zodii

Horoscop 25 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
Amalia Năstase

Cum a reușit Amalia Năstase să slăbească zeci de...

Citeste mai mult»
Manfred Thierry Mugler

Doliu în lumea modei. Un creator de modă celebru s-a...

Citeste mai mult»
Priyanka Chopra şi Nick Jonas

Priyanka Chopra şi Nick Jonas au devenit părinţi pentru...

Citeste mai mult»
Salată cu roșii, brânză și avocado

Salată cu roșii, brânză și avocado. E pur și simplu...

Citeste mai mult»
Andreea Marin

Andreea Marin a slăbit 3 kilograme într-o săptămână. Ce...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin de la Pfizer protejează împotriva...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a anunţat în lacrimi că şi-a amânat rezidenţa din...

Citeste mai mult»
fem

5 sfaturi pentru a-ți deschide propriul coafor în 2022

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears îi cere surorii sale să nu mai facă uz de...

Citeste mai mult»
suc de telina

Băutura preferată a Elenei Gheorghe. De ce ar trebui să o...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 ianuarie 2022: Balanțele câștigă bani, Racii...

Citeste mai mult»
humus

Cum faci cel mai bun humus de casă

Citeste mai mult»
Beatrice

Beatrice Olaru, câștigatoare ”Exatlon”, este însărcinată...

Citeste mai mult»
Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»

Dragostea de sine chiar miroase-a bine

De în Single life 14 feb 2020

Este mult mai ușor să spui „te iubesc” altcuiva, cum ar fi partenerului, copiilor sau animalelor de companie, decât să ți-o spui ție însăți, poate pentru că pare ciudat să spui cu voce tare că te iubești sau poate tocmai pentru că nu simți să meriți.

Spune-ți singură că te iubești atunci când ai nevoie de un motiv să zâmbești, când vrei să-ți aduci aminte că ți-e bine și singură și când te simți pur și simplu minunată.

Cum te poți ajuta singură

Toate femeile au auzit la un moment dat că trebuie să te iubești singură pentru a te putea iubi cei din jur, dar deși nu există dovezi științifice pentru această zicală, dragostea de sine este importantă în orice tip de relație. Aceasta înseamnă să te dedici unei vieți fericite și să accepți tot binele din lume, pentru că îl meriți, însă există multe bariere care te împiedică să faci acest lucru, printre care ideea că trebuie să arăți într-un anume fel, să fii o mamă sau o parteneră perfectă, să fii mereu productivă și că trebuie să dai mereu tot ce ai mai bun.

Deși nu vei vedea mari schimbări peste noapte, cercetările arată că stima de sine crescută și dragostea de sine duc la o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Te va ajuta să treci prin perioadele dificile

Poți trece printr-o perioadă dificilă plângându-ți de milă în fața televizorului sau doar fiind tu însăți și iubindu-ți fiecare părticică a corpului și a sufletului tău. De exemplu, un studiu publicat recent în revista de specialitate „Psychological Science” a scos la iveală faptul că persoanele recent divorțate, care vorbeau de bine despre propria persoană, și-au revenit mai repede din această experiență dureroasă, în comparație cu cele care se criticau permanent.

Te motivezi să fii mai sănătoasă

Dacă ești în căutarea unui mic imbold pentru a trăi o viață un pic mai sănătoasă și să adaugi în alimentația ta mai multe fructe și legume, te poți apuca de un curs de dans, de alergat sau te poți lăsa de fumat, iar iubirea de sine și compasiunea te vor ajuta să faci acești pași pentru propria persoană. În acest sens, un studiu publicat în jurnalul medical „Health Psychology” a scos la iveală faptul că iubirea de sine și acceptarea propriei persoane cu tot cu defecte și calități, te face să iei decizii mai bune pentru sănătate, inclusiv să ai obiceiuri alimentare mai bune și să iei decizia de a face mai mult sport și a dormi mai bine și mai mult.

Te va face să zâmbești

Uită-te în oglindă și spune-i reflecției tale „te iubesc” de câteva ori și la un moment dat vei începe să râzi singură și să te simți mai bine, fără intervenția cuiva din afară, deoarece zâmbetul eliberează în creier hormonii fericirii, adică serotonina și dopamina.

Cum să începi

Dacă ți-e rușine să spui cu voce tare că te iubești, alcătuiește un jurnal sau creează un document în word sau o notiță pe telefon și scrie tot ceea ce-ți place la tine, de orice natură, toate calitățile tale și tot ce crezi că te pricepi să faci. De exemplu, ai putea scrie că-ți place faptul că te pricepi să gătești pentru întreaga familie sau că-ți plac bicepșii tăi sau faptul că ești o prietenă minunată. De asemenea, mai poți să-ți spui un reminder pe telefon, ca să-ți aduci aminte cel puțin o dată pe zi să-ți spui cât de mult te iubești. La început s-ar putea să ți se pară ciudat, dar te vei obișnui rapid și vei începe să crezi cu adevărat tot ceea ce zici.

Unde o poți face

Dacă e s-o spui cu voce tare, găsește un loc în care să te simți bine și să nu fii întreruptă. Poate fi vorba despre momentul în care faci duș sau te speli pe dinți, atâta timp cât o faci în mod regulat.

Cum te vei simți

La început, ridicol, dar cu cât mai mult o vei face cu atât mai bine te vei simți. Vei avea mai multă încredere în tine și te vei simți bine în propria piele.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Single life
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian