Richard Gere

Richard Gere revine pe covorul roşu, la Cannes, cu „Oh,...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney a devenit primul muzician britanic miliardar

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, reevaluat cardiologic. Medicii au...

Citeste mai mult»
baby

Cântăreţul croat Baby Lasagna îşi donează recompensa...

Citeste mai mult»
David Copperfield

David Copperfield, acuzat de violenţă sexuală de mai...

Citeste mai mult»
Kylian Mbappé

Kylian Mbappé va avea statuie de ceară la muzeul Madame...

Citeste mai mult»
Serena Williams

Serena Williams va prezenta gala premiilor ESPY în iulie

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Ceasuri care i-au aparţinut lui Michael Schumacher,...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fundaţia Archewell a lui Harry şi Meghan, în vizorul...

Citeste mai mult»
insomnie

Băutura care te poate ține treaz noaptea

Citeste mai mult»
madonna

Madonna, dezvăluiri copleșitoare despre mama ei: „Era o...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski a fost achitat de o instanţă franceză în...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi soţia lui şi-au încheiat vizita în Nigeria

Citeste mai mult»
Jerry Seinfeld

Discursul lui Jerry Seinfeld la ceremonia de absolvire de...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, primul mesaj de la internarea în spital:...

Citeste mai mult»
piersic

Starea de sănătate a lui Florin Piersic, uşor...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina Camilla a hrănit cai şi măgari cu ocazia unei...

Citeste mai mult»
bieber

Justin şi Hailey Bieber aşteaptă un copil

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a scăpat de problemele juridice pe care le avea...

Citeste mai mult»
Isabelle Huppert

Actriţa franceză Isabelle Huppert va prezida juriul...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic, internat cu o stare generală gravă, în...

Citeste mai mult»
 Greta Thunberg

Greta Thunberg, amendată pentru că a blocat intrarea în...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Actorul american Kevin Spacey, vizat de un nou proces la...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, ”într-o evaluare complexă legată de...

Citeste mai mult»
met

Gala Met, o întâlnire de neratat a vedetelor, la New York

Citeste mai mult»
Jamala

Câştigătoarea Eurovision Jamala spune că Ucraina "nu-şi...

Citeste mai mult»
Eden Golan

Eden Golan, concurenta israeliană la Eurovision, speră să...

Citeste mai mult»
Meryl streep 2

Meryl Streep va primi un Palme d'Or onorific la ceremonia...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish anunţă turneul mondial „Hit Me Hard and Soft”

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey ripostează faţă de un documentar în care...

Citeste mai mult»
charlotte

Prinţul William şi Kate au dat publicităţii o fotografie...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Un videoclip viral cu Robert de Niro în care actorul...

Citeste mai mult»
Carli Lloyd

Carli Lloyd, fost star al naţionalei SUA, a anunţat că...

Citeste mai mult»
sport

Câte ore pe zi ar trebui să stai în picioare, să faci...

Citeste mai mult»
Paul Auster

Romancierul american Paul Auster, autorul ''Trilogiei New...

Citeste mai mult»
yumi

Japoneza Yumi Katsura, o renumită creatoare de rochii de...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu a fost eliberat după opt ore de...

Citeste mai mult»
Raluca Turcan

Raluca Turcan, despre cineaşti la gala Premiilor Gopo:...

Citeste mai mult»
Salma Hayek

Salma Hayek s-a alăturat Madonnei pe scena din Mexic,...

Citeste mai mult»
shakira

Blackstone oferă aproape 1,6 miliarde de dolari pentru...

Citeste mai mult»

5 beneficii ale întăririi musculaturii abdominale

De în Sport 30 iul 2020

Din punctul de vedere al majorității femeilor, un abdomen sexy este doar preocupare atleților de performanță, care sunt plătiți pentru a avea anumite performanțe și a arăta într-un anume fel, în viața de zi cu zi existând alte lucruri mai importante.

Deși nimeni nu-și dorește să aibă burtă, cele mai multe femei consideră că nu are rost să consume timp și bani pe activități în vederea tonifierii musculaturii abdominale, însă ele nu cunosc câteva statistici îngrijorătoare, precum:

  • printre adulți, 30% dintre femei suferă dureri de spate, în comparație cu 26% dintre bărbați
  • 50-80% dintre adulți se plâng de dureri de spate, din cauza unei posturi corporale deficitare
  • un studiu realizat asupra unui grup de oameni supraponderali, pentru prevenția de boli cardiovasculare și diabet, a scos la iveală faptul că excesul de grăsime abdominală crește riscul de probleme cu inima
  • femeile prezintă riscuri mai mari de a suferi de migrene, deoarece ele au mai multă grăsime viscerală decât bărbații
  • femeile cu mușchi abdominali netonifiați prezintă un risc mai mare de a face o formă de cancer


Beneficiile exercițiilor pentru abdomen

1. Risc scăzut de dureri de spate

Zona abdominală acționează precum o ancoră și este centrul de gravitate al corpului, care susține zona mijlocului și a mușchilor spatelui, iar dacă abdominalii sunt netonifiați și există un exces de greutate, corpul își păstrează foarte greu o poziție sănătoasă. Acest lucru înseamnă că obosești mai repede și te recuperezi mai greu.

2. Postură îmbunătățită

Când mușchii abdominali sunt slabi, îți apare cocoașa și simți nevoia să te sprijini de ceva sau cineva când stai în picioare. Vestea bună e că prin simpla efectuare a unor exerciții fizice îți vei îmbunătăți atât postura fizică cât și starea de spirit. Vei putea sta mai dreaptă și astfel nu te va mai durea spatele.

3. Rezistență crescută

Dacă ai vrut vreodată să iei ceva de pe jos și în acest timp ai început să te strâmbi de durere, înseamnă că trunchiul tău nu era pregătit pentru a face acea mișcare. Toate activitățile tale zilnice necesită să-ți folosești mușchii abdominali, dar când aceștia sunt prea slabi, apar problemele. În schimb, dacă faci sport în mod frecvent, vei simți cum treptat poți rezista mai mult și toate activitățile ți se vor părea mai ușor de realizat.

4. Sănătate mai bună

După cum s-a văzut din statistici, femeile cu exces de grăsime viscerală prezintă un risc mai mare de a suferi de cancer, obezitate, boli cardiovasculare, demență și migrene. Însă vestea bună este că prin tonifierea abdomenului, toate aceste riscuri se reduc.

5. Echilibru și stabilitate

Un abdomen pus la punct te ajută să mergi cum trebuie pe terenuri accidentate, să urci scările fără să te ții de balustradă și să nu cazi când te împiedici. În momentul în care corpul tău devine instabil din cauza mușchilor abdominali slăbiți, devine dificil pentru tine să te redresezi chiar și după o dezechilibrare minoră sau să te recuperezi după o accidentare.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mai