zodii

Horoscop 28 octombrie 2021: Gemenii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
Anca Țurcașiu

Cum reușește Anca Țurcașiu să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Baldwin

Va fi sau nu pedepsit Alec Baldwin pentru tragedia de pe...

Citeste mai mult»
cum pui varza la murat

Cum se pune varza la murat. Ingredientul secret care...

Citeste mai mult»
covid-19

De ce unii tineri fără comorbidităţi suferă forme de...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Prinţesa Mako a Japoniei s-a căsătorit cu iubitul din...

Citeste mai mult»
Dave Halls

Noi detalii despre cazul Alec Baldwin: Asistentul de...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a participat la primul ei...

Citeste mai mult»
moderna

Cât de sigur este vaccinul anti-Covid-19 Moderna asupra...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 26 octombrie 2021: Leii au o zi excelentă,...

Citeste mai mult»
Alec

Alec Bladwin nu ştia că arma sa e încărcată. Aceasta i-a...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, depistat pozitiv cu noul coronavirus. Mesajul...

Citeste mai mult»
james michael tyler

James Michael Tyler, cunoscut din serialul ''Friends'', a...

Citeste mai mult»
Joel Souza

Regizorul rănit de Alec Baldwin i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
vaccin

O a treia doză de vaccin Pfizer are o eficienţă de 95,6%...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a și-a petrecut o noapte în spital....

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a tras cu o armă de recuzită care a ucis-o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»

8 metode prin care să devii mai optimistă

De în Dezvoltare personala 13 aug 2020

Lumea de astăzi este, în mare parte, haotică și stresul afectează pe oricine, de orice vârstă, femei sau bărbați, care se duc la birou sau lucrează de acasă, iar urmarea aceleiași rutine timp de mai multe luni te seacă emoțional, dar te lasă și epuizată fizic.

Vestea bună este că există câteva metode pentru a vedea partea plină a paharului și a nu te lăsa acaparată de sentimente negative.

1. Fii recunoscătoare pentru ceea ce ai

Ține de natura umană să-și dorească din ce în ce mai mult, dar măcar din când în când mai trebuie să privești și partea bună a lucrurilor, pentru a te putea bucura de prezent. Recunoaște faptul că puteai să te afli într-o situație mai proastă decât ești și fii recunoscătoare pentru ceea ce ai, adică un acoperiș deasupra capului, mâncare în fiecare zi, un partener, părinți etc și zâmbește.

2. Îmbunătățește-ți dieta

Dacă nu mănânci ce, cât și când trebuie, te vei simți slăbită și îți vei priva organismul de nutrienții necesari pentru o funcționare corectă. În acest sens, foarte multe studii au demonstrat că o dietă bogată în fructe și legume proaspete, precum morcovi, spanac, fructe de pădure și altele pline de antioxidanți, te ajută să combați schimbările de dispoziție și să fii mai optimistă.

3. Întărește-ți imunitatea

Imunitatea și optimismul sunt strâns legate, deoarece nimănui nu-i place să se îmbolnăvească, iar orice afecțiune te face să nu mai ai energie pentru activitățile care chiar îți plac. Dar dacă reușești să ai o atitudine pozitivă, atunci te poți recupera mai bine, chiar și fără medicamente uneori.

4. Rezervă-ți timp pentru propria persoană

Adu-ți aminte să ai grijă de tine. Chiar dacă n-ai mereu posibilitatea să pleci într-un concediu, poți face alte activități care să te facă să te simți bine, cum ar fi să citești o carte sau să faci o baie cu spumă și să asculți muzică.

5. Alungă negativitatea

De câte ori ai emoții negative, lasă totul deoparte și fă o scurtă plimbare. Acesta este cel mai bun mod de a rămâne în formă și a detoxifia organismul, eliminând energia negativă. Aceasta este de fapt magia respirației, deoarece mersul face ca în plămânii tăi să intre mai mult oxigen și creierul să se relaxeze automat. De aceea s-ar putea să te trezești zâmbind fără motiv.

6. Încearcă diverse tehnici de meditație

Meditația are cam aceleași efecte ca mersul pe jos, pentru că te ajută să-ți eliberezi mintea, trupul și să-ți cureți sufletul. Astfel te conectezi cu propria persoană și studiile arată că este un antidepresiv natural. La început te vei concentra mai mult pe respirație, apoi vei putea trece către  mindful meditation, mantra meditation, Zen meditation și alte tehnici mai avansate.

7. Urmărește o emisiune sportivă

Un studiu realizat în anul 1988 a comparat două grupuri de oameni, unul care se uita la transmisiunile sportive preferate și altul care nu o făcea, descoperind faptul că cel din urmă a avut de suferit mai mult de pe urma bolilor cardiovasculare. Cât despre cei aflați în primul grup, ei erau mai fericiți și mai optimiști, motiv pentru care au putut să se concentreze pe a rămâne sănătoși.

8. Înconjoară-te de oameni productivi

Oamenii din jurul tău, cuvintele lor, acțiunile acestora și energiile pe care le emană, îți influențează modul de a gândi și acționa, de aceea este foarte important să ai în jurul tău pe cineva care gândește pozitiv și are o atitudine proactivă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 oct