E simplu! Ai nevoie de o saltea si de putin timp liber.
Asezata pe o parte, sprijinita pe palma stanga, cu piciorul stanga intins si celalalt flexat, cu talpa pe podea, tii mana dreapta pe genunchiul drept, cu palma orientata in sus.
Din aceasta pozitie iti ridici trunchiul astfel incat mana stanga sa devina aproape perpendiculara pe sol, mana dreapta sa fie intinsa, cu degetele orientate catre tavan, picioarele intinse, unul langa altul si soldul orientat si el in sus.
Din pozitia b), asa cum se poate vedea si in fotografia de mai jos, postata de Cori Gramescu pe Facebook, aduci piciorul drept in fata, cu talpa pe podea si intorci trunchiul, astfel incat sa patrunzi cu mana dreapta prin triunghiul format de trunchiul si picioarele tale cu solul.
Cori recomanda 3 seturi a cate 8 repetari. Ce spui, incerci?
Metoda extrema de slabit - Ai face asa ceva pentru a slabi 13 kilograme?
Britney Spears a slabit cu 5 mese pe zi!
