Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»

5 alimente grase care te ajuta sa slabesti

De în Sport 5 dec 2012
Regula pe care o stie toata lumea cand vine vorba de slabit presupune sa elimini din alimentatie preparatele si alimentele grase. Acest articol vine si combate principiul potrivit caruia esti ceea ce mananci si iti demonstreaza ca, dimpotriva, poti slabi cu ajutorul lor.

Ceea ce nu stiu multe persoane dornice de a slabit si care cad in aceasta capcana este faptul ca grasimile sunt de doua feluri: grasimi bune si grasimi rele. Nu faptul ca mananci preparate grase te va face sa iei in greutate, ci faptul ca faci alegeri neinspirate si le consumi pe cele bogate in grasimi nesanatoase.

Grasimile care se gasesc in alimente procesate si prajeli sunt cele de care trebuie sa te feresti si care duc la un consum caloric dublu.

Varianta sanatoasa insa va face exact opusul: iti da senzatia de satietate, o mentine pentru o perioada lunga si astfel reduci considerabil si aportul caloric, in timp ce imbunatateste sanatatea ta generala si stimuleaza metabolismul.

Te-am convins? Daca da, atunci iata care sunt grasimile bue pe care trebuie sa le consumi.

Carne de vita

Fii atenta insa la provenienta carnii si este recomandat ca animalul de la care provine carnea sa fi fost hranit cu iarba. Poate fi ceva mai scumpa, dar pretul va merita cu siguranta avand in vedere ca iti va salva silueta si sanatatea.

Un studiu de specialitate arata faptul ca acest tip de carne contine un aport mai ridicat de omega 3, acizi grasi cunoscuti pentru beneficiile sanatoase, reducand in special riscul afectiunilor de inima.

In ceea ce privste silueta, carnea de vita este mai slaba si are un aport caloric mai scazut. O friptura de carne de vita normala are in jur de 386 de calorii si 16 grame de grasime, in timp ce o friptura din carne provenita de la un animal hranit cu iarba nu are mai mult de 234 de calorii si 5 grame de grasime.

Ulei de masline

Bogat in polifenoli, uleiul de masline este ideal pentru a reduce riscul de cancer, in timp ce grasimile monosaturate sunt benefice sanatatii inimii.

Uleiul de masline aduce o serie de avantaje si pentru silueta si un studiu de specialitate arata ca o persoana care il consuma frecvent are un nivel ridicat al hormonului responsabil cu arderea grasimilor. Astfel, cu cat acest nivel este mai mare, cu atat indicele de greutate este mai scazut.

Asigura-te asadar ca adaugi uleiul de masline in salata, sosuri si oricarea lt preparat.

Nuca de cocos

Este bogata in grasimi saturate, mai mult de jumtate provenind de la acidul lauric, o lipida care lupta impotriva bacteriilor si scade colesterolul.

Studiile arata ca un consum zilnic de ulei de nuca de cocos reduce riscul de obezitate.

Pentru a te asigura ca beneficiezi de aceste proprietati, adauga ulei de nuca de cocos la gatit sau presara cativa fulgi in iaurt.

Ciocolata neagra

Aceasta este fara indoiala o veste buna pentru toti iubitorii de ciocolata, dar cea benefica este doar tipul negru.

Poti sa mananci cate un patratel inainte cu doua ore de masa si vei vedea ca aportul caloric va fi mai scazut, cu aproximativ 17%. Cercetatorii sunt de parere ca acest lucru se datoreaza faptului ca ciocolata neagra contine unt de cacao, un ingredient care are rolul de a incetini digestia. Astfel, senzatia de satietate persista mai mult timp.

Unt de migdale

Numeroase studii atesta faptul ca migdalele te pot ajuta sa slabesti in ciuda continutului mare de grasimi. Comparand doua grupuri, dintre care unul a urmat o dieta restrictiva din punct de vedere al caloriilor (18% grasimi), iar altul o dieta moderata (39% grasimi, dintre care diferenta de grasimi fata de primul grup a fost suplinita de migdale), cercetatorii au ajuns la concluzia ca persoanele di grupul din urma au slabit mai mult. Mai mult, acestea au slabit in jurul taliei cu 50% fata de participantii din primul grup.

Migdalele contin compusi care limiteaza cantitatea de grasimi absorbite in organism.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 sep