5 trucuri pentru un mic dejun fara grasimi

De Andreea Patru în Sport 9 aug 2010

Vrei sa scapi de ultimele kilograme care te despart de o silueta de vis? Incepe ziua cu cateva trucuri de alimentatie care te ajuta "sa arzi" cat mai multe grasimi.

Spune stop zaharului

Potrivit studiilor de specialitate, zaharul rafinat este unul dintre alimentele cele mai periculoase pentru silueta, si nu in ultimul rand pentru santate. Cel mai simplu sfat este acela de a nu mai pune zahar in cafea, ceai, diferite bauturi.

Desi unele diete recomanda zaharul brun, zaharul neprocesat sau alte variante despre care se spune ca nu sunt daunatoare, corpul nu face diferenta intre diversele varietati de zahar! Si acestea din urma trebuie reduse pe cat posibil, daca veti sa scapati de kilogramele in plus.

Omleta din albusuri

Omleta reprezinta pentru multe persoane micul dejun ideal. Daca nu puteti renunta la acest obicei, alegeti in locul unei omlete normale, o omleta preparata fara galbenus, adaugand legume din belsug, pentru a-i spori valoarea nutritiva. Astfel eliminati o parte din grasimi, bucurandu-va in acelasi timp de un mic dejun consistent.

Alege laptele degresat pentru cafea!

Daca ai renuntat la zaharul din cafea nu te grabi sa inlocuiesti absenta acestuia cu frisca. O alta metoda simpla de a renunta la cateva zeci de calorii este aceea de a inlocui frisca folosita la cafeaua de dimineata cu laptele degresat. Nu contine grasime deloc, prin urmare, veti economisi cateva grame de grasime pentru fiecare ceasca.

Alegeti sunca de curcan in locul celei obisnuite

Daca nu iti imaginezi micul dejun fara o bucata de sunca, renuntati la cea obisnuita in detrimentul celei de curcan. Mult mai slaba, sunca de curcan te ajuta sa elimini 7 grame de grasime pentru fiecare 25 de grame de sunca si vei reduce considerabil si numarul de calorii.

Nu te lasa pacalit de sucurile de fructe

Nu te lasa pacalit de eticheta sau de reclamele care slavesc calitatile sucurilor de fructe. In realitate, acesta are mult mai putini nutrienti decat fructul in stare naturala.Cel mai bine este sa-ti faci singura un suc de fructe daca iti e pofta, fara a adauga insa zahar.

4 reguli de aur prin care elimini grasimile din alimentatie

Ce si cum trebuie sa mananci cand vrei sa scapi de grasimi

9 retete mediteraneene pentru o talie subtire de vara

Tag-uri: dieta, grasimi, mic dejun, silueta, slabit

Articolul anterior

4 reguli de aur prin care sa elimini grasimile din alimentatie Articolul următor

Cum poti slabi fara a apela la un nutritionist

5 trucuri pentru un mic dejun fara grasimi

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Sofia Vergara, surprinsă la o cină alături de solistul trupei Imagine Dragons

Meghan va fi gazda emisiunii Junior MasterChef Australia anul viitor

Văduva lui Hugh Hefner, dezvăluiri despre perioada trăită în casa Playboy: „Foarte inconfortabil pentru mine!”

Céline Dion va interpreta mai multe piese originale ale lui Paul McCartney în filmul de animaţie „High in the Clouds”

Soția lui Russell Brand a depus mărturie în procesul în care actorul este acuzat de abuzuri sexuale

Harry și Meghan vor participa la primul lor angajament public comun de la revenirea în Regatul Unit

Actriţa Sydney Sweeney, criticată dur din cauza unei reclame: „O jignire pentru toate femeile”

De ce a murit cântăreața Dolly Parton. Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat

Mirela Vaida a răbufnit după ce a fost jignită de fani: „Ce e cu răutatea aceasta?”

Lionel Richie a fost supus unei intervenții pe cord

Julio Iglesias, acuzat de agresiune sexuală de două foste angajate

Val Kilmer va fi readus la viaţă cu ajutorul inteligenţei artificiale

Snoop Dogg va asista pentru prima dată la un meci al echipei Swansea

„One Battle After Another”, despre extremismul american, îşi confirmă statutul de favorit la ceremoniile de dinainte de Oscaruri

Britney Spears vinde drepturile asupra întregului său catalog muzical

Tom Brady, în centrul atenției la patru ani de la divorțul de Gisele Bundchen. Cu ce model ar avea o relație de câteva luni

''Unde e umbrela?'' - Regele Charles al III-lea, surprins de o ploaie torențială în timpul vizitei în Antigua și Barbuda

Chris Brown scapă de închisoare după ce a pledat vinovat în urma unei agresiuni dintr-un club de noapte

Soția lui Schumacher, declarații neașteptate: „Michael este aici. Este diferit, dar este aici”

P. Diddy a fost transferat într-o nouă închisoare din Statele Unite

Fosta regină Margrethe a fost externată

Nutriție sănătoasă și echilibru digestiv - de ce alegi produsele bio de la Biocorner.ro

William şi Kate fac prima declaraţie după dezvăluirile despre unchiul lor Andrew şi spun că sunt „profund îngrijoraţi”

Donna Mills, vedeta serialului „Knots Landing”, și-a făcut cont pe un site de adulți la vârsta de 85 de ani

Gemenii și încă 3 zodii închid o perioadă rece. O apropiere apare exact atunci când nu se mai așteptau!

Transformări spectaculoase pentru trei zodii până pe 8 noiembrie

Horoscop zilnic 4 Noiembrie 2026 – Ce ți-au rezervat astrele pentru Berbec, Fecioară și Pești

Seara aceasta schimbă totul pentru 6 zodii! Un mesaj neașteptat le va influența deciziile

Venus în retrograd – surprize neașteptate pentru 4 zodii!

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă