Iata ca suntem in prag de vara 2010 si urmeaza sa bifam in calendarul vremii si acest sezon din acest an. Ca de fiecare data, pregatirile pentru sezonul canicular sunt in toi, fie ca vorbim de malul marii, de colectia noua de haine de vara pentru 2010, cat mai vaporoase, dar mereu in tendinte sau pur si simplu de sanatatea si silueta noastra. De fiecare data cand vara se apropie, femeile intra in panica: "trebuie sa mai slabesc 2 kg. neaparat", "nu pot sa-mi pun costumul de baie pe mine fara sa ma tonific putin" si alte ganduri care pun silueta pe jar...pentru ca in timpul sezonului de iarna trisam atat in alimentatie, cat si in miscare, iar cand observam ca vara se apropie, ne impacientam si impreuna cu gramada fara fund de stres, nervi si probleme pe care le acumulam in timp ne suprima orice farama de energie si putere de a merge mai departe. Vedem cum tara (din punct de vedere economic si politic) incepe sa se clatine si resimtim de 2 ori mai tare efectele acestea incat nici vacanta anuala binemeritata nu mai reprezinta o aoaza de relaxare, ci de anul acest un stres in plus..
M-am hotarat sa intreb si anul acesta femeile de succes despre cum mai fac fata tuturor solicitarilor, despre e fac ca sa se puna pe picioare cand sunt jos si ca sa se mentina in priza? Anul trecut ne-au oferit cateva "energizante" care functionau in cazul lor (vezi aici articolul si trucurile lor), ce le oferea doza aceea de vitalitate care sa le faca sa nu resimta consecintele eforturilor pe care le depun zilnic, ci din contra, sa spuna la sfarsitul zilei: "nu ma simt atat de obosita, desi am avut o zi ce s-ar putea numi istovitoare", insa in acest an, am senzatia ca poverile au fost mai multe peste an, iar organismul mult mai solicitat. Sa fie oare asa? Sa fi descoperit ele secrete majore in mentinerea puterii organismului la carma intregii vieti? Sau inca functioneaza principiul "less is more..." si tot o leguma, un fruct si o plimbare fac legea? Sa ne spuna chiar ele:
Claudia Szanto - Account Director
Sportul si cateva ingrediente cheie dau gata orice ruma de oboseala...
“Secretul obtinerii unui plus de energie pe tot parcursul anului si in special vara este SPORTUL, in diversele sale forme (aerobic, fitness, jogging). Mi-am facut un obicei din a manca foarte sanatos, niciodata dupa ora 18:00. Uleiul de masline, busuiocul, semintele de pin sunt doar cateva dintre ingredientele pe care le folosesc in mod constant in alimentatie si care vor fi, cu siguranta, de nelipsit vara aceasta.”
Dana Burghel - Executive Director
Ce fac ca sa ma pun pe picioare? In primul rand recuperez prin somn, sunt foarte atenta daca am pierdut cateva ore de somn trezindu-ma foarte devreme, sa recuperez a doua sau a treia zi. Iar pe timpul zilei am observat ca 'ma trezeste' un mar:)
Beau ceaiuri de plante in fiecare zi, beau multa apa (si numai alcalina), ascult muzica (numai ce-mi place, nu las sa cante radioul in nestire), am bioterapeutul meu la care merg saptamanal.
Ce nu mai fac: sport si controlul respiratiei. Dar cred ca voi reincepe curand, probabil chiar cu venirea verii:)
Irina Dragan - PR Account Manager
Secretele mele pentru revitalizare sunt simple si la indemana oricui: prieteni, muzica, miscare, mancare delicioasa si variata, insa in portii mici, si multa hidratare. Am observat de-a lungul timpului ca oboseala mentala se trateaza cu efort fizic si invers. Dupa o zi obositoare la birou, in care gandul mi-a zburat in toate directiile insa trupul a ramas aproape nemiscat in fata calculatorului, cea mai buna solutie pentru inviorare si relaxare este sportul. Recunosc ca ajung cu greu la sala, insa atunci cand o fac imi dau seama ca energia de dupa cu greu o gasesti in alta parte, si apoi incerc sa-mi dau seama „cum am putut sta luni de zile fara sa fac sport?”.
In zilele frumoase, fie ca bate un vant cald sau ninge cu fulgi mari, prefer sa fac o plimbare pe jos pana acasa, imi asez gandurile in ordine si am ocazia sa iau contact cu orasul. Asa, doar eu, aerul aproape curat din Bucuresti si muzica preferata ma ajuta sa-mi recastig tonusul pentru o intalnire cu prietenii care reusesc sa ma faca sa evadez din orice probleme si stare mai „gri” pe care o are oricare dintre noi uneori. La sfarsit de saptamana incerc sa descopar strazile minunate care inca se ascund in Bucuresti, asa ca imi scot bicicleta la plimbare (deocamdata inchiriata de la un centru).
Un alt obicei bun pe care l-am capatat in ultima vreme este ca dimineata sa mananc ceva, orice, doar sa nu incep ziua pe stomacul gol. De obicei micul dejun il iau in drum spre birou sau chiar la birou, cu colegii la revista presei de dimineata ;). In timpul zilei incerc sa beau foarte multe lichide, am aflat ca ajuta la concentrare si mentin pielea frumoasa ;)
Am reusit in ultima vreme sa-mi incarc programul cu tot felul de experimente si provocari care imi fac viata mai bogata si colorata. Am inceput un curs de teatru, directie care era in totala opozitie cu personalitate mea. A fost ceva nou si incitant la fiecare ora si m-a ajutat sa ma descopar mai bine si sa ma surprind facand teatru.
Chiar daca vara ma binedispune si parca ma face sa iubesc mai mult totul, recunosc insa ca reuseste sa ma epuizeze. Ziua e mai lunga, ai mai multe alternative pentru petrecerea timpului, asa ca incerc sa profit de fiecare moment din zi si din noapte, probabil cu ideea ca ma odihnesc cand vine iarna. Important este sa nu trecem prin viata in viteza si sa ne canalizam energia spre calitatea momentelor traite.
Raluca Buzea - Public Advisor
Cea mai simpla si eficienta injectie de vitalitate: Micul-Dejun
"In primul rand, iau in fiecare dimineata micul dejun. Chiar daca nu e tocmai cel mai sanatos, adica o briosa sau un croissant si o cana de 3 in 1, imi da energie pentru a-mi incepe ziua. A..si mai pastrez pe birou un tub de calciu efervescent pe care mi-l fac dupa pranz".
Nu rata articolul saptamanii!
Completeaza-ti doza de energie zilnica cu un antrenament la una dintre cele mai hot sali de sport ale acestei veri. Asadar, descopera Top sali de sport pentru vara lui 2010 - Pe mana cui ne lasam silueta?
Cat de eficienta este dieta de slabit cu hrana pentru bebelusi
Lista alimentelor care taie senzatia de foame
