Cum să ne îngrăşăm sănătos?

De Feminis în Diete 2 sep 2015

Să te îngrași este destul de dificil pentru că nu trebuie doar să începi să mănânci mai mult decât de obicei. Dacă vei începe să mănânci cantități mari de mâncare nu vei reuși decât să te balonezi. Trebuie să te îngrași într-un mod care nu-ți afectează starea de sănătate.

Ce trebuie să faci?

În primul rând trebuie să îți dai seama cât trebuie să mânaci în plus pentru a câștiga un kg. În general, pentru a te îngrășa un kg trebuie să consumi cu 3500 calorii mai mult decât în mod normal.

Este necesar să începi să mănânci mai multe alimente sănătoase bogate în grăsimi monosaturate. Nu consuma mai multe dulciuri, chipsuri sau sucuri acidulate pentru că acestea nu fac altceva decât să depună grăsimi pe corpul tău și să-ți scadă masa musculară.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Tag-uri: alimente, calorii, dieta, diete, grasime, grasimi, grasimi monosaturate, ingrasi, masa musculara

Articolul anterior

Dieta cu morcovi te scapă de 2,7 kilograme în 4 zile Articolul următor carmen bruma

POŢI să mănânci desert fără să te îngraşi - Carmen Brumă îţi spune când

Cum să ne îngrăşăm sănătos?

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Charlize Theron spune că 'peste 10 ani inteligența artificială va putea să practice' meseria actorului Timothée Chalamet

Eddie Murphy a primit premiul pentru întreaga carieră al American Film Institute

Alec Baldwin ar urma să fie judecat într-un proces civil în legătură cu incidentul armat de pe platoul de filmare al peliculei ”Rust”

Ioana Năstase, hotărâtă să meargă înainte cu divorțul de Ilie Năstase: „Ne vom întâlni la tribunal”

Cher solicită din nou punerea sub tutelă a fiului său, Elijah Blue Allman

Tom Holland şi Zendaya s-au căsătorit

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Cântăreața Rosalia a întrerupt un concert la Milano din cauza unei intoxicații alimentare

Kate Winslet în discuţii pentru a juca în „Lord of the Rings: The Hunt for Gollum” alături de Andy Serkis

„One Battle After Another” a câştigat marele premiu la Producers Guild Awards

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook, Instagram și TikTok pentru efectele nocive asupra copiilor

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui Smiley nu s-a ferit să dezvăluie trucul: „Laptele minune”

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți păstrezi tenul frumos și tânăr!

Kim Kardashian dezvăluie că a suferit un anevrism, pe care l-a pus pe seama stresului provocat de divorț

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu mai merg la cinema. M-am săturat de filme”

Actriţa Rebel Wilson, dată în judecată pentru calomnie în urma unor postări pe reţelele de socializare

Cher solicită din nou punerea sub tutelă a fiului său, Elijah Blue Allman

Fostul pilot de Formula 1, Ralf Schumacher, se căsătoreşte cu Étienne Bousquet-Cassagne, fost deputat

Christina Applegate a dezvăluit că este imobilizată în mare parte la pat din cauza sclerozei multiple

Jorginho a criticat-o pe cântăreaţa Chappell Roan pentru comportamentul la adresa fetiţei fotbalistului

Alec Baldwin ar urma să fie judecat într-un proces civil în legătură cu incidentul armat de pe platoul de filmare al peliculei ”Rust”

Ce presupune să ai o lucrare dentară fixă, pe 4 implanturi?

Noi documente dezvăluie că Epstein i-a solicitat ajutorul ducesei de York după condamnarea pentru pedofilie

Kevin Spacey clarifică faptul că nu este fără adăpost şi spune că mii de oameni i-au oferit un loc unde să stea

Scandal urias intre Vica Blochina si Bianca Dragusanu. „Te vinde oricand” Replica a venit imediat

Secretele astrelor pentru fiecare zodie pe 29 aprilie 2026

Sfârșitul stresului financiar pentru 3 zodii pe 29 aprilie 2026

Horoscop 29 Aprilie 2026. Berbecii vor fi foarte inventivi și își vor cuceri șefii cu ideile lor, Taurii îi vor ajuta pe cei dragi cu modul lor pozitiv de a gândi

Mesaje universale esențiale pentru patru zodii pe 29 aprilie 2026

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă