Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

5 alimente grase care te ajuta sa slabesti

De în Sport 5 dec 2012
Regula pe care o stie toata lumea cand vine vorba de slabit presupune sa elimini din alimentatie preparatele si alimentele grase. Acest articol vine si combate principiul potrivit caruia esti ceea ce mananci si iti demonstreaza ca, dimpotriva, poti slabi cu ajutorul lor.

Ceea ce nu stiu multe persoane dornice de a slabit si care cad in aceasta capcana este faptul ca grasimile sunt de doua feluri: grasimi bune si grasimi rele. Nu faptul ca mananci preparate grase te va face sa iei in greutate, ci faptul ca faci alegeri neinspirate si le consumi pe cele bogate in grasimi nesanatoase.

Grasimile care se gasesc in alimente procesate si prajeli sunt cele de care trebuie sa te feresti si care duc la un consum caloric dublu.

Varianta sanatoasa insa va face exact opusul: iti da senzatia de satietate, o mentine pentru o perioada lunga si astfel reduci considerabil si aportul caloric, in timp ce imbunatateste sanatatea ta generala si stimuleaza metabolismul.

Te-am convins? Daca da, atunci iata care sunt grasimile bue pe care trebuie sa le consumi.

Carne de vita

Fii atenta insa la provenienta carnii si este recomandat ca animalul de la care provine carnea sa fi fost hranit cu iarba. Poate fi ceva mai scumpa, dar pretul va merita cu siguranta avand in vedere ca iti va salva silueta si sanatatea.

Un studiu de specialitate arata faptul ca acest tip de carne contine un aport mai ridicat de omega 3, acizi grasi cunoscuti pentru beneficiile sanatoase, reducand in special riscul afectiunilor de inima.

In ceea ce privste silueta, carnea de vita este mai slaba si are un aport caloric mai scazut. O friptura de carne de vita normala are in jur de 386 de calorii si 16 grame de grasime, in timp ce o friptura din carne provenita de la un animal hranit cu iarba nu are mai mult de 234 de calorii si 5 grame de grasime.

Ulei de masline

Bogat in polifenoli, uleiul de masline este ideal pentru a reduce riscul de cancer, in timp ce grasimile monosaturate sunt benefice sanatatii inimii.

Uleiul de masline aduce o serie de avantaje si pentru silueta si un studiu de specialitate arata ca o persoana care il consuma frecvent are un nivel ridicat al hormonului responsabil cu arderea grasimilor. Astfel, cu cat acest nivel este mai mare, cu atat indicele de greutate este mai scazut.

Asigura-te asadar ca adaugi uleiul de masline in salata, sosuri si oricarea lt preparat.

Nuca de cocos

Este bogata in grasimi saturate, mai mult de jumtate provenind de la acidul lauric, o lipida care lupta impotriva bacteriilor si scade colesterolul.

Studiile arata ca un consum zilnic de ulei de nuca de cocos reduce riscul de obezitate.

Pentru a te asigura ca beneficiezi de aceste proprietati, adauga ulei de nuca de cocos la gatit sau presara cativa fulgi in iaurt.

Ciocolata neagra

Aceasta este fara indoiala o veste buna pentru toti iubitorii de ciocolata, dar cea benefica este doar tipul negru.

Poti sa mananci cate un patratel inainte cu doua ore de masa si vei vedea ca aportul caloric va fi mai scazut, cu aproximativ 17%. Cercetatorii sunt de parere ca acest lucru se datoreaza faptului ca ciocolata neagra contine unt de cacao, un ingredient care are rolul de a incetini digestia. Astfel, senzatia de satietate persista mai mult timp.

Unt de migdale

Numeroase studii atesta faptul ca migdalele te pot ajuta sa slabesti in ciuda continutului mare de grasimi. Comparand doua grupuri, dintre care unul a urmat o dieta restrictiva din punct de vedere al caloriilor (18% grasimi), iar altul o dieta moderata (39% grasimi, dintre care diferenta de grasimi fata de primul grup a fost suplinita de migdale), cercetatorii au ajuns la concluzia ca persoanele di grupul din urma au slabit mai mult. Mai mult, acestea au slabit in jurul taliei cu 50% fata de participantii din primul grup.

Migdalele contin compusi care limiteaza cantitatea de grasimi absorbite in organism.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul