct pana cand foamea iti este potolita. De-a lungul saptamanii poti varia fructele. Diversificand meniul te asiguri astfel ca mananci in fiecare zi o alta sursa de vitamine si minerale, necesare organismului tau.
Un fruct foarte mult apreciat si recomandat este pomelo. Indicat in prevenirea multor afectiuni, cu un gust usor dulce-acrisor pomelo iti satura foamea.
Conserva-ti energia!
Este posibil sa prezinti simptome ca: dureri de cap, senzatie de oboseala, ameteala si irascibilitate. Tocmai pentru ca se realizeaza o trecere de la un regim alimentar bazat pe preparate din carne, la un altul in care predomina fructele. Simptomele care apar se datoreaza schimbarilor pe care le resimte organismul. Nu te impacienta asa cum spune un proverb: “Roma nu a fost cladita intr-o zi”. Nu-ti pierde rabdarea, continua regimul!
Simptomele vor trece. Este nevoie de odihna in decursul acestei etape.
Fructele sunt bogate in fibre, ceea ce te va ajuta sa-ti simti stomacul plin timp indelungat. Care este secretul? Acestea sunt digerate mai lent si senzatia de satietate dureaza mai mult. Astfel incat, foamea nu va fi adesea prezenta. Un mare dezavantaj ar fi faptul ca fructele actioneaza ca un purgativ. Dar, nu trebuie sa te temi, pur si simplu organismul elimina din resturile de la mancarurile nedigerate.
Va trebui sa fii foarte atent, ca odata ce termini dieta exista tendinta foarte mare de a te ingrasa, tocmai din cauza dorintei de a manca din unele preparate culinare care ti-au fost restrictionate.
Detoxifiere cu alimente crude
Exercitii fizice pentru un posterior de invidiat
