Yoga iti modeleaza mintea, dar si trupul - in timpul practicarii yoga se folosesc fel de fel de tehnici de meditatie si relaxare, ceaa ce te ajuta sa te eliberezi de stres si sa gandesti mai limpede. De asemenea, asanele pe care le faci in timpul unui curs de yoga iti lucreaza muschii, tonificandu-ti trupul.
Gandire mai ascutita - studiile au demonstrat ca daca practici yoga cu regularitate memoria ta se imbunatateste iar concentrarea ti se sporeste.
Echilibru - daca esti incordata, nelinistita, ai probleme cu anxietatea ori depresia, yoga iti readuce linistea si echilibrul de care ai atata nevoie.
Scaderea in greutate - combinata cu o dieta sanatoasa, yoga te ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Somn odihnitor - tot mai multe dintre noi avem probleme cu somnul iar cea mai simpla metoda prin care poti rezolva problemele de acest gen este yoga.
Iti intareste vointa - pe masura ce vei practica yoga vei constata ca vei dori sa ai un stil de viata mai sanatos, sa faci mai mult sport si sa renunti la vicii precum fumatul.
Postura mai buna - in numai cateva saptamani vei observa ca postura corpului este mai corecta.
Leaga relatii - iti faci prieteni noi cu care impartasesti aceleasi trairi si ganduri.
Intareste sistemul imunitar - un beneficiu major al acestei practici este ca iti intareste sistemul imunitar.
SEVA (Sistemul Educational pentru o Viata Armonioasa) organizeaza o noua serie de cursuri de yoga incepand cu luna septembrie. Pentru mai multe informatii, trimite un mail la [email protected]
Citeste si:
4 moduri in care yoga te transforma intr-un om mai bun
Ce beneficii aduce dansul in viata noastra?
