jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»

Carmen Bruma: iata cum arata cu 30 de kilograme in minus!

De în Sport 24 iun 2009
Imaginea lui Carmen Bruma in peisajul mediatic romanesc este asociata cu miscarea si alimentatia sanatoasa. Cu greu ar putea cineva sa isi inchipuie ca nu a avut dintotdeauna forma fizica exemplara de acum. O vezi si nu iti poti imagina ca a avut 86 kg odinioara. Astazi ea a devenit imaginea faptului ca se poate sa dai jos peste 30 de kilograme si sa le lasi acolo, in neant, undeva. Si tot astazi ne dezvaluie jurnalul culinar pe o saptamana, sau modul in care ea reuseste sa aiba o silueta de multe dintre noi visata.

Trecand prin multe experiente de a slabi fara rezultate si care ii puteau afecta sanatatea, autoarea ofera in cartea sa “Slim” nu numai o lectie de nutritie sau una de fitness, ci un intreg concept de viata. Cititorul are posibilitatea astfel sa afle solutiile de succes prin care ea a ajuns la silueta de invidiat pe care o afiseaza astazi. Dieta pe care Carmen Bruma o tine acum se modifica permanent de la o saptamana la alta.

In fiecare zi la ora 14 eu sunt in redactie iar la ora 18.40 prezint principalul jurnal de sport al zilei.

Luni

Dimineata savurez un mic dejun combinat din: fulgi de ovaz, seminte de in, un pumn de stafide, un iaurt 1% grasime  si o cafea cu miere, de care nu ma pot desparti.

Plec la filmari pentru a inregistra emisiunea “Bruma de nutritie”, iar dupa aceea merg in redactie pentru a prezenta jurnalul sportiv de la ora 18:00.

Pranzul este format astazi din somon la gratar cu broccoli.

Seara: degust o supa de legume, iar alaturi o felie paine integrala

Marti


In aceasta dimineata, fructele sunt la mare cautare in meniul meu pentru micul dejun: 2 pere si o felie de pepene galben si aceeasi cafea cu miere.

De data aceasta, nu plec inainte de a-mi face programul de antrenament de astazi, adica o alergare in Moghioros de nici mai mult, nici mai putin de 4 km.

Pranzul este de data aceasta mai mult in stil italienesc: paste integrale de grau cu ulei de masline busuioc si rosii proaspete.

La aceeasi ora 14:00 sunt in redactie si ma pregatesc pentru jurnalul sportiv de la ora 18:00.

Seara iau o masa foarte usoara formata din piept de pui cu salata de varza alba

Miercuri


Dimineata mananc germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si iaurt.

Iar trebuie sa ajung la filamrile pentru emisiunea “Bruma de nutritie” si apoi nu ratez antrenamentul de la sala timp de 40 de minute.

Pranzul este acelasi de luni, adica somon la gratar cu broccoli.

In aceasta seara ma reprofilez pe salata, de data aceasta bulgareasca cu paine integrala.

Joi

In dimineata aceasta profit inca de sezonul cireselor cat mai am ocazia, astfel ca micul meu dejun este format din 400 g de cirese si nelipsita cafea cu miere.

Pranzul este format din muschi de vita cu salata verde.

Parcurg acelasi drum la redactie, pentru a ma pregati de jurnalul sportiv de seara.

Dupa ce termin treaba, iau cina, formata din supa de varza cu 2 felii de paine integrala.

Vineri

In aceasta dimineata revin la iaurt pentru micul dejun ca aliment principal si adaug cativa fulgi de secara si, ca de obicei cafeaua cu miere.

Astazi este randul alergatului la stadion in programul de antrenament unde alerg 7 km.

Revin la pranzul de marti in care degust aceleasi paste integrale cu rosii.

Jurnalul de la ora 18:00 este clar o sarcina de nelipsit din programul meu, iar seara mananc un ou fiert cu salata de rosii si  morcovi.

Sambata


Dimineata mananc o omleta fara ulei formata  din 2 albusuri si un galbenus.

Program de alergare pe stadion 4 km, combinat apoi cu antrenament cu greutati la sala.

La pranz mananc o salata cu toate legumele posibile, alaturi de o foccacia integrala.

La cina mananc broccoli cu ton la gratar.

Duminica


La sfarsitul saptamanii imi fac intotdeauna o pofta pe care o am, ceva dulce de obicei, iar saptamana aceasta a fost randul inghetatei, dar nu mai mult de una.

Pranzul este format dintr-o  supa  cu paine integral, iar seara imi fac rapid o salata de pui.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 5

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Lucia Petrescu (18.03.2011, 18:37)
Are o silueta de invidiat si avantajul inaltimii. Am inteles in sfirsit, din articol, ca maninca mai nimic dar alearga. Esenta oricarei siluete este abstinenta + efort fizic + apa. Nu stiu cum poate rabda de foame si fara dulciuri dupa atita efort fizic. Suficient numai stafidele si inghetata duminica?
Răspunde-i
(11.07.2009, 19:09)
dupa cori pe carmen o admir cel mai mult. felicitari! da, si eu as dori sa vad poze cand avea 86 kg :))
Răspunde-i
Daniela Ganciu (25.06.2009, 10:05)
Buna, am cunoscut-o pe Carmen Bruma si i-am ascultat povestea legata de ceea ce a trait in perioada cand avea 86 de kilograme. In primul rand a facut-o pentru ea, pentru confortul ei psihologic si fizic si apoi (poate) pentru job; si la o adica, indiferent de motivul pentru care a facut-o eu o felicit ca a reusit...nu conteaza de ce fel e  motivatia, daca rezultatul e sa fii sanatos, iar ea chiar este la momentul actual, pe langa faptul ca arata foarte bine...
Răspunde-i
Cristina Tudosie (25.06.2009, 09:17)
Cred ca ar trebui niste poze si cu ea cind era grasa ! Apoi - cred a ne gindi la Carmen ce tare e ca se mentine mi se pare o ineptie, cind asta e jobul ei. Dar nu contest ca arata bine.
Răspunde-i
(24.06.2009, 19:21)
Bruma este foarte...buna :)) Felicitari pentru silueta de invidiat! Si nu, nu este doar o platitudine. Femeia arata senzational!
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 iul