Cum să ne îngrăşăm sănătos?

De în Diete 2 sep 2015

Să te îngrași este destul de dificil pentru că nu trebuie doar să începi să mănânci mai mult decât de obicei. Dacă vei începe să mănânci cantități mari de mâncare nu vei reuși decât să te balonezi. Trebuie să te îngrași într-un mod care nu-ți afectează starea de sănătate.

ingrasat sanatos

Ce trebuie să faci?

În primul rând trebuie să îți dai seama cât trebuie să mânaci în plus pentru a câștiga un kg. În general, pentru a te îngrășa un kg trebuie să consumi cu 3500 calorii mai mult decât în mod normal.

Este necesar să începi să mănânci mai multe alimente sănătoase bogate în grăsimi monosaturate. Nu consuma mai multe dulciuri, chipsuri sau sucuri acidulate pentru că acestea nu fac altceva decât să depună grăsimi pe corpul tău și să-ți scadă masa musculară.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 iul