Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale întăririi musculaturii abdominale

De în Sport 30 iul 2020

Din punctul de vedere al majorității femeilor, un abdomen sexy este doar preocupare atleților de performanță, care sunt plătiți pentru a avea anumite performanțe și a arăta într-un anume fel, în viața de zi cu zi existând alte lucruri mai importante.

Deși nimeni nu-și dorește să aibă burtă, cele mai multe femei consideră că nu are rost să consume timp și bani pe activități în vederea tonifierii musculaturii abdominale, însă ele nu cunosc câteva statistici îngrijorătoare, precum:

  • printre adulți, 30% dintre femei suferă dureri de spate, în comparație cu 26% dintre bărbați
  • 50-80% dintre adulți se plâng de dureri de spate, din cauza unei posturi corporale deficitare
  • un studiu realizat asupra unui grup de oameni supraponderali, pentru prevenția de boli cardiovasculare și diabet, a scos la iveală faptul că excesul de grăsime abdominală crește riscul de probleme cu inima
  • femeile prezintă riscuri mai mari de a suferi de migrene, deoarece ele au mai multă grăsime viscerală decât bărbații
  • femeile cu mușchi abdominali netonifiați prezintă un risc mai mare de a face o formă de cancer


Beneficiile exercițiilor pentru abdomen

1. Risc scăzut de dureri de spate

Zona abdominală acționează precum o ancoră și este centrul de gravitate al corpului, care susține zona mijlocului și a mușchilor spatelui, iar dacă abdominalii sunt netonifiați și există un exces de greutate, corpul își păstrează foarte greu o poziție sănătoasă. Acest lucru înseamnă că obosești mai repede și te recuperezi mai greu.

2. Postură îmbunătățită

Când mușchii abdominali sunt slabi, îți apare cocoașa și simți nevoia să te sprijini de ceva sau cineva când stai în picioare. Vestea bună e că prin simpla efectuare a unor exerciții fizice îți vei îmbunătăți atât postura fizică cât și starea de spirit. Vei putea sta mai dreaptă și astfel nu te va mai durea spatele.

3. Rezistență crescută

Dacă ai vrut vreodată să iei ceva de pe jos și în acest timp ai început să te strâmbi de durere, înseamnă că trunchiul tău nu era pregătit pentru a face acea mișcare. Toate activitățile tale zilnice necesită să-ți folosești mușchii abdominali, dar când aceștia sunt prea slabi, apar problemele. În schimb, dacă faci sport în mod frecvent, vei simți cum treptat poți rezista mai mult și toate activitățile ți se vor părea mai ușor de realizat.

4. Sănătate mai bună

După cum s-a văzut din statistici, femeile cu exces de grăsime viscerală prezintă un risc mai mare de a suferi de cancer, obezitate, boli cardiovasculare, demență și migrene. Însă vestea bună este că prin tonifierea abdomenului, toate aceste riscuri se reduc.

5. Echilibru și stabilitate

Un abdomen pus la punct te ajută să mergi cum trebuie pe terenuri accidentate, să urci scările fără să te ții de balustradă și să nu cazi când te împiedici. În momentul în care corpul tău devine instabil din cauza mușchilor abdominali slăbiți, devine dificil pentru tine să te redresezi chiar și după o dezechilibrare minoră sau să te recuperezi după o accidentare.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 mai