Cel mai eficient truc de slabit, demontat: De ce sa nu il urmezi

De în Sport 4 dec 2012
Nutritionistii ne sfatuiesc adesea sa recurgem la acest truc pentru a ne pacali in a manca mai putin, insa se pare ca acesta se dovedeste cat se poate de ineficient si chiar daunator pentru silueta.

Daca obisnuiai sa recurgi la gustari sanatoase care constau in fructe si legume crezand ca astfel vei tine la distanta poftele, afla ca efortul tau era in zadar. Mai mult, trucul de a manca fructe si legume pentru ca sunt satioase si te impiedica sa mananci mai putin, nu este o metoda eficienta pe termen lung, arata un studiu de specialitate.

Cercetarea a scos la iveala faptul ca un consum de fucte si legume uscate inainte de masa iti poate da senzatia de satietate, reusind astfel sa mananci mai putin in timpul mesei, insa o dieta care consta in mare parte din legume si fructe, tinuta mai mult de o luna, nu va face nicio diferenta pe termen lung.

Studiul arata totodata ca participantii care obisnuiau sa bea un pahar de suc de fructe inainte de masa ajungeau sa consume chiar mai mult in timpul mesei, pana la 100 de calorii.

Potrivit cercetatorilor, asta este cauzat de faptul ca oamenii confunda adesea setea cu foamea si acestia combat teoria potrivit careia ar trebui sa mananci multe fructe si legume pentru a manca mai putin si pentru a nu te mai confrunta cu pofte.

Chiar daca in timpul studiului persoanele care mancau fructe si legume inainte de masa consumau mai putin, efectul nu a fost unul de lunga durata si participantii nu au resimtit nicio schimbare in ce priveste apetitul lor, ceea ce inseamna ca acest truc nu este suficient pentru a te mentine satula si pentru a te ajuta sa slabesti.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 ian