Wolfgang Petersen

Wolfgang Petersen, regizorul filmelor „The NeverEnding...

Citeste mai mult»
dulceata din mere

Cum prepari cea mai bună dulceață din mere și nuci

Citeste mai mult»
Ioana Ginghină

Cum reușește Ioana Ginghină să se mențină în formă de ani...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 17 august 2022: Taurii au probleme cu banii,...

Citeste mai mult»
R. Kelly

Cântăreţul R. Kelly este judecat într-un nou caz de...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Actriţa Amber Heard îşi pregăteşte apelul contra lui...

Citeste mai mult»
johnny depp

Mads Mikkelsen spune că „uimitorul” Johnny Depp ar putea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările westernului „Rust”: Un raport al...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»

Chiar te pot ajuta cele 5 mese zilnice sa slabesti?

De în Sport 29 noi 2013
Ai tot auzit sau ai tot citit una dintre recomandarile de baza ale nutritionistilor, si anume ca este ideal sa avem 5 mese pe zi: 3 mese principale (micul dejun, pranzul si cina) si 2 gustari intre aceste mese.

Insa, in mod natural, in mintea ta se naste urmatoarea intrebare: daca iau mai mult de 3 mese pe zi, ma poate ajuta asta sa topesc kilograme? Ei bine, citeste informatiile de mai jos inainte de a te apuca sa tii vreo dieta.

Este posibil sa fi citit in trecut ca daca mananci mese mici (asa numitele gustari) pe tot parcursul zilei, acesta este un mod inteligent de a pierde in greutate. Ideea din spatele acestui principiu este ca, daca iei gustari la cateva ore dupa o masa principala, niciodata nu o sa mai ajungi in punctul in care o sa te simti infometata (sa simti ca practic mori de foame) - mai departe, asta s-ar traduce prin faptul ca nu vei mai fi tentata sa infuleci prea multe calorii la o singura masa, foarte bogata.

Dar un nou studiu realizat prin colaborarea mai multor universitati - publicat in jurnalul "Appetite" luna aceasta - sustine ca toate cercetarile facute pana in prezent care aratau ideea de a manca mese mai mici pe parcursul zilei (gustari) sunt neconcludente. Si, drept rezultat, gustarile, mesele secundare ale zilei, nu ar trebui sa fie considerate o strategie de slabire inteligenta, mai ales de acum.

Insa cum au ajuns cercetatorii la aceasta concluzie? Ei au analizat toate studiile anterioare efectuate cu privire la frecventa meselor si au constatat ca cele mai multe cercetari au folosit date si informatii auto-declarate de la participanti - iar acest lucru, in lumea dietelor, este considerat un lucru nesigur, de neincredere, pe care nu te poti baza.

"Majoritatea oamenilor nu intelec ce inseamna o masa mica (gustare) - asa ca oamenii din studiu poate au raportat ca au mancat un anumit lucru, cand, in realitate, aceste persoane mancau mese complete la fiecare cateva ore, nu gustari, mese mai mici cantitativ", spune nutritionista Keri Gans, autoarea cartii "Dieta micilor schimbari", pentru womenshealthmag.com. Cu alte cuvinte, pericolul din spatele acestei strategii cu 5 mese pe zi este ca ai putea sa ajungi sa te supra-alimentezi, deoarece consumi prea multe calorii la fiecare “mini” masa, cand aceasta ar trebui sa fie o gustare si atat.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea 

Dieta micilor schimbari: 10 pasi pentru a slabi intr-un mod sanatos

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Dieta care te scuteste de numaratul caloriilor

Slabeste inainte de sarbatori cu dieta vegetariana de post

Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 aug