horoscop

Horoscop 10 iunie 2023: Berbecii își îndeplinesc...

Citeste mai mult»
cuplu

Trei semne că relația ta este pe cale să se destrame

Citeste mai mult»

Tendințe de machiaj 2023 și idei de îngrijire a părului...

Citeste mai mult»
pelger

Stephan Pelger, care se confrunta cu o insomnie cronică...

Citeste mai mult»
tom holland

Tom Holland, decizie neașteptată. De ce ia o pauză de la...

Citeste mai mult»
doherty

Cancerul de care suferă actriţa Shannen Doherty s-a...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry în instanţă: ''Nimeni nu vrea ca telefonul...

Citeste mai mult»
Rammstein

Solistul formaţiei Rammstein, acuzat de agresiuni sexuale...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 7 iunie 2023: Berbecii n-ar trebui să-i...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

La Washington, viza de intrare în SUA şi drogurile, în...

Citeste mai mult»
eugenie

Prinţesa Eugenie a născut al doilea copil. Prima...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Lovitură pentru Ben Affleck și Jennifer Lopez. Filmările...

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry aşteptat să depună mărturie la tribunal...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 1 iunie 2023: Peştii îşi găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles merge în România pentru cinci zile şi va...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino, în vârstă de 83 de ani, se pregăteşte să...

Citeste mai mult»
covid-19

Ipoteza despre o scăpare a virusului SARS-CoV-2 dintr-un...

Citeste mai mult»

Horoscop 31 mai 2023: Leii se concentrează pe atingerea...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp, decizie drastică. De ce și-a amânat trei...

Citeste mai mult»
smiley

Smiley şi Gina Pistol s-au căsătorit

Citeste mai mult»
tina turner

Casa de vacanţă din Elveţia a Tinei Turner va deveni muzeu

Citeste mai mult»
Tina

De ce a murit Tina Turner. A fost dezvăluită cauza morții

Citeste mai mult»
horoscop

Top trei zodii care pun la îndoială totul. Nu au...

Citeste mai mult»
abba

ABBA nu se va reuni anul viitor pe scena de la Eurovision...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a anunţat săptămâna aceasta încheierea...

Citeste mai mult»
ducesa

O femeie a murit după ce a fost lovită de o motocicletă a...

Citeste mai mult»
tina

Legendara cântăreaţă Tina Turner a murit la vârsta de 83...

Citeste mai mult»
connect-r

Connect-R, adevărul despre divorțul de Misha: „Totul se...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2023: Taurii au noroc de bani, Racii...

Citeste mai mult»
Harry

Lovitură grea pentru prințul Harry. Ce i s-a întâmplat...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh, recompensată cu premiul "Women in Motion"...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 mai 2023: Gemenii au parte de reușite, Taurii...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Val de comentarii după goana paparazzilor după Harry şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Care sunt cei mai bogaţi britanici sub 35 de ani. Averea...

Citeste mai mult»
jade

Jade Jagger, fiica solistului Mick Jagger, a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 mai 2023: Racii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda a dezvăluit că un regizor francez i-a cerut...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp ripostează şi califică drept ''ficţiune...

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Priscilla Presley a ajuns la un compromis privind...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry şi soţia sa Meghan au fost implicaţi într-o...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale întăririi musculaturii abdominale

De în Sport 30 iul 2020

Din punctul de vedere al majorității femeilor, un abdomen sexy este doar preocupare atleților de performanță, care sunt plătiți pentru a avea anumite performanțe și a arăta într-un anume fel, în viața de zi cu zi existând alte lucruri mai importante.

Deși nimeni nu-și dorește să aibă burtă, cele mai multe femei consideră că nu are rost să consume timp și bani pe activități în vederea tonifierii musculaturii abdominale, însă ele nu cunosc câteva statistici îngrijorătoare, precum:

  • printre adulți, 30% dintre femei suferă dureri de spate, în comparație cu 26% dintre bărbați
  • 50-80% dintre adulți se plâng de dureri de spate, din cauza unei posturi corporale deficitare
  • un studiu realizat asupra unui grup de oameni supraponderali, pentru prevenția de boli cardiovasculare și diabet, a scos la iveală faptul că excesul de grăsime abdominală crește riscul de probleme cu inima
  • femeile prezintă riscuri mai mari de a suferi de migrene, deoarece ele au mai multă grăsime viscerală decât bărbații
  • femeile cu mușchi abdominali netonifiați prezintă un risc mai mare de a face o formă de cancer


Beneficiile exercițiilor pentru abdomen

1. Risc scăzut de dureri de spate

Zona abdominală acționează precum o ancoră și este centrul de gravitate al corpului, care susține zona mijlocului și a mușchilor spatelui, iar dacă abdominalii sunt netonifiați și există un exces de greutate, corpul își păstrează foarte greu o poziție sănătoasă. Acest lucru înseamnă că obosești mai repede și te recuperezi mai greu.

2. Postură îmbunătățită

Când mușchii abdominali sunt slabi, îți apare cocoașa și simți nevoia să te sprijini de ceva sau cineva când stai în picioare. Vestea bună e că prin simpla efectuare a unor exerciții fizice îți vei îmbunătăți atât postura fizică cât și starea de spirit. Vei putea sta mai dreaptă și astfel nu te va mai durea spatele.

3. Rezistență crescută

Dacă ai vrut vreodată să iei ceva de pe jos și în acest timp ai început să te strâmbi de durere, înseamnă că trunchiul tău nu era pregătit pentru a face acea mișcare. Toate activitățile tale zilnice necesită să-ți folosești mușchii abdominali, dar când aceștia sunt prea slabi, apar problemele. În schimb, dacă faci sport în mod frecvent, vei simți cum treptat poți rezista mai mult și toate activitățile ți se vor părea mai ușor de realizat.

4. Sănătate mai bună

După cum s-a văzut din statistici, femeile cu exces de grăsime viscerală prezintă un risc mai mare de a suferi de cancer, obezitate, boli cardiovasculare, demență și migrene. Însă vestea bună este că prin tonifierea abdomenului, toate aceste riscuri se reduc.

5. Echilibru și stabilitate

Un abdomen pus la punct te ajută să mergi cum trebuie pe terenuri accidentate, să urci scările fără să te ții de balustradă și să nu cazi când te împiedici. În momentul în care corpul tău devine instabil din cauza mușchilor abdominali slăbiți, devine dificil pentru tine să te redresezi chiar și după o dezechilibrare minoră sau să te recuperezi după o accidentare.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iun