Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Carmen Bruma iti spune ce sa iti iei de mancare la serviciu

De în Sport 9 sep 2013
In cadrul emisiunii “Ai grija de tine”, Carmen Bruma le-a dezvaluit celor care o urmartesc doua gustari sanatoase si rapide de luat la serviciu si a explicat de ce este bine sa introduceti quinoa in alimentatie.

Quinoa este alimentul minune al incasilor, fiind o samanta inrudita cu spanacul si sfecla. 

Avantaje: proteine complete care contin toti aminoacizii esentiali, fier, calciu, postasiu, magneziu, fitonutrienti si lipsa glutenului, spre deosebire de celelalte cereale. 

Se prepara usor, poate fi adaugata in salate, supe, budinci, in combinatie cu legume si alte ingrediente sanatoase. Este ideala chiar si pentru deserturi.

O varianta pentru un pranz la birou este o reteta compusa din “quinoa fiarta (o fierbi seara si o pastrezi la frigider), seminte de canepa de la Canah, nuci, migdale, merisor, curmale, scortisoara.” scrie Carmen Bruma pe Facebook.

Cealalta varianta ar fi budinca din seminte de chia: 

Inmoaie o cana de caju si 5 curmale cu o seara inainte. Dimineata scurgi ingredientele si le mixezi. Intre timp inmoi 2 linguri de seminte de chia in lapte de cocos sau lapte de migdale.   

Semintele de chia devin gelatinoase, moment in care le combini cu amestecul de caju si migdale, putina scortisoara, vanilie si fructe (banane, mure), nuci sau seminte. 

E gata in 10 minute si este extrem de delicioasa, fiind potrivita atat pentru copii, cat si pentru cei dragi.

Citeste si:

Carmen Bruma te invata un truc pentru a da gust puiului fiert

Carmen Bruma nu renunta la sport in vacanta - Iata cum se antreneaza

Carmen Bruma iti recomanda o salata cu proteine

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct