chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»

3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea

De în Sport 1 apr 2014
Pe langa faptul ca mananci un preparat sanatos, mai poti face cateva lucruri simple la pranz.

Nu conteaza cat de multa activitate ar fi la locul tau de munca, pauza ta de pranz este sfanta - este acea ora in care te relaxezi, mananci, te odihnesti si iei o pauza binemeritata de la toata munca obositoare de peste zi. Chiar daca nu ai parte de 60 de minute de pauza, poti sa iti faci timp in intervalul pauzei de pranz pentru a spori cumva pierderea in greutate.

Aceste sfaturi te vor mentine pe calea cea buna si te vor ajuta sa iti atingi scopul - fie ca vrei sa slabesti sau sa iti mentii greutatea actuala.

1. Fa un scurt antrenament care iti stimuleaza metabolismul - daca poti sa aloci 20 de minute in mijlocul zilei pentru un scurt antrenament, poti obtine rezultatele dorite in materie de fitness si sport. Ai nevoie de cateva exercitii care sa iti implice intregul corp, sa faci miscari complexe si sa utilizezi cat mai multe grupe de muschi, plus cateva greutati sau gantere.

2. Mediteaza si imagineaza-te departe de sursele de stres - sa te destresezi este intotdeauna o idee buna, dar este si mai important atunci cand vine vorba de "topirea" kilogramelor, deoarece s-a demonstrat ca modul in care gestionezi stresul afecteaza numarul de kilograme pe care le dai jos. Chiar si 5 minute pe zi in care inchizi ochii si respiri adanc te pot ajuta. Nu este nevoie sa iti incrucisezi picioarele sau sa spui o mantra ori sa incepi sa spui altceva cu voce tare. Totul se rezuma la a face acele activitati care te ajuta sa blochezi sursele care te distrag.

3. Fa-ti o poza "selfie" - la modul cel mai serios, inainte de a ajunge inapoi in birou, du-te intr-un loc retras (cu o imagine de fundal impresionanta) si fa-ti o fotografie de tip "selfie". Expertii spun ca atunci cand te uiti la pozele selfie, acest lucru poate conta foarte mult pentru tine si poate inlocui cu succes activitatea de a te cantari cu regularitate. Faptul ca vezi ca te subtiezi pe zi ce trece te ajuta sa iti mentii motivatia si daca ai inceput sa o iei in directia gresita, vei observa asta inainte de a pune la loc kilogramele. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme 

Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti 

Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta

4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti

Cele mai mari 4 mituri de fitness pe care le-ai auzit

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep