dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»

Dragostea de sine chiar miroase-a bine

De în Single life 14 feb 2020

Este mult mai ușor să spui „te iubesc” altcuiva, cum ar fi partenerului, copiilor sau animalelor de companie, decât să ți-o spui ție însăți, poate pentru că pare ciudat să spui cu voce tare că te iubești sau poate tocmai pentru că nu simți să meriți.

Spune-ți singură că te iubești atunci când ai nevoie de un motiv să zâmbești, când vrei să-ți aduci aminte că ți-e bine și singură și când te simți pur și simplu minunată.

Cum te poți ajuta singură

Toate femeile au auzit la un moment dat că trebuie să te iubești singură pentru a te putea iubi cei din jur, dar deși nu există dovezi științifice pentru această zicală, dragostea de sine este importantă în orice tip de relație. Aceasta înseamnă să te dedici unei vieți fericite și să accepți tot binele din lume, pentru că îl meriți, însă există multe bariere care te împiedică să faci acest lucru, printre care ideea că trebuie să arăți într-un anume fel, să fii o mamă sau o parteneră perfectă, să fii mereu productivă și că trebuie să dai mereu tot ce ai mai bun.

Deși nu vei vedea mari schimbări peste noapte, cercetările arată că stima de sine crescută și dragostea de sine duc la o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Te va ajuta să treci prin perioadele dificile

Poți trece printr-o perioadă dificilă plângându-ți de milă în fața televizorului sau doar fiind tu însăți și iubindu-ți fiecare părticică a corpului și a sufletului tău. De exemplu, un studiu publicat recent în revista de specialitate „Psychological Science” a scos la iveală faptul că persoanele recent divorțate, care vorbeau de bine despre propria persoană, și-au revenit mai repede din această experiență dureroasă, în comparație cu cele care se criticau permanent.

Te motivezi să fii mai sănătoasă

Dacă ești în căutarea unui mic imbold pentru a trăi o viață un pic mai sănătoasă și să adaugi în alimentația ta mai multe fructe și legume, te poți apuca de un curs de dans, de alergat sau te poți lăsa de fumat, iar iubirea de sine și compasiunea te vor ajuta să faci acești pași pentru propria persoană. În acest sens, un studiu publicat în jurnalul medical „Health Psychology” a scos la iveală faptul că iubirea de sine și acceptarea propriei persoane cu tot cu defecte și calități, te face să iei decizii mai bune pentru sănătate, inclusiv să ai obiceiuri alimentare mai bune și să iei decizia de a face mai mult sport și a dormi mai bine și mai mult.

Te va face să zâmbești

Uită-te în oglindă și spune-i reflecției tale „te iubesc” de câteva ori și la un moment dat vei începe să râzi singură și să te simți mai bine, fără intervenția cuiva din afară, deoarece zâmbetul eliberează în creier hormonii fericirii, adică serotonina și dopamina.

Cum să începi

Dacă ți-e rușine să spui cu voce tare că te iubești, alcătuiește un jurnal sau creează un document în word sau o notiță pe telefon și scrie tot ceea ce-ți place la tine, de orice natură, toate calitățile tale și tot ce crezi că te pricepi să faci. De exemplu, ai putea scrie că-ți place faptul că te pricepi să gătești pentru întreaga familie sau că-ți plac bicepșii tăi sau faptul că ești o prietenă minunată. De asemenea, mai poți să-ți spui un reminder pe telefon, ca să-ți aduci aminte cel puțin o dată pe zi să-ți spui cât de mult te iubești. La început s-ar putea să ți se pară ciudat, dar te vei obișnui rapid și vei începe să crezi cu adevărat tot ceea ce zici.

Unde o poți face

Dacă e s-o spui cu voce tare, găsește un loc în care să te simți bine și să nu fii întreruptă. Poate fi vorba despre momentul în care faci duș sau te speli pe dinți, atâta timp cât o faci în mod regulat.

Cum te vei simți

La început, ridicol, dar cu cât mai mult o vei face cu atât mai bine te vei simți. Vei avea mai multă încredere în tine și te vei simți bine în propria piele.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Single life
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 mai