Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

9 mituri despre yoga, demontate

De în Sport 16 iul 2013
Yoga reprezinta o bine cunoscuta activitate fizica ce inlatura stresul, dar este si unul dintre cele mai eficiente exercitii care lupta cu grasimea, in special la femeile care inainteaza in varsta. Insa exista nenumarate mituri care te pot impiedica sa practici yoga, pe care le-ai auzit poate intamplator, si pe care le-ai luat drept informatii corecte.

Cel mai bine ar fi sa te informezi si sa intelegi exact ce reprezinta yoga, ce beneficii are asupra organismului si mai ales ce mituri sunt demontate de expertii straini, astfel incat sa te convingi ca nu este atat de greu sa practici si tu.

1. Trebuie sa fii flexibila ca sa practici yoga

Daca nu esti flexibila acum, imagineaza-ti cum vei fi in 10, 20 sau 30 de ani. Incepe sa practici yoga acum, ca sa poti fi mai felxibila. Yoga necesita o combinatie intre forta, echilibru si flexibilitate. Orice femeie are cel putin una dintre aceste trasaturi care lucreaza in favoarea ei, asa ca poti folosi caracteristica dominanta ca sa te ajute sa iti imbunatatesti pe parcurs celelalte domenii de expertiza.

2. Yoga este prea costisitoare

Cele mai multe studiouri de yoga ofera cateva ore introductive, special pentru noii cursanti. In plus, exista multe servicii de yoga foarte accesibile, disponibile online, si cursuri gratuite pe care le gasesti oricand pe YouTube.

3. Yoga este o religie

Yoga este construita pe spiritualitate si pe promovarea ideii de a fi bun si sa ai compasiune fata de tine si fata de ceilalti. Yoga nu este o religie si nu judeca religii. Reprezinta acceptarea tuturor religiilor, afirma Brenda Blanco, instructor de yoga american.

4. Yoga nu este un antrenament fizic

Exista mai multe tipuri de yoga. Pentru femeile care doresc o experienta mai puternica si mai energica, specialistii recomanda sa incerci orele de Ashtanga Yoga. Acest curs de yoga va creste ritmul cardiac al inimii tale, iti va intari rezistenta si te va ajuta sa arzi caloriile.

5. Yoga este doar pentru persoanele de 20 si ceva de ani

Nu considera varsta un impediment in calea fericirii tale. Exista persoane care, chiar si la 50, 60 sau la peste 70 de ani practica yoga fara niciun menajament. Daca ai insa unele afectiuni, iar fizicul tau te limiteaza intr-un anume fel, incearca un curs de yoga mai bland sau alte clase specifice conditiei tale fizice. O alta optiune ar fi sa faci ore in particular cu ajutorul unui instructor pentru a stabili o rutina sau un program pe care, mai apoi, sa o poti face singura.

6. Yoga este un angajament care cere prea mult timp

Orice practica sau ora de yoga iti va aduce numai beneficii. Chiar si un program de 10 minute, la primele ore ale zilei, in intimitatea casei tale, iti va intari atat corpul, cat si mintea.

7. Yoga este doar pentru femeile care sunt slabe si in forma

O clasa unde faci yoga reprezinta un loc unde oamenii nu se judeca unii pe altii. Toata lumea se afla acolo pentru a se simti mai bine, atat fizic, cat si la nivel mental. Inscrie-te la o clasa pentru incepatori sau la un workshop, iar cu timpul te vei integra mai usor in clasele de yoga de nivele mai mari. In functie de intentia ta, spun specialistii, yoga te poate ajuta sa ajungi la o greutate optima sau sa iti permiti sa te iubesti si sa te accepti pe tine insati asa cum esti.

8. Exista un singur tip de yoga

Yoga este una dintre cele 6 scoli traditionale (astika) ale hinduismului, bazata pe meditatie ca o cale spre auto-cunoastere si eliberare. In India, Yoga este privita ca fiind un mijloc de desavarsire fizica, dar si spirituala. Exista mai multe tipuri de yoga: Vinyasa- cel mai popular tip de yoga; Hatha yoga; Power yoga; Hot yoga. De tine depinde ce tip de curs iti alegi si care este cel mai eficient pentru conditia ta fizica.

9. Yoga nu este pentru persoanele cu dureri cronice sau alte leziuni

Din contra, nu trebuie sa crezi mitul cu nr. 9. Acesta este si motivul pentru care ar trebui sa practici yoga. Vorbeste cu instructorul tau inainte de ora si spune-i despre conditia ta fizica mai speciala, astfel incat sa iti faca anumite modificari ale pozitiilor pe parcursul orei si sa fie cu ochii pe tine. Yoga inseamna vindecare si te poate ajuta - dupa cum o sa vezi - sa iti ameliorezi durerile. 

Citeste si: Ea o ajuta pe Jennifer Aniston sa se mentina in forma - Iata cum! 

Ea sfideaza trecerea timpului - Secretul unui corp de model la 50 de ani! 

Mihaela Radulescu iti recomanda cea mai buna pozitie de yoga 

Esti cu 4 ani mai batrana decat crezi - Iata de ce! 

Cursuri de yoga pentru supraponderali - Ai participa? 

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 aug