Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

8 metode prin care să devii mai optimistă

De în Dezvoltare personala 13 aug 2020

Lumea de astăzi este, în mare parte, haotică și stresul afectează pe oricine, de orice vârstă, femei sau bărbați, care se duc la birou sau lucrează de acasă, iar urmarea aceleiași rutine timp de mai multe luni te seacă emoțional, dar te lasă și epuizată fizic.

Vestea bună este că există câteva metode pentru a vedea partea plină a paharului și a nu te lăsa acaparată de sentimente negative.

1. Fii recunoscătoare pentru ceea ce ai

Ține de natura umană să-și dorească din ce în ce mai mult, dar măcar din când în când mai trebuie să privești și partea bună a lucrurilor, pentru a te putea bucura de prezent. Recunoaște faptul că puteai să te afli într-o situație mai proastă decât ești și fii recunoscătoare pentru ceea ce ai, adică un acoperiș deasupra capului, mâncare în fiecare zi, un partener, părinți etc și zâmbește.

2. Îmbunătățește-ți dieta

Dacă nu mănânci ce, cât și când trebuie, te vei simți slăbită și îți vei priva organismul de nutrienții necesari pentru o funcționare corectă. În acest sens, foarte multe studii au demonstrat că o dietă bogată în fructe și legume proaspete, precum morcovi, spanac, fructe de pădure și altele pline de antioxidanți, te ajută să combați schimbările de dispoziție și să fii mai optimistă.

3. Întărește-ți imunitatea

Imunitatea și optimismul sunt strâns legate, deoarece nimănui nu-i place să se îmbolnăvească, iar orice afecțiune te face să nu mai ai energie pentru activitățile care chiar îți plac. Dar dacă reușești să ai o atitudine pozitivă, atunci te poți recupera mai bine, chiar și fără medicamente uneori.

4. Rezervă-ți timp pentru propria persoană

Adu-ți aminte să ai grijă de tine. Chiar dacă n-ai mereu posibilitatea să pleci într-un concediu, poți face alte activități care să te facă să te simți bine, cum ar fi să citești o carte sau să faci o baie cu spumă și să asculți muzică.

5. Alungă negativitatea

De câte ori ai emoții negative, lasă totul deoparte și fă o scurtă plimbare. Acesta este cel mai bun mod de a rămâne în formă și a detoxifia organismul, eliminând energia negativă. Aceasta este de fapt magia respirației, deoarece mersul face ca în plămânii tăi să intre mai mult oxigen și creierul să se relaxeze automat. De aceea s-ar putea să te trezești zâmbind fără motiv.

6. Încearcă diverse tehnici de meditație

Meditația are cam aceleași efecte ca mersul pe jos, pentru că te ajută să-ți eliberezi mintea, trupul și să-ți cureți sufletul. Astfel te conectezi cu propria persoană și studiile arată că este un antidepresiv natural. La început te vei concentra mai mult pe respirație, apoi vei putea trece către  mindful meditation, mantra meditation, Zen meditation și alte tehnici mai avansate.

7. Urmărește o emisiune sportivă

Un studiu realizat în anul 1988 a comparat două grupuri de oameni, unul care se uita la transmisiunile sportive preferate și altul care nu o făcea, descoperind faptul că cel din urmă a avut de suferit mai mult de pe urma bolilor cardiovasculare. Cât despre cei aflați în primul grup, ei erau mai fericiți și mai optimiști, motiv pentru care au putut să se concentreze pe a rămâne sănătoși.

8. Înconjoară-te de oameni productivi

Oamenii din jurul tău, cuvintele lor, acțiunile acestora și energiile pe care le emană, îți influențează modul de a gândi și acționa, de aceea este foarte important să ai în jurul tău pe cineva care gândește pozitiv și are o atitudine proactivă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 sep