Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

7 semne că exagerezi cu îngrijirea personală

De în Dezvoltare personala 5 mar 2020

Subiectul îngrijirii de sine este foarte des adus în discuție, dar dacă exagerezi, nu numai că îți vei micșora contul bancar ci ratezi și adevăratele beneficii.

Unul dintre cele mai importante lucruri este să-ți clarifici ce înseamnă de fapt să ai grijă de propria persoană, respectiv orice activitate făcută intenționat pentru a-ți îmbunătăți starea fizică, mentală sau sufletească, însă iată de ce anume trebuie să mai ții cont:

1. Faci ceea ce-ți spun alții

Trebuie să te întrebi în primul rând ce te-ar ajuta pe tine cel mai mult și deși este minunat să te inspiri de la prieteni și de pe rețelele de socializare, dacă faci numai ce-ți sugerează alții, riști să nu faci de fapt nimic care să te ajute. Îngrijirea de sine nu presupune să faci ceva forțată de împrejurări sau de cineva ci să găsești acel ceva care are sens pentru tine.

2. Ai grijă de tine doar de una singură

Poate fi minunat să stai singură o vreme, deoarece astfel îți dai seama ce-ți dorești cu adevărat și reușești să impui anumite granițe, dar prea multă izolare te poate face să ratezi o oportunitate. Nu trebuie să te întâlnești periodic cu toți foștii tăi colegi pe care nu-i plăceai, dar uneori este mai bine să ieși în societate și să faci ceva amuzant.

3. Crezi că trebuie să te forțezi mereu în timpul antrenamentelor fizice

Desigur că sportul îți aduce o serie de beneficii fizice, dar acesta nu trebuie să fie foarte solicitant. Circulă zvonul cum că o alergare foarte lungă va face ca în organismul tău să se producă mai multe endorfine, dar uneori este mai benefică o ședință de yoga sau o oră de zumba și o plimbare prin oraș. Ține minte că ar trebui să te bucuri când ai grijă de tine.

4. Te îndrepți mereu către un pahar de vin sau înghețată

Nu este nimic în neregulă cu alimentele de consolare, dar acestea trebuie consumate cu moderație. Când ai o zi stresantă și te îndrepți către astfel de alimente, gândește-te mai întâi dacă acestea chiar sunt bune pentru sănătatea ta și uneori răspunsul va fi da, ceea ce este în regulă, dar alteori vei vedea că de fapt sunt mai multe dezavantaje.

5. Îți compari rutina cu a altora

Datorită social-media, este foarte ușor să vezi ceea ce fac alții și să te compari cu ei. Relaxează-te și ai încredere în tine că faci tot ce este mai bun pentru tine și ține cont că fiecare este unic, deci ceea ce funcționează pentru cineva, pentru tine s-ar putea să nu facă minuni. Fă așadar ceea ce te relaxează pe tine și nu te stresa să fii ca ceilalți.

6. Crezi că îngrijirea de sine este întotdeauna plăcută

Viața aduce cu sine schimbări, dureri și disconfort. Îngrijirea de sine te face capabilă să găsești soluții în aceste situații și să treci cu bine peste orice. Așadar permite-ți să simți tot setul de emoții și sentimente, indiferent că sunt pozitive sau negative, pentru că toate acestea te formează ca om și te învață să navighezi prin greutățile vieții.

7. Faci mereu aceleași lucruri

Așa cum nu poți face în continuu aceleași exerciții și să te aștepți să slăbești mereu și să pui mușchi, la fel trebuie să-ți schimbi și rutina de îngrijire, care trebuie să se adapteze conform schimbărilor din viața ta. Este bine adesea să combini diverse metode de relaxare, precum un masaj, un antrenament, o baie caldă, mâncarea ta preferată, cititul unei cărți, vizionarea unui film și altele, pentru a descoperi exact ce-ți trebuie în fiecare moment.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep