Cum să ne îngrăşăm sănătos?

De Feminis în Diete 2 sep 2015

Să te îngrași este destul de dificil pentru că nu trebuie doar să începi să mănânci mai mult decât de obicei. Dacă vei începe să mănânci cantități mari de mâncare nu vei reuși decât să te balonezi. Trebuie să te îngrași într-un mod care nu-ți afectează starea de sănătate.

Ce trebuie să faci?

În primul rând trebuie să îți dai seama cât trebuie să mânaci în plus pentru a câștiga un kg. În general, pentru a te îngrășa un kg trebuie să consumi cu 3500 calorii mai mult decât în mod normal.

Este necesar să începi să mănânci mai multe alimente sănătoase bogate în grăsimi monosaturate. Nu consuma mai multe dulciuri, chipsuri sau sucuri acidulate pentru că acestea nu fac altceva decât să depună grăsimi pe corpul tău și să-ți scadă masa musculară.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Tag-uri: alimente, calorii, dieta, diete, grasime, grasimi, grasimi monosaturate, ingrasi, masa musculara

Articolul anterior

Dieta cu morcovi te scapă de 2,7 kilograme în 4 zile Articolul următor carmen bruma

POŢI să mănânci desert fără să te îngraşi - Carmen Brumă îţi spune când

Cum să ne îngrăşăm sănătos?

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Ce înseamnă K-Beauty?

Suri, fiica lui Tom Cruise şi a lui Katie Holmes, a renunţat legal la numele tatălui ei

Amal şi George Clooney, nevoiţi să-şi părăsească vila de lux din cauza incendiilor

Grupul BTS nu se va înscrie în cursa pentru Premiile Grammy din 2027

Netflix, dat în judecată pentru 105 milioane de dolari după furtul unui thriller de război cu Nicolas Cage

Nuntă în familia regală britanică: Peter Phillips, nepotul regelui, s-a căsătorit cu o asistentă medicală

Taylor Swift devine cea mai tânără femeie inclusă în Songwriters Hall of Fame

Steven Spielberg își îndreaptă din nou privirea spre stele, cu noul său film, 'Ziua Dezvăluirii'

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Cântărețul francez Patrick Bruel, reținut în cadrul unei anchete privind abuzuri sexuale

Kim Kardashian dezvăluie că a suferit un anevrism, pe care l-a pus pe seama stresului provocat de divorț

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

Vitamina populară care se ia începând cu luna octombrie poate avea un efect neașteptat, avertizează experții

David Beckham a fost înnobilat pentru serviciile aduse sportului şi cauzelor caritabile. Starul britanic a primit titlul de cavaler

Theo Rose, dezamăgită de cine se aștepta mai puțin: „Sunt relații care se încheie”

Wim Wenders retrage o scenă dintr-un film în care Nastassja Kinski, pe atunci adolescentă, apărea topless

Phil Collins spune că a fost la un pas de moarte în 2024 din cauza abuzului de alcool

De ce revin clienții la același atelier de bijuterii personalizate?

Charles al III-lea dezvăluie că a plătit peste 30 de milioane de lire sterline în impozite din 2022, o premieră

Kaylee Hottle, actrița din 'Godzilla', a murit la 18 ani într-un accident de mașină

Victorie parțială pentru actrița Blake Lively în procesul ei cu Justin Baldoni

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

Un hoț care a furat un set Fabergé, în valoare de 2,2 milioane de lire sterline, condamnat la închisoare

Prințul George al Marii Britanii va urma cursurile prestigiosului Colegiu Eton

Andreea Popescu îl lovește pe Rareș Cojoc

Semne zodiacale de succes în horoscopul din august 2026

Trei zodii care redescoperă bucuria pe 2 august 2026

Fiica Maiei Morgenstern a publicat imagini rare cu iubitul și fiul ei

Oana Roman transmite un mesaj îngrijorător pentru fani nu se simte bine

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă