Gustarile, mancatul pe ascuns sau pur si simplu programul prea incarcat pentru a gati o masa sanatoasa sunt doar cateva dintre pacatele care saboteaza silueta unei femei.
In urma unei cercetari recente a iesit la iveala ca exista sapte tipuri de relatii pe care femeile o au cu mancarea atunci cand incearca sa slabeasca.
Marea majoritate (69%) a femeilor participante la studiu sunt cele care se grabesc - fac decizii neinspirate din cauza ca sunt pe fuga si nu au timp sa isi pregateasca mese sanatoase.
Aceste femei lucreaza in companii mari sau sunt mame care au copii mici si recurg adesea la mese gata preparate sau iau masa in oras.
Studiul a fost realizat de cei de la FreeDeliveryLand.co.uk, 500 de femei cu varste intre 20 si 65 de ani fiind rugate sa isi descrie obiceiurile alimentare atunci cand incearca sa slabeasca.
Aproximativ 7% au recunoscut ca sunt tentate sa ciuguleasca intre mese, iar 6% au recunoscut ca se infometeaza toata saptamana, dupa care consuma cantitati considerabile de mancare intr-o perioada scurta, pe timpul weekendului.
Doar 5% mananca pe fond emotional, iar 4% au recunoscut ca folosesc mancarea pe post de recompensa.
Restul de 4% vad mancarea ca pe un mod de socializare si acumuleaza calorii cand ies in oras cu prietenii.
Niciuna dintre participantele la studiu nu a dat vina pe partenerul de cuplu pentru kilogramele in plus, desi exista sanse ca femeile aflate intr-o relatie stabila sa ia in greutate fiindca mananca portii similare cu cele ale partenerului de cuplu.
Un reprezentant al FreeDeliveryLand.co.uk a declarat: “Este usor sa iei mancare in graba si desi intentiile pot fi bune, nu alegi tot timpul optiunea cea mai sanatoasa. Si odata ce ai incalcat principiile dietei, te tot duci la vale. Cheia este sa planifici in avans. Gandeste-te ce vei manca la fiecare dintre cele trei mese - si da, spun trei, nu sari peste micul dejun - iar apoi planifica gustari sanatoase pe care le poti manca intre mese. Inlocuieste crantanelele cu alune si nuci, ciocolata cu un fruct, iar sucurile cu un pahar cu apa.”
Citeste si:
3 alimente de care nu ai auzit pana acum, care-ti stimuleaza arderile
De ce TREBUIE sa consume vegetarienii oleaginoase
Cum rezisti tentatiilor - Ce le spui celor care nu iti inteleg dieta
Acest mic dejun combate foamea - Cum sa mananci mai putin
3 alimente de care nu ai auzit pana acum, care-ti stimuleaza arderile
