Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»

8 metode prin care să devii mai optimistă

De în Dezvoltare personala 13 aug 2020

Lumea de astăzi este, în mare parte, haotică și stresul afectează pe oricine, de orice vârstă, femei sau bărbați, care se duc la birou sau lucrează de acasă, iar urmarea aceleiași rutine timp de mai multe luni te seacă emoțional, dar te lasă și epuizată fizic.

Vestea bună este că există câteva metode pentru a vedea partea plină a paharului și a nu te lăsa acaparată de sentimente negative.

1. Fii recunoscătoare pentru ceea ce ai

Ține de natura umană să-și dorească din ce în ce mai mult, dar măcar din când în când mai trebuie să privești și partea bună a lucrurilor, pentru a te putea bucura de prezent. Recunoaște faptul că puteai să te afli într-o situație mai proastă decât ești și fii recunoscătoare pentru ceea ce ai, adică un acoperiș deasupra capului, mâncare în fiecare zi, un partener, părinți etc și zâmbește.

2. Îmbunătățește-ți dieta

Dacă nu mănânci ce, cât și când trebuie, te vei simți slăbită și îți vei priva organismul de nutrienții necesari pentru o funcționare corectă. În acest sens, foarte multe studii au demonstrat că o dietă bogată în fructe și legume proaspete, precum morcovi, spanac, fructe de pădure și altele pline de antioxidanți, te ajută să combați schimbările de dispoziție și să fii mai optimistă.

3. Întărește-ți imunitatea

Imunitatea și optimismul sunt strâns legate, deoarece nimănui nu-i place să se îmbolnăvească, iar orice afecțiune te face să nu mai ai energie pentru activitățile care chiar îți plac. Dar dacă reușești să ai o atitudine pozitivă, atunci te poți recupera mai bine, chiar și fără medicamente uneori.

4. Rezervă-ți timp pentru propria persoană

Adu-ți aminte să ai grijă de tine. Chiar dacă n-ai mereu posibilitatea să pleci într-un concediu, poți face alte activități care să te facă să te simți bine, cum ar fi să citești o carte sau să faci o baie cu spumă și să asculți muzică.

5. Alungă negativitatea

De câte ori ai emoții negative, lasă totul deoparte și fă o scurtă plimbare. Acesta este cel mai bun mod de a rămâne în formă și a detoxifia organismul, eliminând energia negativă. Aceasta este de fapt magia respirației, deoarece mersul face ca în plămânii tăi să intre mai mult oxigen și creierul să se relaxeze automat. De aceea s-ar putea să te trezești zâmbind fără motiv.

6. Încearcă diverse tehnici de meditație

Meditația are cam aceleași efecte ca mersul pe jos, pentru că te ajută să-ți eliberezi mintea, trupul și să-ți cureți sufletul. Astfel te conectezi cu propria persoană și studiile arată că este un antidepresiv natural. La început te vei concentra mai mult pe respirație, apoi vei putea trece către  mindful meditation, mantra meditation, Zen meditation și alte tehnici mai avansate.

7. Urmărește o emisiune sportivă

Un studiu realizat în anul 1988 a comparat două grupuri de oameni, unul care se uita la transmisiunile sportive preferate și altul care nu o făcea, descoperind faptul că cel din urmă a avut de suferit mai mult de pe urma bolilor cardiovasculare. Cât despre cei aflați în primul grup, ei erau mai fericiți și mai optimiști, motiv pentru care au putut să se concentreze pe a rămâne sănătoși.

8. Înconjoară-te de oameni productivi

Oamenii din jurul tău, cuvintele lor, acțiunile acestora și energiile pe care le emană, îți influențează modul de a gândi și acționa, de aceea este foarte important să ai în jurul tău pe cineva care gândește pozitiv și are o atitudine proactivă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul