kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Dragostea de sine chiar miroase-a bine

De în Single life 14 feb 2020

Este mult mai ușor să spui „te iubesc” altcuiva, cum ar fi partenerului, copiilor sau animalelor de companie, decât să ți-o spui ție însăți, poate pentru că pare ciudat să spui cu voce tare că te iubești sau poate tocmai pentru că nu simți să meriți.

Spune-ți singură că te iubești atunci când ai nevoie de un motiv să zâmbești, când vrei să-ți aduci aminte că ți-e bine și singură și când te simți pur și simplu minunată.

Cum te poți ajuta singură

Toate femeile au auzit la un moment dat că trebuie să te iubești singură pentru a te putea iubi cei din jur, dar deși nu există dovezi științifice pentru această zicală, dragostea de sine este importantă în orice tip de relație. Aceasta înseamnă să te dedici unei vieți fericite și să accepți tot binele din lume, pentru că îl meriți, însă există multe bariere care te împiedică să faci acest lucru, printre care ideea că trebuie să arăți într-un anume fel, să fii o mamă sau o parteneră perfectă, să fii mereu productivă și că trebuie să dai mereu tot ce ai mai bun.

Deși nu vei vedea mari schimbări peste noapte, cercetările arată că stima de sine crescută și dragostea de sine duc la o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Te va ajuta să treci prin perioadele dificile

Poți trece printr-o perioadă dificilă plângându-ți de milă în fața televizorului sau doar fiind tu însăți și iubindu-ți fiecare părticică a corpului și a sufletului tău. De exemplu, un studiu publicat recent în revista de specialitate „Psychological Science” a scos la iveală faptul că persoanele recent divorțate, care vorbeau de bine despre propria persoană, și-au revenit mai repede din această experiență dureroasă, în comparație cu cele care se criticau permanent.

Te motivezi să fii mai sănătoasă

Dacă ești în căutarea unui mic imbold pentru a trăi o viață un pic mai sănătoasă și să adaugi în alimentația ta mai multe fructe și legume, te poți apuca de un curs de dans, de alergat sau te poți lăsa de fumat, iar iubirea de sine și compasiunea te vor ajuta să faci acești pași pentru propria persoană. În acest sens, un studiu publicat în jurnalul medical „Health Psychology” a scos la iveală faptul că iubirea de sine și acceptarea propriei persoane cu tot cu defecte și calități, te face să iei decizii mai bune pentru sănătate, inclusiv să ai obiceiuri alimentare mai bune și să iei decizia de a face mai mult sport și a dormi mai bine și mai mult.

Te va face să zâmbești

Uită-te în oglindă și spune-i reflecției tale „te iubesc” de câteva ori și la un moment dat vei începe să râzi singură și să te simți mai bine, fără intervenția cuiva din afară, deoarece zâmbetul eliberează în creier hormonii fericirii, adică serotonina și dopamina.

Cum să începi

Dacă ți-e rușine să spui cu voce tare că te iubești, alcătuiește un jurnal sau creează un document în word sau o notiță pe telefon și scrie tot ceea ce-ți place la tine, de orice natură, toate calitățile tale și tot ce crezi că te pricepi să faci. De exemplu, ai putea scrie că-ți place faptul că te pricepi să gătești pentru întreaga familie sau că-ți plac bicepșii tăi sau faptul că ești o prietenă minunată. De asemenea, mai poți să-ți spui un reminder pe telefon, ca să-ți aduci aminte cel puțin o dată pe zi să-ți spui cât de mult te iubești. La început s-ar putea să ți se pară ciudat, dar te vei obișnui rapid și vei începe să crezi cu adevărat tot ceea ce zici.

Unde o poți face

Dacă e s-o spui cu voce tare, găsește un loc în care să te simți bine și să nu fii întreruptă. Poate fi vorba despre momentul în care faci duș sau te speli pe dinți, atâta timp cât o faci în mod regulat.

Cum te vei simți

La început, ridicol, dar cu cât mai mult o vei face cu atât mai bine te vei simți. Vei avea mai multă încredere în tine și te vei simți bine în propria piele.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Single life
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul