Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»
rochii

Rochii de vară extrasezon – cum să le porți în zilele mai...

Citeste mai mult»
frum

Self-care feminin în era digitală: Cum evoluează...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Obiecte de vestimentație care i-au aparținut prințesei...

Citeste mai mult»
Malia

Malia, fiica lui Michelle şi Barack Obama, renunţă la...

Citeste mai mult»
sejur

Antalya sau Bodrum? Ce destinație ți se potrivește mai bine?

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»
dlllf

Când să te oprești: Semnale că este timpul să iei o pauză...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a pledat nevinovat la acuzațiile de viol și...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Fosta prințesă Mako a Japoniei a născut primul său copil

Citeste mai mult»
vancea

Cum se menține în formă Roxana Vancea. Fosta asistentă TV...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Brad Pitt, prima reacție după încheierea divorțului de...

Citeste mai mult»
Maria

Maria Grazia Chiuri a demisionat din funcția de director...

Citeste mai mult»
maicu

O sesiune de beatboxing a unor călugăriţe braziliene la o...

Citeste mai mult»
cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»
giulia

Giulia a ajuns de urgență la spital după ce a mâncat...

Citeste mai mult»
Ilona Brezoianu

Ilona Brezoianu este însărcinată: „Suntem mega fericiți!”

Citeste mai mult»
borcea

Pe ce cheltuie Cristi Borcea 500.000 de euro lunar: „E...

Citeste mai mult»

7 semne că exagerezi cu îngrijirea personală

De în Dezvoltare personala 5 mar 2020

Subiectul îngrijirii de sine este foarte des adus în discuție, dar dacă exagerezi, nu numai că îți vei micșora contul bancar ci ratezi și adevăratele beneficii.

Unul dintre cele mai importante lucruri este să-ți clarifici ce înseamnă de fapt să ai grijă de propria persoană, respectiv orice activitate făcută intenționat pentru a-ți îmbunătăți starea fizică, mentală sau sufletească, însă iată de ce anume trebuie să mai ții cont:

1. Faci ceea ce-ți spun alții

Trebuie să te întrebi în primul rând ce te-ar ajuta pe tine cel mai mult și deși este minunat să te inspiri de la prieteni și de pe rețelele de socializare, dacă faci numai ce-ți sugerează alții, riști să nu faci de fapt nimic care să te ajute. Îngrijirea de sine nu presupune să faci ceva forțată de împrejurări sau de cineva ci să găsești acel ceva care are sens pentru tine.

2. Ai grijă de tine doar de una singură

Poate fi minunat să stai singură o vreme, deoarece astfel îți dai seama ce-ți dorești cu adevărat și reușești să impui anumite granițe, dar prea multă izolare te poate face să ratezi o oportunitate. Nu trebuie să te întâlnești periodic cu toți foștii tăi colegi pe care nu-i plăceai, dar uneori este mai bine să ieși în societate și să faci ceva amuzant.

3. Crezi că trebuie să te forțezi mereu în timpul antrenamentelor fizice

Desigur că sportul îți aduce o serie de beneficii fizice, dar acesta nu trebuie să fie foarte solicitant. Circulă zvonul cum că o alergare foarte lungă va face ca în organismul tău să se producă mai multe endorfine, dar uneori este mai benefică o ședință de yoga sau o oră de zumba și o plimbare prin oraș. Ține minte că ar trebui să te bucuri când ai grijă de tine.

4. Te îndrepți mereu către un pahar de vin sau înghețată

Nu este nimic în neregulă cu alimentele de consolare, dar acestea trebuie consumate cu moderație. Când ai o zi stresantă și te îndrepți către astfel de alimente, gândește-te mai întâi dacă acestea chiar sunt bune pentru sănătatea ta și uneori răspunsul va fi da, ceea ce este în regulă, dar alteori vei vedea că de fapt sunt mai multe dezavantaje.

5. Îți compari rutina cu a altora

Datorită social-media, este foarte ușor să vezi ceea ce fac alții și să te compari cu ei. Relaxează-te și ai încredere în tine că faci tot ce este mai bun pentru tine și ține cont că fiecare este unic, deci ceea ce funcționează pentru cineva, pentru tine s-ar putea să nu facă minuni. Fă așadar ceea ce te relaxează pe tine și nu te stresa să fii ca ceilalți.

6. Crezi că îngrijirea de sine este întotdeauna plăcută

Viața aduce cu sine schimbări, dureri și disconfort. Îngrijirea de sine te face capabilă să găsești soluții în aceste situații și să treci cu bine peste orice. Așadar permite-ți să simți tot setul de emoții și sentimente, indiferent că sunt pozitive sau negative, pentru că toate acestea te formează ca om și te învață să navighezi prin greutățile vieții.

7. Faci mereu aceleași lucruri

Așa cum nu poți face în continuu aceleași exerciții și să te aștepți să slăbești mereu și să pui mușchi, la fel trebuie să-ți schimbi și rutina de îngrijire, care trebuie să se adapteze conform schimbărilor din viața ta. Este bine adesea să combini diverse metode de relaxare, precum un masaj, un antrenament, o baie caldă, mâncarea ta preferată, cititul unei cărți, vizionarea unui film și altele, pentru a descoperi exact ce-ți trebuie în fiecare moment.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iun