Afla cum iti influenteaza sanatatea exercitiile fizice
Imbunatateste sistemul cardiovascular
Exercitiile fizice practicate in mod regulat te ajuta sa iti intaresti sanatatea inimii. Astfel prin largirea arterelor, care au rolul de a alimenta inima cu sange, este evitat riscul afectiunilor de inima sau a unui atac de cord.
Intareste sistemul imunitar
Prin exercitii regulate numarul celulelor care au rolul de a proteja sistemul imunitar creste cu pana la 50%.
Prelungeste duarata de viata
Potrivit studiilor realizate de catre medicii suedezi, exercitiile fizice facute saptamanal reduc riscul decesului cu pana la 40%. Exercitiile recomandate sunt usoare si accesibile tuturor, precum mersul pe jos sau cu bicicleta.
Te ajuta sa slabesti
In timpul exercitiilor arzi caloriile in plus, ceea ce duce la eliminarea kilogramelor in exces si a imbunatatirii sanatatatii.
Te apara de anumite boli
Activitatea fizica este o metoda potrivita de a te apara de anumite afectiuni sau boli, precum cancerul, diabetul sau osteoporoza. De asemenea, exercitiile te ajuta sa iti mentii nivelul de energie mult mai ridicat pentru mai mult timp ceea ce iti da capacitatea de a impiedica momentele de oboseala pe care le resimti in decursul zilei.
Iti imbunatateste conditia psihologica
In timpul exercitiilor corpul produce endorfina, care reduce stresul sau durerile si in acelasi timp iti da o stare emotionala de bine, influentandu-ti intr-un mod pozitiv capacitatea creativa.
Afla aici care sunt noile trenduri in sport pe care le poti adopta.
Cele mai absurde diete
Cum sa-ti faci o sala acasa cu bani putini
