vancea

Cum se menține în formă Roxana Vancea. Fosta asistentă TV...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Brad Pitt, prima reacție după încheierea divorțului de...

Citeste mai mult»
Maria

Maria Grazia Chiuri a demisionat din funcția de director...

Citeste mai mult»
maicu

O sesiune de beatboxing a unor călugăriţe braziliene la o...

Citeste mai mult»
cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»
giulia

Giulia a ajuns de urgență la spital după ce a mâncat...

Citeste mai mult»
Ilona Brezoianu

Ilona Brezoianu este însărcinată: „Suntem mega fericiți!”

Citeste mai mult»
borcea

Pe ce cheltuie Cristi Borcea 500.000 de euro lunar: „E...

Citeste mai mult»
Jlo

Cântăreaţa americană Jennifer Lopez a anunţat o nouă...

Citeste mai mult»
Emmanuel Macron

Un moment de complicitate sau o lovitură în față: Imagini...

Citeste mai mult»
boris

Fostul premier britanic Boris Johnson şi soţia sa au...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu şi-a învins fobia de ace pentru a scăpa de...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt i-a impresionat pe câțiva piloți celebri cu...

Citeste mai mult»
 Dave Shapiro

Producătorul muzical Dave Shapiro a murit într-un...

Citeste mai mult»
TikTok

O deputată îi îndeamnă pe organizatorii festivalulului să...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procurorii francezi cer pedepse aspre în cazul jafului...

Citeste mai mult»
jj

Câștigătorul Eurovision 2025 vrea excluderea Israelului...

Citeste mai mult»
dav

O comedie cu Davika Hoorne, vedetă thailandeză, a...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, dată în judecată pentru că a publicat pe...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul american Chris Brown, eliberat pe cauțiune de...

Citeste mai mult»
Kevin Costner

Motivul pentru care actorul Kevin Costner vine în România

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, mărturisiri sfâșietoare: „Am ieșit dintr-o...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Meghan Markle publică fotografii nemaivăzute cu Prinţul...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Pedro Pascal spune că poveștile și exprimarea opiniilor...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington a primit un Palme d'Or la Cannes pentru...

Citeste mai mult»
TikTok

TikTok lansează o funcţie de meditaţie, pentru a combate...

Citeste mai mult»
Elton John

Elton John denunţă planul „criminal” al guvernului...

Citeste mai mult»
jador

Jador, cercetat penal pentru conducerea unui vehicul sub...

Citeste mai mult»
sebastian stan

Sebastian Stan îndeamnă românii să voteze: "Nu va fi...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna dezvăluie noul său single pentru filmul „Smurfs”,...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise reproşează şcolilor de film faptul că nu...

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis a dezvăluit că şi-a făcut operaţie...

Citeste mai mult»
Andreea Raicu

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum...

Citeste mai mult»
Cassie Ventura

Cassie Ventura, fosta prietenă a lui Sean 'Diddy' Combs,...

Citeste mai mult»
jul

Juliette Binoche îi aduce un omagiu fotojurnalistei...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu, condamnat la 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian, în lacrimi la tribunal, la procesul...

Citeste mai mult»
Jeremy Strong

Filmele sunt 'cruciale' în combaterea 'fake news', afirmă...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»

Chiar te pot ajuta cele 5 mese zilnice sa slabesti?

De în Sport 29 noi 2013
Ai tot auzit sau ai tot citit una dintre recomandarile de baza ale nutritionistilor, si anume ca este ideal sa avem 5 mese pe zi: 3 mese principale (micul dejun, pranzul si cina) si 2 gustari intre aceste mese.

Insa, in mod natural, in mintea ta se naste urmatoarea intrebare: daca iau mai mult de 3 mese pe zi, ma poate ajuta asta sa topesc kilograme? Ei bine, citeste informatiile de mai jos inainte de a te apuca sa tii vreo dieta.

Este posibil sa fi citit in trecut ca daca mananci mese mici (asa numitele gustari) pe tot parcursul zilei, acesta este un mod inteligent de a pierde in greutate. Ideea din spatele acestui principiu este ca, daca iei gustari la cateva ore dupa o masa principala, niciodata nu o sa mai ajungi in punctul in care o sa te simti infometata (sa simti ca practic mori de foame) - mai departe, asta s-ar traduce prin faptul ca nu vei mai fi tentata sa infuleci prea multe calorii la o singura masa, foarte bogata.

Dar un nou studiu realizat prin colaborarea mai multor universitati - publicat in jurnalul "Appetite" luna aceasta - sustine ca toate cercetarile facute pana in prezent care aratau ideea de a manca mese mai mici pe parcursul zilei (gustari) sunt neconcludente. Si, drept rezultat, gustarile, mesele secundare ale zilei, nu ar trebui sa fie considerate o strategie de slabire inteligenta, mai ales de acum.

Insa cum au ajuns cercetatorii la aceasta concluzie? Ei au analizat toate studiile anterioare efectuate cu privire la frecventa meselor si au constatat ca cele mai multe cercetari au folosit date si informatii auto-declarate de la participanti - iar acest lucru, in lumea dietelor, este considerat un lucru nesigur, de neincredere, pe care nu te poti baza.

"Majoritatea oamenilor nu intelec ce inseamna o masa mica (gustare) - asa ca oamenii din studiu poate au raportat ca au mancat un anumit lucru, cand, in realitate, aceste persoane mancau mese complete la fiecare cateva ore, nu gustari, mese mai mici cantitativ", spune nutritionista Keri Gans, autoarea cartii "Dieta micilor schimbari", pentru womenshealthmag.com. Cu alte cuvinte, pericolul din spatele acestei strategii cu 5 mese pe zi este ca ai putea sa ajungi sa te supra-alimentezi, deoarece consumi prea multe calorii la fiecare “mini” masa, cand aceasta ar trebui sa fie o gustare si atat.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea 

Dieta micilor schimbari: 10 pasi pentru a slabi intr-un mod sanatos

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Dieta care te scuteste de numaratul caloriilor

Slabeste inainte de sarbatori cu dieta vegetariana de post

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mai