chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Ce si cum trebuie sa mananci cand vrei sa scapi de grasimi

De în Sport 9 aug 2010
Lactatele, merele, fructele de padure, ciresele, morcovii si legumele crude, pestele slab sau fasolea sunt elemente ce nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta atunci cand lupti cu kilogramele in plus. Totodata nu uita sa bei multa apa, aceasta avand un aport foarte mare in procesul de hidratare si ardere a grasimilor.

Consuma lactate!

"Persoanele care consuma in mod frecvent lactate pot pierde cu pana la 70% mai multe grasimi decat cele care nu au inclus produsele lactate in dieta" scrie researchobesity.com.

Alege lactate sarace in grasimi sau lactate degresate precum laptele si iaurtul degresate, pe care le poti consuma cel putin de trei ori pe zi. Lactatele te ajuta de asemenea sa iti intaresti oasele si ajuta la construirea masei musculare.

Fructele si legumele crude, aliatul tau impotriva grasimilor

Fructele si legumele sunt esentiale in lupta impotriva grasimilor. De exemplul  studiile de specialitate arata ca pectina, continuta in mere, limiteaza cantitatea de grasime care poate fi absorbita de catre celule.

La fel importanti pentru o dieta sunt si morcovii. Prin continutul mare de caroten,  o forma a vitaminei A deosebit de eficienta in eliminarea grasimilor si a reziduurilor din organism, morcovii ajuta la cresterea ratei metabolismului si la o ardere mai rapida a grasimilor.

Totodata, ai grija sa ai cat mai multe culori cand cumperi legume si fructe, pentru ca astfel ai sanse mai mari sa obtii toti nutrientii de care organismul tau are nevoie. Fructele intens colorate precum cele de padure, ciresele sau visinele, sunt sarace in zahar, asa ca nici iti vor da peste cap dieta.

Inlocuieste carnea cu pestele slab!

Incearca pe cat posibil sa elimini din dieta ta zilnica carnea rosie, carnea grasa, unele produse lactate, precum laptele, untul si smantana. Daca totusi doresti sa mananci carne, alege carnea slaba si carnea de peste. Pestele furnizeaza organismului acizii grasi omega-3 si proteine slabe, esentiale pentru a creste capacitatea corpului de a arde grasimile si a construi muschi.

Fasolea, aliment-minune in dieta

Excelenta sursa de fibre, fasolea ajuta la eliminarea toxinelor din organism si este o sursa importanta de proteine si fier. Un substitut excelent al carnii, fasolea te scapa de kilogramele din jurul taliei, ajutandu-te sa elimini grasimile saturate din dieta ta.

Bea multa apa

Apa este esentiala in procesul de slabire si ne ajuta sa ne mentinem tineretea si frumusetea. Apa suprima apetitul, persoanele care beau apa des nu simt foamea la fel de intens ca cei care nu sunt atenti cu acest detaliu, avand un deficit in consum. Totodata, apa este esentiala in procesul prin care ficatul metabolizeaza grasimile, sustinand acest proces.

Incearca sa depasesti portia zilnica de doi litri de apa pe zi, mai ales pe timpul verii si vei scapa astfel si de cateva kilograme in plus.

Citeste si:

4 reguli de aur prin care elimini grasimile din alimentatie

5 trucuri pentru un mic dejun fara grasimi

9 retete mediteraneene pentru o talie subtire de vara

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar