Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»

9 mituri despre yoga, demontate

De în Sport 16 iul 2013
Yoga reprezinta o bine cunoscuta activitate fizica ce inlatura stresul, dar este si unul dintre cele mai eficiente exercitii care lupta cu grasimea, in special la femeile care inainteaza in varsta. Insa exista nenumarate mituri care te pot impiedica sa practici yoga, pe care le-ai auzit poate intamplator, si pe care le-ai luat drept informatii corecte.

Cel mai bine ar fi sa te informezi si sa intelegi exact ce reprezinta yoga, ce beneficii are asupra organismului si mai ales ce mituri sunt demontate de expertii straini, astfel incat sa te convingi ca nu este atat de greu sa practici si tu.

1. Trebuie sa fii flexibila ca sa practici yoga

Daca nu esti flexibila acum, imagineaza-ti cum vei fi in 10, 20 sau 30 de ani. Incepe sa practici yoga acum, ca sa poti fi mai felxibila. Yoga necesita o combinatie intre forta, echilibru si flexibilitate. Orice femeie are cel putin una dintre aceste trasaturi care lucreaza in favoarea ei, asa ca poti folosi caracteristica dominanta ca sa te ajute sa iti imbunatatesti pe parcurs celelalte domenii de expertiza.

2. Yoga este prea costisitoare

Cele mai multe studiouri de yoga ofera cateva ore introductive, special pentru noii cursanti. In plus, exista multe servicii de yoga foarte accesibile, disponibile online, si cursuri gratuite pe care le gasesti oricand pe YouTube.

3. Yoga este o religie

Yoga este construita pe spiritualitate si pe promovarea ideii de a fi bun si sa ai compasiune fata de tine si fata de ceilalti. Yoga nu este o religie si nu judeca religii. Reprezinta acceptarea tuturor religiilor, afirma Brenda Blanco, instructor de yoga american.

4. Yoga nu este un antrenament fizic

Exista mai multe tipuri de yoga. Pentru femeile care doresc o experienta mai puternica si mai energica, specialistii recomanda sa incerci orele de Ashtanga Yoga. Acest curs de yoga va creste ritmul cardiac al inimii tale, iti va intari rezistenta si te va ajuta sa arzi caloriile.

5. Yoga este doar pentru persoanele de 20 si ceva de ani

Nu considera varsta un impediment in calea fericirii tale. Exista persoane care, chiar si la 50, 60 sau la peste 70 de ani practica yoga fara niciun menajament. Daca ai insa unele afectiuni, iar fizicul tau te limiteaza intr-un anume fel, incearca un curs de yoga mai bland sau alte clase specifice conditiei tale fizice. O alta optiune ar fi sa faci ore in particular cu ajutorul unui instructor pentru a stabili o rutina sau un program pe care, mai apoi, sa o poti face singura.

6. Yoga este un angajament care cere prea mult timp

Orice practica sau ora de yoga iti va aduce numai beneficii. Chiar si un program de 10 minute, la primele ore ale zilei, in intimitatea casei tale, iti va intari atat corpul, cat si mintea.

7. Yoga este doar pentru femeile care sunt slabe si in forma

O clasa unde faci yoga reprezinta un loc unde oamenii nu se judeca unii pe altii. Toata lumea se afla acolo pentru a se simti mai bine, atat fizic, cat si la nivel mental. Inscrie-te la o clasa pentru incepatori sau la un workshop, iar cu timpul te vei integra mai usor in clasele de yoga de nivele mai mari. In functie de intentia ta, spun specialistii, yoga te poate ajuta sa ajungi la o greutate optima sau sa iti permiti sa te iubesti si sa te accepti pe tine insati asa cum esti.

8. Exista un singur tip de yoga

Yoga este una dintre cele 6 scoli traditionale (astika) ale hinduismului, bazata pe meditatie ca o cale spre auto-cunoastere si eliberare. In India, Yoga este privita ca fiind un mijloc de desavarsire fizica, dar si spirituala. Exista mai multe tipuri de yoga: Vinyasa- cel mai popular tip de yoga; Hatha yoga; Power yoga; Hot yoga. De tine depinde ce tip de curs iti alegi si care este cel mai eficient pentru conditia ta fizica.

9. Yoga nu este pentru persoanele cu dureri cronice sau alte leziuni

Din contra, nu trebuie sa crezi mitul cu nr. 9. Acesta este si motivul pentru care ar trebui sa practici yoga. Vorbeste cu instructorul tau inainte de ora si spune-i despre conditia ta fizica mai speciala, astfel incat sa iti faca anumite modificari ale pozitiilor pe parcursul orei si sa fie cu ochii pe tine. Yoga inseamna vindecare si te poate ajuta - dupa cum o sa vezi - sa iti ameliorezi durerile. 

Citeste si: Ea o ajuta pe Jennifer Aniston sa se mentina in forma - Iata cum! 

Ea sfideaza trecerea timpului - Secretul unui corp de model la 50 de ani! 

Mihaela Radulescu iti recomanda cea mai buna pozitie de yoga 

Esti cu 4 ani mai batrana decat crezi - Iata de ce! 

Cursuri de yoga pentru supraponderali - Ai participa? 

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 oct