dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»
Kristen Dunst

O actriță celebră a născut în secret, iar acum a făcut...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Cântăreaţa Britney Spears s-a logodit. Cine este bărbatul...

Citeste mai mult»
fericiti

Care sunt secretele oamenilor fericiți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 septembrie 2021: Gemenii trec printr-o...

Citeste mai mult»
persoane toxice

Cum recunoști o persoană ”toxică”. Semne pe care să nu le...

Citeste mai mult»
pastile

Pericolul din spatele antibioticelor. Ce se întâmplă dacă...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 septembrie 2021. Fecioarele vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Lilly Collins

Actriţa Lilly Collins şi regizorul Charlie McDowell s-au...

Citeste mai mult»
Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence, în culmea fericirii. Celebra actriță...

Citeste mai mult»
zodii

Taurii trebuie să se tempereze în relația de cuplu, Racii...

Citeste mai mult»
Regé-Jean Page

Regé-Jean Page a sugerat o posibilă apariţie a...

Citeste mai mult»
Nicole Scherzinger

Ce spune Nicole Scherzinger despre acuzaţiile...

Citeste mai mult»
Bob Odenkirk

Bob Odenkirk a revenit pe platourile de filmare pentru...

Citeste mai mult»
Nicole Cherry

Nicole Cherry, declarații neașteptate despre despărțirea...

Citeste mai mult»
incredere

Cum recunoști oamenii în care nu poți să ai încredere

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 septembrie 2021: Gemenii sunt în formă, Racii...

Citeste mai mult»

Cum îşi pun franţuzoaicele poftele-n cui - Secretul dietei lor constă în...

De în Diete 27 mai 2015

Femeile din Franţa au fost dintotdeauna invidiate pentru silueta şi formele lor. Aşa că astăzi îţi dezvăluim prin ce metodă reuşesc franţuzoaicele să îşi stăpânească poftele culinare, cu ajutorul unor ingrediente simple.

Marion Cotillard

Dacă şi tu îţi doreşti o siluetă de invidiat în sezonul cald, află ce secret au franţuzoaicele şi învaţă cum un mic dejun de 5 minute, care are la bază 6 ingrediente simple, te poate ajuta să topeşti kilogramele.

Mireille Guiliano, în vârstă de 67 de ani, este autoarea unor best-sellere care scrie cărţi cu titluri înţepătoare precum "French Women Don't Get Fat" (n.r. - franţuzoaicele nu se îngraşă) şi "French Women Don't Get Facelifts" (n.r. franţuzoaicele nu îşi fac liftinguri faciale).

Mireille şi soţul ei, Edward, mănâncă acest gen de "mic dejun magic" de mai bine de un deceniu. Cules dintr-o reţetă pe care ea a învăţat-o de la bunica ei, "mic dejunul magic" este un amestec uşor, cu multe beneficii pentru intestin.

Ingredientele magice? Suc de lămâie cu proprietăţi detoxifiante, ulei de in (bogat în fibre) şi miere de acacia.

Mai jos ai un mic ghid în care îţi prezentăm pas cu pas reţeta de 5 minute a autoarei Mireille Guiliano.

LISTA DE CUMPĂRĂTURI

Deşi Mireille Guiliano îşi face propriul iaurt de casă şi îşi cumpără suplimentele dintr-o băcănie din West Village, unele versiuni ale ingredientelor pot fi găsite în magazine şi supermarket.

Dacă fulgii de ovăz nu sunt pe placul tău, Mireille Guiliano sugerează să foloseşti ca substitut cereale din comerţ, fără zahăr.

MEŞTERUL AMESTECURILOR

După ce a turnat o linguriţă de ulei de in într-o cantitate de iaurt degresat (aproximativ jumătate de cană sau două treimi de cană cu iaurt), Mireille Guiliano adaugă sucul de la o lămâie.

O DISPOZIŢIE DULCE

Autoarea Mireille Guiliano se joacă artistic cu o linguriţă de miere de acacia (dar tu poţi folosi un tip miere care este pe placul tău). Dulceaţa mierii, spune ea, ne păcăleşte organismul şi îl face să înregistreze în creier amestecul ca fiind "desert".

Rezultatul? Mai puţine pofte de ceva dulce şi o probabilitate mai scăzută de a te trezi singură într-o cameră sau în sala de şedinţe, înfulecând pe furiş o cutie de gogoşi sau prăjituri.

ALIATUL TĂU, OVĂZUL

Carbohidraţi, pe bune? Oh, da, spune Mireille Guiliano, care zdrobeşte două linguri de fulgi de ovăz raw (tipul de fulgi de ovăz recomandat în multe diete) şi două linguriţe de nuci (n.r. - nuci româneşti) cu un pistil. Dacă nu ai un instrument de pasare în formă de pistil, poţi să prepari cantitatea pentru o săptămână într-o pungă mare şi apoi să o zdrobeşti de o suprafaţă tare.

LA FINAL

Se amestecă totul şi eşti gata să ronţăi la fel ca o femeie franţuzoaică. Şi nu îţi face griji, doar pentru că ai această regulă la mic dejunul tău, asta nu înseamnă că trebuie să interzici din dieta ta alimentele şi preparatele tale preferate.

"Este OK să bei un pahar cu vin, să mănânci o pâine bună sau să iei câteva linguriţe dintr-un desert. Totul se rezumă la cum îţi alegi momentul", spune Mireille Guiliano, autoarea cărţii "French Women Don't Get Fat" (în traducere, "franţuzoaicele nu se îngraşă"). Sursa.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 sep