Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»

5 sfaturi pentru a nu mai amâna lucrurile

De în Dezvoltare personala 29 oct 2019

Poate fi foarte greu să te apuci din nou de muncă după ce tocmai ai fost la masă cu colegii și este chiar și mai ușor să amâni ce ai de făcut în casă atunci când televizorul este aprins, dar Lawrence Needleman, psiholog la „The Ohio State University Wexner Medical Center” îți spune ce ai de făcut dacă te-ai săturat să iei cu tine acasă munca de la birou și vrei să poți primi oricând oaspeți în casă.

Când începi să amâni o sarcină, cum ar fi spălarea toaletei sau pregătirea cinei, Needleman este de părere că în primul rând trebuie să recunoști această tendință de a amâna un lucru și că este în regulă să te simți ciudat, fiindcă acesta este primul pas care te duce de fapt mai departe.

1. Alocă timp fiecărei activități în parte

Dacă ești prea vagă atunci când planifici ceva, s-ar putea să tot amâni momentul de a te apuca până când va fi deja prea târziu. Analizează-ți programul în mod realist și alocă fiecărei activități în parte un timp anume, apoi nu mai permite modificări. De exemplu, dacă știi că îți expiră pașaportul, nu mai aștepta până la următoarea călătorie în țări exotice să te duci să îți faci unul nou, deoarece fix atunci s-ar putea să fie o problemă la eliberări sau să-ți apară ție ceva mai urgent.

2. Fii dispusă să începi o sarcină chiar dacă ești obosită sau supărată

Foarte mulți oameni așteaptă inspirația divină, dar din nefericire, aceasta poată să nu vină niciodată. Fii dispusă să începi ceva oricând, indiferent de starea în care ești. Nu trebuie să aștepți până când mintea ta îți spune că ești pregătită ci poți alege când, unde și cum să faci ceva, deoarece este adevărată vorba conform căreia „pofta vine mâncând”.

3. Nu-ți mai găsi scuze

Câteodată amâni începerea muncii la un proiect mare, care are nevoie de multă pregătire, dar trebuie să te concentrezi pe motivul pentru care trebuie să faci ceva, nu neapărat pe activitate în sine. Dacă scuza ta generală este că lucrezi mai bine sub presiune, atunci gândește-te și la restul factorilor implicați, cum ar fi nivelul de stres pe care ți-l provoacă lăsarea până în ultimul moment sau greșelile pe care le poți face din grabă.

4. Forțează-te să lucrezi un anumit timp

Dacă încerci să lucrezi la ceva ce-ți ocupă foarte mult timp, cum ar fi curățenia generală sau un eseu de cel puțin 10 pagini, încearcă să lucrezi măcar câte 15 minute pe zi pentru început și vei vedea că dacă ai această opțiune, de a te opri după numai un sfert de oră, vei avea de fapt dorința de a continua mai mult. Îți va apărea astfel dorința de a termina totul mai repede, mai ales dacă te vei opri abia atunci când chiar vei fi obosită atât fizic cât și psihic.

5. Realizează când este în regulă să spui „NU

Poate că te-ai angajat că vei corecta CV-ul unei prietene sau te chinui să găsești timp pentru a te vedea cu o cunoștință care ți-a cerut ajutorul. Cheryl Carmin, psiholog de profesie, este de părere că înainte de a accepta ceva trebuie să-ți evaluezi prioritățile, deoarece uneori amâni anumite lucruri tocmai pentru că nu știi ce valoare are fiecare sau aloci prea multe resurse unor lucruri prea puțin importante pentru tine. Dacă ești conștientă de timpul pe care-l ai, de resursele tale și de ceea ce este de fapt important în primul rând pentru tine, vei putea refuza mai ușor asumarea de noi responsabilități. Nu trebuie să ai de câștigat de pe urma fiecărui lucru pe care-l faci, dar dacă refuzi anumiți oameni în anumite momente, pentru că ți-au cerut ceva ce nu se potrivește cu setul tău de valori personale, vei avea mai multă energie și în general mai multe resurse pentru proiectele tale personale.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Dezvoltare personala
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 iul