sebastian stan

Sebastian Stan îndeamnă românii să voteze: "Nu va fi...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna dezvăluie noul său single pentru filmul „Smurfs”,...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise reproşează şcolilor de film faptul că nu...

Citeste mai mult»
Jamie Lee Curtis

Jamie Lee Curtis a dezvăluit că şi-a făcut operaţie...

Citeste mai mult»
Andreea Raicu

Andreea Raicu cere dreptate pentru o tânără violată acum...

Citeste mai mult»
Cassie Ventura

Cassie Ventura, fosta prietenă a lui Sean 'Diddy' Combs,...

Citeste mai mult»
jul

Juliette Binoche îi aduce un omagiu fotojurnalistei...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu, condamnat la 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian, în lacrimi la tribunal, la procesul...

Citeste mai mult»
Jeremy Strong

Filmele sunt 'cruciale' în combaterea 'fake news', afirmă...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift spune că a fost citată în disputa juridică...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Deloc feministă, Brigitte Bardot le-a luat apărarea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Natura a fost sanctuarul meu în perioada tratamentului...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol, sinceră despre lupta cu kilogramele: „Era...

Citeste mai mult»
nemo

Nemo, câştigătorul Eurovision, susţine apelurile pentru...

Citeste mai mult»
papa leon

Papa Leon al XIV-lea, un fan al tenisului

Citeste mai mult»
bill

Bill Gates preconizează să doneze 200 de miliarde de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe

Regina Margrethe a Danemarcei a fost spitalizată din...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovisionul din Elveția stârnește o controversă...

Citeste mai mult»
Jimmy Page

Chitaristul Jimmy Page de la Led Zeppelin, acuzat că a...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a publicat o fotografie cu Archie de ziua lui

Citeste mai mult»
aniston

Un bărbat a fost arestat după ce a intrat cu mașina pe...

Citeste mai mult»
charles

A fost dezvăluit portretul de încoronare al regelui...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prințul Harry mărturisește că ar dori să se 'împace' cu...

Citeste mai mult»
rihanna

Rihanna şi A$AP Rocky au anunţat, la Met Gala, că...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles și membri ai familiei regale vor asista la...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Poliţia braziliană a dejucat un atac cu bombă care viza...

Citeste mai mult»
trening

Nu știi ce să mai porți pe acasă? Alege treninguri de...

Citeste mai mult»
Jill Sobule

Jill Sobule, cunoscută pentru hiturile anilor '90 „I...

Citeste mai mult»
Max Verstappen

Max Verstappen a devenit tată. Partenera lui, Kelly...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham, „mai fericit ca niciodată” la 50 de ani....

Citeste mai mult»
Pedro Almodóvar

Pedro Almodóvar îl atacă pe Trump într-un discurs la...

Citeste mai mult»
sport

Un studiu solicită ca exercițiile fizice să fie prescrise...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

O primă acuzatoare a depus mărturie în procesul lui...

Citeste mai mult»
romina

Romina Gingașu, dezvăluiri despre căsătoria cu...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman, premiată cu "Women in Motion" la...

Citeste mai mult»
Kate si William Ziua Îndrăgostiților

Prințul William și prințesa Kate celebrează în Scoția cea...

Citeste mai mult»
fotografii

Tendințele de nuntă care cuceresc în 2025

Citeste mai mult»
Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale întăririi musculaturii abdominale

De în Sport 30 iul 2020

Din punctul de vedere al majorității femeilor, un abdomen sexy este doar preocupare atleților de performanță, care sunt plătiți pentru a avea anumite performanțe și a arăta într-un anume fel, în viața de zi cu zi existând alte lucruri mai importante.

Deși nimeni nu-și dorește să aibă burtă, cele mai multe femei consideră că nu are rost să consume timp și bani pe activități în vederea tonifierii musculaturii abdominale, însă ele nu cunosc câteva statistici îngrijorătoare, precum:

  • printre adulți, 30% dintre femei suferă dureri de spate, în comparație cu 26% dintre bărbați
  • 50-80% dintre adulți se plâng de dureri de spate, din cauza unei posturi corporale deficitare
  • un studiu realizat asupra unui grup de oameni supraponderali, pentru prevenția de boli cardiovasculare și diabet, a scos la iveală faptul că excesul de grăsime abdominală crește riscul de probleme cu inima
  • femeile prezintă riscuri mai mari de a suferi de migrene, deoarece ele au mai multă grăsime viscerală decât bărbații
  • femeile cu mușchi abdominali netonifiați prezintă un risc mai mare de a face o formă de cancer


Beneficiile exercițiilor pentru abdomen

1. Risc scăzut de dureri de spate

Zona abdominală acționează precum o ancoră și este centrul de gravitate al corpului, care susține zona mijlocului și a mușchilor spatelui, iar dacă abdominalii sunt netonifiați și există un exces de greutate, corpul își păstrează foarte greu o poziție sănătoasă. Acest lucru înseamnă că obosești mai repede și te recuperezi mai greu.

2. Postură îmbunătățită

Când mușchii abdominali sunt slabi, îți apare cocoașa și simți nevoia să te sprijini de ceva sau cineva când stai în picioare. Vestea bună e că prin simpla efectuare a unor exerciții fizice îți vei îmbunătăți atât postura fizică cât și starea de spirit. Vei putea sta mai dreaptă și astfel nu te va mai durea spatele.

3. Rezistență crescută

Dacă ai vrut vreodată să iei ceva de pe jos și în acest timp ai început să te strâmbi de durere, înseamnă că trunchiul tău nu era pregătit pentru a face acea mișcare. Toate activitățile tale zilnice necesită să-ți folosești mușchii abdominali, dar când aceștia sunt prea slabi, apar problemele. În schimb, dacă faci sport în mod frecvent, vei simți cum treptat poți rezista mai mult și toate activitățile ți se vor părea mai ușor de realizat.

4. Sănătate mai bună

După cum s-a văzut din statistici, femeile cu exces de grăsime viscerală prezintă un risc mai mare de a suferi de cancer, obezitate, boli cardiovasculare, demență și migrene. Însă vestea bună este că prin tonifierea abdomenului, toate aceste riscuri se reduc.

5. Echilibru și stabilitate

Un abdomen pus la punct te ajută să mergi cum trebuie pe terenuri accidentate, să urci scările fără să te ții de balustradă și să nu cazi când te împiedici. În momentul în care corpul tău devine instabil din cauza mușchilor abdominali slăbiți, devine dificil pentru tine să te redresezi chiar și după o dezechilibrare minoră sau să te recuperezi după o accidentare.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 mai