Asa ca daca vrei sa scapi de celulita, sa ai un abdomen plat si sa nu iti fie greu sa mergi la sala de fitness, tine cont de urmatoarele 5 recomandari ale antrenoarei Cori Gramescu:
1. Ca sa scapi de grasimea de pe abdomen, bea un ceai verde!
"Sa mai alternam diminetile in care bem cafea cu o ceasca de ceai verde! Efectul catehinelor din ceai stimuleaza oxidarea grasimilor din jurul abdomenului", a explicat Cori Gramescu.
2. Evita tentatiile dulci!
"Ai grija ce pui in cos daca mergi la cumparaturi in aceasta seara! Nu uita de lista cu alimente sanatoase si ocoleste rafturile cu tentatii dulci!", ne sfatuieste antrenoarea Cori Gramescu.
3. Nu te duce la sala daca nu mananci inainte!
"Mananca inainte de antrenament! Nu este o solutie sa stai nemancata. Lasa sa treaca minimum o ora, o ora si jumatate intre masa si antrenament", subliniaza instructorul de Pilates.
4. Schimba rutina de la sala!
"Alterneaza programele de cardio cu cele de tonifiere. Daca mergi de 2 ori pe saptamana la sala, alege un antrenament de cardio si unul de tonifiere. Nu merge doua zile la rand la acelasi antrenament! Lista este lunga si ai de unde alege!", ne recomanda specialistul.
5. Limiteaza aportul de grasimi din dieta!
"Ahh, celultita! E cineva care nu se lupta cu ea? Pe langa sport si diverse tipuri de masaj, ce mai putem face? Pai, primul lucru pe lista trebuie sa limitati aportul de grasimi din dieta. Acestea nu ar trebui sa depaseasca 25% din dieta!", subliniaza Cori Gramescu.
Citeste si: Cori Gramescu: de ce sa bei cafea simpla
Cori Gramescu iti recomanda un aliment bogat in antioxidanti
Cori Gramescu iti spune de ce este bine sa mananci muraturi
Sursa foto: Facebook.com
Bea asta pe stomacul gol si vei arde sute de calorii
Tii cura de slabire? Iata ce leguma iti va fi de ajutor
