mark

Pentru actorul care l-a interpretat în 'The Social...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascon

În urma controverselor, Karla Sofia Gascon anunță că 'va...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că a fost diagnosticat cu autism

Citeste mai mult»
Sabato

Casa de modă Gucci se desparte de directorul său de...

Citeste mai mult»
Anna Wintour

Anna Wintour, redactor-șef al revistei Vogue, decorată cu...

Citeste mai mult»
BS

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal...

Citeste mai mult»
sandra bullock

Sandra Bullock îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
bianca

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza...

Citeste mai mult»
Baldoni și Lively

Prima audiere în procesul dintre Justin Baldoni și Blake...

Citeste mai mult»
Travis si Taylor

Travis Kelce spune că trebuie să se inspire din energia...

Citeste mai mult»
act

O actriţă turcă a fost acuzată de „propagandă teroristă”...

Citeste mai mult»
Beyonce

Premiile Grammy 2025: Beyoncé își încununează cariera cu...

Citeste mai mult»
lily

Actriţa Lily Collins anunţă naşterea primului copil cu...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga a lansat în premieră noul single şi videoclip...

Citeste mai mult»
bianca

Soţia lui Kanye West a pozat nud iar fiul lui Will Smith...

Citeste mai mult»
Sean ''Diddy'' Combs

Sean ''Diddy'' Combs a traficat cel puțin trei femei,...

Citeste mai mult»
Kim

Kim Jones a demisionat din funcția de director artistic...

Citeste mai mult»
crema

Cum influențează rutina de îngrijire a pielii încrederea...

Citeste mai mult»
The Beatles

The Beatles concurează la Premiile Grammy datorită...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep, nevoită să taie gardul proprietății sale...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, acuzații către Donald Trump după ce a interzis...

Citeste mai mult»
prințesa Beatrice

Prințesa Beatrice a născut o fetiță cu câteva săptămâni...

Citeste mai mult»
sarpe

Ce trebuie să știi despre Anul Șarpelui, noul An...

Citeste mai mult»
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu

Alina Sorescu, după ce a divorțat de Alexandru Ciucu după...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Următorul album al cântăreței Lady Gaga, 'Mayhem', va fi...

Citeste mai mult»
Stella McCartney

Stella McCartney răscumpără participaţia deţinută de...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântăreţul Chris Brown cere 500 de milioane de dolari de...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant cere investigarea tabloidelor britanice ale...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney cere guvernului britanic să „protejeze”...

Citeste mai mult»
flori

De ce ambalajul este la fel de important ca florile?...

Citeste mai mult»
sof

Karla Sofía Gascón, starul din „Emilia Pérez”, devine...

Citeste mai mult»
oscar

Nominalizări Oscar 2025 - Sebastian Stan a fost selectat...

Citeste mai mult»
narcisist

Care sunt semnalele de alarmă care îți arată că...

Citeste mai mult»
sting

Sting amână două concerte din SUA la sfatul medicilor

Citeste mai mult»
Bruce Dickinson

Bruce Dickinson, solistul Iron Maiden, a fost invitat de...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Ryan Gosling este în discuţii pentru a juca în următorul...

Citeste mai mult»
studio

Care este frecvența ideală pentru bronzarea la solar?

Citeste mai mult»
 Bertrand Blier

Regizorul francez Bertrand Blier, premiat cu Oscar, a...

Citeste mai mult»
omleta

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Antrenamentele care o țin mereu tânără pe Jennifer Aniston

Citeste mai mult»

Dragostea de sine chiar miroase-a bine

De în Single life 14 feb 2020

Este mult mai ușor să spui „te iubesc” altcuiva, cum ar fi partenerului, copiilor sau animalelor de companie, decât să ți-o spui ție însăți, poate pentru că pare ciudat să spui cu voce tare că te iubești sau poate tocmai pentru că nu simți să meriți.

Spune-ți singură că te iubești atunci când ai nevoie de un motiv să zâmbești, când vrei să-ți aduci aminte că ți-e bine și singură și când te simți pur și simplu minunată.

Cum te poți ajuta singură

Toate femeile au auzit la un moment dat că trebuie să te iubești singură pentru a te putea iubi cei din jur, dar deși nu există dovezi științifice pentru această zicală, dragostea de sine este importantă în orice tip de relație. Aceasta înseamnă să te dedici unei vieți fericite și să accepți tot binele din lume, pentru că îl meriți, însă există multe bariere care te împiedică să faci acest lucru, printre care ideea că trebuie să arăți într-un anume fel, să fii o mamă sau o parteneră perfectă, să fii mereu productivă și că trebuie să dai mereu tot ce ai mai bun.

Deși nu vei vedea mari schimbări peste noapte, cercetările arată că stima de sine crescută și dragostea de sine duc la o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Te va ajuta să treci prin perioadele dificile

Poți trece printr-o perioadă dificilă plângându-ți de milă în fața televizorului sau doar fiind tu însăți și iubindu-ți fiecare părticică a corpului și a sufletului tău. De exemplu, un studiu publicat recent în revista de specialitate „Psychological Science” a scos la iveală faptul că persoanele recent divorțate, care vorbeau de bine despre propria persoană, și-au revenit mai repede din această experiență dureroasă, în comparație cu cele care se criticau permanent.

Te motivezi să fii mai sănătoasă

Dacă ești în căutarea unui mic imbold pentru a trăi o viață un pic mai sănătoasă și să adaugi în alimentația ta mai multe fructe și legume, te poți apuca de un curs de dans, de alergat sau te poți lăsa de fumat, iar iubirea de sine și compasiunea te vor ajuta să faci acești pași pentru propria persoană. În acest sens, un studiu publicat în jurnalul medical „Health Psychology” a scos la iveală faptul că iubirea de sine și acceptarea propriei persoane cu tot cu defecte și calități, te face să iei decizii mai bune pentru sănătate, inclusiv să ai obiceiuri alimentare mai bune și să iei decizia de a face mai mult sport și a dormi mai bine și mai mult.

Te va face să zâmbești

Uită-te în oglindă și spune-i reflecției tale „te iubesc” de câteva ori și la un moment dat vei începe să râzi singură și să te simți mai bine, fără intervenția cuiva din afară, deoarece zâmbetul eliberează în creier hormonii fericirii, adică serotonina și dopamina.

Cum să începi

Dacă ți-e rușine să spui cu voce tare că te iubești, alcătuiește un jurnal sau creează un document în word sau o notiță pe telefon și scrie tot ceea ce-ți place la tine, de orice natură, toate calitățile tale și tot ce crezi că te pricepi să faci. De exemplu, ai putea scrie că-ți place faptul că te pricepi să gătești pentru întreaga familie sau că-ți plac bicepșii tăi sau faptul că ești o prietenă minunată. De asemenea, mai poți să-ți spui un reminder pe telefon, ca să-ți aduci aminte cel puțin o dată pe zi să-ți spui cât de mult te iubești. La început s-ar putea să ți se pară ciudat, dar te vei obișnui rapid și vei începe să crezi cu adevărat tot ceea ce zici.

Unde o poți face

Dacă e s-o spui cu voce tare, găsește un loc în care să te simți bine și să nu fii întreruptă. Poate fi vorba despre momentul în care faci duș sau te speli pe dinți, atâta timp cât o faci în mod regulat.

Cum te vei simți

La început, ridicol, dar cu cât mai mult o vei face cu atât mai bine te vei simți. Vei avea mai multă încredere în tine și te vei simți bine în propria piele.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Single life
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 feb