Stomacul tau este un comediant suprem. Te poate pacali si te poate face sa crezi ca tanjesti dupa mancare, cand, de fapt, nu ai nevoie deloc de un aliment. De acum incolo nu vei mai cadea in plasa lui, dupa ce vei citi aceste informatii:
1. esti deshidratata - daca esti un mare consumator de apa, asta nu va accelera pierderea in greutate, dar daca bei apa destuol de rar, acest lucru te poate face sa confunzi setea cu foamea, potrivit expertilor.
2. te uiti constant la poze cu mancare si preparate diverse - din pacate, activitatea ta favorita pe Instagram sau pe paginile de pe internet nu este atat de benefica pentru talia ta. Un studiu publicat in Journal of Neuroscience a constatat ca vizionarea unor imagini cu produse alimentare incredibil de delicioase si de apetisante activeaza in creierul tau acel centru care se ocupa de recompensa si, mai departe, asta cauzeaza supra-alimentarea (cu alte cuvinte, ajungi sa mananci mai mult).
3. nu dormi suficient - privarea de somn face ca alimentele sa arate si mai apetisante, determinandu-te sa te simti mai infometata si sa iei portii mai mari de mancare decat in mod normal, conform unui studiu din 2013.
4. mananci prea mult zahar - un studiu din 2011 a constatat urmatorul lucru: consumul excesiv de dulciuri si alimente cu mult zahar dau peste cap echilibrul din intestinul tau. Daca si tu mananci zahar si dulciuri in exces, ar fi bine sa stii ca acest lucru incetineste productia de leptina (un hormon care suprima pofta de mancare) si ii permite altui hormon, grelina (care ii spune creierului tau ca ti-e foame) sa isi faca de cap, pacalindu-te sa mananci mai mult.
5. iti place sa bei alcool - bautura afecteaza, de asemenea nivelurile de leptina, indemnandu-te sa mananci mai mult si sa iti satisfaci poftele, spune o cercetare mai veche. Iar o alta informatie utila este aceasta: obiceiul tau de a consuma alcool te poate determina sa consumi sute de calorii in plus, fara sa iti dai seama. Asa ca uneori este mai bine sa spui "pas" alcoolului. Sursa: womenshealthmag.com.
Citeste si: 5 ingrediente din salata care te ajuta sa slabesti mai repede
Dieta de 11 zile: Pierzi 5 kilograme pana la Paste
5 trucuri care te ajuta sa slabesti inteligent
Cel mai simplu lucru pe care il poti face dimineata ca sa slabesti
3 mituri despre fitness, demontate
Ce vedete au avut tulburari alimentare grave
