Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea

De în Sport 1 apr 2014
Pe langa faptul ca mananci un preparat sanatos, mai poti face cateva lucruri simple la pranz.

Nu conteaza cat de multa activitate ar fi la locul tau de munca, pauza ta de pranz este sfanta - este acea ora in care te relaxezi, mananci, te odihnesti si iei o pauza binemeritata de la toata munca obositoare de peste zi. Chiar daca nu ai parte de 60 de minute de pauza, poti sa iti faci timp in intervalul pauzei de pranz pentru a spori cumva pierderea in greutate.

Aceste sfaturi te vor mentine pe calea cea buna si te vor ajuta sa iti atingi scopul - fie ca vrei sa slabesti sau sa iti mentii greutatea actuala.

1. Fa un scurt antrenament care iti stimuleaza metabolismul - daca poti sa aloci 20 de minute in mijlocul zilei pentru un scurt antrenament, poti obtine rezultatele dorite in materie de fitness si sport. Ai nevoie de cateva exercitii care sa iti implice intregul corp, sa faci miscari complexe si sa utilizezi cat mai multe grupe de muschi, plus cateva greutati sau gantere.

2. Mediteaza si imagineaza-te departe de sursele de stres - sa te destresezi este intotdeauna o idee buna, dar este si mai important atunci cand vine vorba de "topirea" kilogramelor, deoarece s-a demonstrat ca modul in care gestionezi stresul afecteaza numarul de kilograme pe care le dai jos. Chiar si 5 minute pe zi in care inchizi ochii si respiri adanc te pot ajuta. Nu este nevoie sa iti incrucisezi picioarele sau sa spui o mantra ori sa incepi sa spui altceva cu voce tare. Totul se rezuma la a face acele activitati care te ajuta sa blochezi sursele care te distrag.

3. Fa-ti o poza "selfie" - la modul cel mai serios, inainte de a ajunge inapoi in birou, du-te intr-un loc retras (cu o imagine de fundal impresionanta) si fa-ti o fotografie de tip "selfie". Expertii spun ca atunci cand te uiti la pozele selfie, acest lucru poate conta foarte mult pentru tine si poate inlocui cu succes activitatea de a te cantari cu regularitate. Faptul ca vezi ca te subtiezi pe zi ce trece te ajuta sa iti mentii motivatia si daca ai inceput sa o iei in directia gresita, vei observa asta inainte de a pune la loc kilogramele. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme 

Mesele mici si dese nu te ajuta sa slabesti 

Cum poti sa slabesti 7 kilograme fara sa tii dieta

4 trucuri in bucatarie care te ajuta sa slabesti

Cele mai mari 4 mituri de fitness pe care le-ai auzit

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 ian