Cameron Diaz

Cameron Diaz revine într-un nou film după o pauză de mai...

Citeste mai mult»

Beyoncé a dezvăluit coperta viitorului ei album,...

Citeste mai mult»
pepene

Fructul care poate afecta ficatul. Mulţi români îl...

Citeste mai mult»
macrou

Cum prepari cel mai bun macrou la cuptor

Citeste mai mult»
Travis Barker

Travis Barker, toboşarul grupului Blink-182, spitalizat...

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Ricky Martin a fost dat în judecată de fostul manager

Citeste mai mult»
salata ruseasca

”Salata rusească” din meniul restaurantului de la...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iunie 2022: Leii se împacă cu partenerul,...

Citeste mai mult»
MRSA

O tulpină de MRSA care a apărut la porci are...

Citeste mai mult»
Deborah

Deborah James, prezentatoarea-vedetă a unui podcast...

Citeste mai mult»
Woody Allen

Woody Allen i-a mărturisit lui Alec Baldwin că nu este...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 29 iunie 2022: Gemenii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Horia Brenciu

Horia Brenciu, decizie după 30 de ani de carieră: Doi ani...

Citeste mai mult»
pastile

Cercetătorii au dezvoltat o nouă terapie pentru cel mai...

Citeste mai mult»
Andrew Fletcher

A fost dezvăluită cauza morţii lui Andrew Fletcher de la...

Citeste mai mult»
rac

Horoscop 28 iunie 2022: Racii pot întâmpina tensiuni în...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Cum se menține Romanița Iovan la 58 de ani: „După părerea...

Citeste mai mult»
Bono

Muzicianul irlandez Bono a povestit pentru prima dată cum...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 iunie 2022: Berbecii au parte de schimbări,...

Citeste mai mult»
castraveti

Mihaela Bilic, adevărul despre beneficiile pentru...

Citeste mai mult»
william

Kate şi William au prezentat primul lor portret oficial

Citeste mai mult»
Leluţ Vasilescu

Leluţ Vasilescu, toboşar al formaţiei Compact, a murit

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul presei Rupert Murdoch şi actriţa Jerry Hall...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp va începe vara viitoare un turneu cu The...

Citeste mai mult»
bill cosby

Bill Cosby va face apel după condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iunie 2022: Taurii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran obţine daune de un milion de euro după ce a...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock şi Dwayne Johnson au refuzat să prezinte gala...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Fiica transgen a miliardarului Elon Musk vrea să-şi...

Citeste mai mult»

Beyoncé a lansat "Break My Soul", primul single de pe...

Citeste mai mult»
Ben Stiller

Ben Stiller s-a întâlnit cu Volodimir Zelenski: "Sunteţi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 iunie 2022: Fecioarele trebuie să evite...

Citeste mai mult»
diabet

O nouă tehnologie i-ar putea ajuta pe pacienţii cu diabet...

Citeste mai mult»
deces

Doi actori dintr-un viitor serial Netflix au murit...

Citeste mai mult»
william

Prințul William, gest emoționant în memoria prințesei...

Citeste mai mult»
geluri

Cele mai bune geluri UV

Citeste mai mult»
justin bieber

Justin Bieber îşi amână toate concertele programate în...

Citeste mai mult»

EBU poartă discuţii cu BBC pentru a organiza ediţia din...

Citeste mai mult»

Beyonce anunţă lansarea unui nou album în iulie. Artista...

Citeste mai mult»

5 alimente grase care te ajuta sa slabesti

De în Sport 5 dec 2012
Regula pe care o stie toata lumea cand vine vorba de slabit presupune sa elimini din alimentatie preparatele si alimentele grase. Acest articol vine si combate principiul potrivit caruia esti ceea ce mananci si iti demonstreaza ca, dimpotriva, poti slabi cu ajutorul lor.

Ceea ce nu stiu multe persoane dornice de a slabit si care cad in aceasta capcana este faptul ca grasimile sunt de doua feluri: grasimi bune si grasimi rele. Nu faptul ca mananci preparate grase te va face sa iei in greutate, ci faptul ca faci alegeri neinspirate si le consumi pe cele bogate in grasimi nesanatoase.

Grasimile care se gasesc in alimente procesate si prajeli sunt cele de care trebuie sa te feresti si care duc la un consum caloric dublu.

Varianta sanatoasa insa va face exact opusul: iti da senzatia de satietate, o mentine pentru o perioada lunga si astfel reduci considerabil si aportul caloric, in timp ce imbunatateste sanatatea ta generala si stimuleaza metabolismul.

Te-am convins? Daca da, atunci iata care sunt grasimile bue pe care trebuie sa le consumi.

Carne de vita

Fii atenta insa la provenienta carnii si este recomandat ca animalul de la care provine carnea sa fi fost hranit cu iarba. Poate fi ceva mai scumpa, dar pretul va merita cu siguranta avand in vedere ca iti va salva silueta si sanatatea.

Un studiu de specialitate arata faptul ca acest tip de carne contine un aport mai ridicat de omega 3, acizi grasi cunoscuti pentru beneficiile sanatoase, reducand in special riscul afectiunilor de inima.

In ceea ce privste silueta, carnea de vita este mai slaba si are un aport caloric mai scazut. O friptura de carne de vita normala are in jur de 386 de calorii si 16 grame de grasime, in timp ce o friptura din carne provenita de la un animal hranit cu iarba nu are mai mult de 234 de calorii si 5 grame de grasime.

Ulei de masline

Bogat in polifenoli, uleiul de masline este ideal pentru a reduce riscul de cancer, in timp ce grasimile monosaturate sunt benefice sanatatii inimii.

Uleiul de masline aduce o serie de avantaje si pentru silueta si un studiu de specialitate arata ca o persoana care il consuma frecvent are un nivel ridicat al hormonului responsabil cu arderea grasimilor. Astfel, cu cat acest nivel este mai mare, cu atat indicele de greutate este mai scazut.

Asigura-te asadar ca adaugi uleiul de masline in salata, sosuri si oricarea lt preparat.

Nuca de cocos

Este bogata in grasimi saturate, mai mult de jumtate provenind de la acidul lauric, o lipida care lupta impotriva bacteriilor si scade colesterolul.

Studiile arata ca un consum zilnic de ulei de nuca de cocos reduce riscul de obezitate.

Pentru a te asigura ca beneficiezi de aceste proprietati, adauga ulei de nuca de cocos la gatit sau presara cativa fulgi in iaurt.

Ciocolata neagra

Aceasta este fara indoiala o veste buna pentru toti iubitorii de ciocolata, dar cea benefica este doar tipul negru.

Poti sa mananci cate un patratel inainte cu doua ore de masa si vei vedea ca aportul caloric va fi mai scazut, cu aproximativ 17%. Cercetatorii sunt de parere ca acest lucru se datoreaza faptului ca ciocolata neagra contine unt de cacao, un ingredient care are rolul de a incetini digestia. Astfel, senzatia de satietate persista mai mult timp.

Unt de migdale

Numeroase studii atesta faptul ca migdalele te pot ajuta sa slabesti in ciuda continutului mare de grasimi. Comparand doua grupuri, dintre care unul a urmat o dieta restrictiva din punct de vedere al caloriilor (18% grasimi), iar altul o dieta moderata (39% grasimi, dintre care diferenta de grasimi fata de primul grup a fost suplinita de migdale), cercetatorii au ajuns la concluzia ca persoanele di grupul din urma au slabit mai mult. Mai mult, acestea au slabit in jurul taliei cu 50% fata de participantii din primul grup.

Migdalele contin compusi care limiteaza cantitatea de grasimi absorbite in organism.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 iul