Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

7 semne că exagerezi cu îngrijirea personală

De în Dezvoltare personala 5 mar 2020

Subiectul îngrijirii de sine este foarte des adus în discuție, dar dacă exagerezi, nu numai că îți vei micșora contul bancar ci ratezi și adevăratele beneficii.

Unul dintre cele mai importante lucruri este să-ți clarifici ce înseamnă de fapt să ai grijă de propria persoană, respectiv orice activitate făcută intenționat pentru a-ți îmbunătăți starea fizică, mentală sau sufletească, însă iată de ce anume trebuie să mai ții cont:

1. Faci ceea ce-ți spun alții

Trebuie să te întrebi în primul rând ce te-ar ajuta pe tine cel mai mult și deși este minunat să te inspiri de la prieteni și de pe rețelele de socializare, dacă faci numai ce-ți sugerează alții, riști să nu faci de fapt nimic care să te ajute. Îngrijirea de sine nu presupune să faci ceva forțată de împrejurări sau de cineva ci să găsești acel ceva care are sens pentru tine.

2. Ai grijă de tine doar de una singură

Poate fi minunat să stai singură o vreme, deoarece astfel îți dai seama ce-ți dorești cu adevărat și reușești să impui anumite granițe, dar prea multă izolare te poate face să ratezi o oportunitate. Nu trebuie să te întâlnești periodic cu toți foștii tăi colegi pe care nu-i plăceai, dar uneori este mai bine să ieși în societate și să faci ceva amuzant.

3. Crezi că trebuie să te forțezi mereu în timpul antrenamentelor fizice

Desigur că sportul îți aduce o serie de beneficii fizice, dar acesta nu trebuie să fie foarte solicitant. Circulă zvonul cum că o alergare foarte lungă va face ca în organismul tău să se producă mai multe endorfine, dar uneori este mai benefică o ședință de yoga sau o oră de zumba și o plimbare prin oraș. Ține minte că ar trebui să te bucuri când ai grijă de tine.

4. Te îndrepți mereu către un pahar de vin sau înghețată

Nu este nimic în neregulă cu alimentele de consolare, dar acestea trebuie consumate cu moderație. Când ai o zi stresantă și te îndrepți către astfel de alimente, gândește-te mai întâi dacă acestea chiar sunt bune pentru sănătatea ta și uneori răspunsul va fi da, ceea ce este în regulă, dar alteori vei vedea că de fapt sunt mai multe dezavantaje.

5. Îți compari rutina cu a altora

Datorită social-media, este foarte ușor să vezi ceea ce fac alții și să te compari cu ei. Relaxează-te și ai încredere în tine că faci tot ce este mai bun pentru tine și ține cont că fiecare este unic, deci ceea ce funcționează pentru cineva, pentru tine s-ar putea să nu facă minuni. Fă așadar ceea ce te relaxează pe tine și nu te stresa să fii ca ceilalți.

6. Crezi că îngrijirea de sine este întotdeauna plăcută

Viața aduce cu sine schimbări, dureri și disconfort. Îngrijirea de sine te face capabilă să găsești soluții în aceste situații și să treci cu bine peste orice. Așadar permite-ți să simți tot setul de emoții și sentimente, indiferent că sunt pozitive sau negative, pentru că toate acestea te formează ca om și te învață să navighezi prin greutățile vieții.

7. Faci mereu aceleași lucruri

Așa cum nu poți face în continuu aceleași exerciții și să te aștepți să slăbești mereu și să pui mușchi, la fel trebuie să-ți schimbi și rutina de îngrijire, care trebuie să se adapteze conform schimbărilor din viața ta. Este bine adesea să combini diverse metode de relaxare, precum un masaj, un antrenament, o baie caldă, mâncarea ta preferată, cititul unei cărți, vizionarea unui film și altele, pentru a descoperi exact ce-ți trebuie în fiecare moment.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul