Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 29 iulie 2022: Balanțele își rezolvă problemele,...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, acuzată de fraudă fiscală, a refuzat un acord cu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock evocă pentru prima dată palma primită de la...

Citeste mai mult»

Noul album al lui Beyoncé a apărut pe Twitter cu 48 de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 iulie 2022: Capricornii au noroc, Vărsătorii...

Citeste mai mult»
Nicole cherry

Motivul pentru care Nicole Cherry merge la psiholog: „E...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a refuzat un acord cu parchetul spaniol privind...

Citeste mai mult»
Olena Zelenska

Olena Zelenska, fotografiată de Annie Leibovitz, a vorbit...

Citeste mai mult»
suc

Bilic: Un pahar de suc, indiferent că e carbogazos...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 iulie 2022: Leii primesc un bonus pentru...

Citeste mai mult»
Ana Morodan

Ana Morodan neagă că a fost dată afară de la postul TV la...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel e revoltată după ce i s-a folosit imaginea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 26 iulie 2022: Berbecii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
hepatita

Un studiu britanic atribuie unei origini virale cazurile...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a negat că ar fi avut o aventură cu soţia unuia...

Citeste mai mult»
David Warner

David Warner, actor care a jucat în „Titanic”, a murit

Citeste mai mult»
Ricky Martin

Nepotul lui Ricky Martin îşi retrage acuzaţiile de...

Citeste mai mult»
George

Prinţul George împlineşte 9 ani. Ducele şi ducesa de...

Citeste mai mult»
amber heard

Amber Heard a făcut apel la verdictul în procesul de...

Citeste mai mult»
Shonka Dukureh

Shonka Dukureh, cântăreaţă şi actriţă care a apărut în...

Citeste mai mult»

20 de gustari delicioase sub 100 de calorii direct de la supermarket!

De în Sport 21 apr 2010
Credeai ca intr-un supermarket nu ai ce sa alegi de mancare astfel incat sa nu-ti bombardeze corpul cu tone de calorii bolnavicioase?! Si eu la fel! Cu atat mai mult cu cat caloriile zilnice sunt litera de lege pentru mine! Niciodata mai mult de 2000 maxim pe zi, poate mai putin. Asadar, gustarile cele mai sigure, care sa ma tina la distanta de tentatii delicioase si pacatoase de nedorit, nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii. Si ce pot sa iau de la magazinul de la colt? Iata 20 de idei:

Asadar, vreau o gustare sub 100 de calorii! Ce pot sa imi cumpar rapid? Acesta este primul meu gand atunci cand ma gandesc sa ronta cevai intre mese. Pentru ca poftesc mereu fie la ceva sarat, fie la ceva dulce, fie pur si simplu la...ceva, fara sa-i pot gasi un nume sau sa il pot identifica ca produs decat dupa ce ajung evident, intr-un magazin. Caci de preparat nici prin gand nu-mi trece, mai ales ca sunt la birou sau la o intalnire sau in drum spre munca sau mai stiu eu pe unde! Decat sa stau sa prepar, mai bine renunt la gustare sau in cel mai rau caz, aleg ceva total pacatos pentru silueta: ca de exemplu un hamburger, un covrig, o merdenea sau o ciocolata ori un suc.

"Direct din supermarket? Gata ambalate? Procesate, cu E-uri si fara sa le prepari tu cu manuta ta? Fara sa stai sa gatesti migalos fiecare bucata? Nu te cred! Nu ai cum! Sau daca da, in mod clar sunt mincinoase si au cu mult mai mult decat 100 de calorii", imi spun prietenii care nu cred in nevinovatia acestor mici gustari de la birou sau de pe drum si sunt absolut siguri ca nu prea ai ce sa alegi de la chiosc, care sa fie si gustos si fara calorii, si eventual si ieftin! Imposibil! Exemplele lor curgeau garla, fara incetare: pai eu aleg intotdeauna un croissant, un corn, unul - poate doi covrigi, un sandvis, biscuiti, chips-uri, o prajitura, un baton de ciocolata etc. Ar mai fi multe exemple, dar cred ca v-ati prins cam despre ce categorie de produse vorbeau.

Confruntandu-ma astfel cu reactii inopinate si chiar intrigate de propunerea mea, m-am hotarat sa fug la supermarket/chiosc si sa dovedesc ca am dreptate. Am ales produse si apoi am inceput sa le analizez numarul de calorii, sa fac calcule si sa dau rezultatele. Priviti si mai ales poftiti la ce am gasit! Bun, dulce, sarat, acru, cum vreti voi, si portii sub 100 de calorii!

1. 3-4  biscuiti lamaie si vanilie Gerlinea - si sa nu credeti ca sunt foarte mici, din contra, sunt chiar generosi ca marime, din doi sigur te saturi; 4 biscuiti inseamna o portie (asa recomanda chiar ei) si un pic peste 100 de calorii, adica 113; dar, ca sa ne pastram in limitele impuse de titlu, atunci sa mancam doar 3;

2. Baton Cereale Nestle - simplu, practic, eficient, dulce, gustos...dietetic - doar  87.42 calorii batonul care are 23.5 g, dar care iti ucide orice pofta de dulce.

3. Iaurt dietetic de baut Zuzu 0,1%:  din plin puteti bea acest iaut si altele cu acelasi procent de grasime, pentru ca 100 de grame nu are decat 31 de calorii, iar un pahar mare are fix 300 de g. adica aproape 100 de calorii. Punct tintit, punct ochit!

4. Iaurt cu fructe 0,1% Yoginos - iar daca ai pofta de iaurt cu fructe si nu simplu, poti opta pentru aceasta varianta de iaurt care are 100g si doar 80 de calorii. De asemenea, poti apela la alte companii producatoare, dar intotdeauna sa citesti eticheta. Eu iti arat ca exista!

5. Baton dietetic cu menta si ciocolata Gerlinea - fresh, dulce si savuros si cu doar 67 de calorii batonul; atentie, pentru ca nu toate batoanele dietetice au pana in 100 de calorii/baton. Unele depasesc, chiar si cu putin aceasta cantitate.

6. Ciocolata alba cu musli Poiana - la acest capitol intotdeauna e mai greu pentru ca limita este foarte joasa; nu poti manca decat 2 patratele, ele acumuland 88.4 calorii. Dar poti manca si la urmatoarea gustare sau a doua zi.

7. Baton Kinder Chocolat - savuros si satios, acesta nu are decat 21.5 grame si 69.25 calorii, dar este suficient pentru o gustare de dupa amiaza.

8. Bomboane de ciocolata - de care sa fie? Pai am ales preferatele mele Toffiffee...pur si simplu le ador, iar facand calculul am constatat ca la o gustare pot manca linistita 2 bombonele, ba chiar aproape 3, daca observam ca cele 2 nu acumuleaza decat 78.08 calorii. Oricum, niciun sortiment de bomboane de ciocolata nu te va lasa sa mananci mai mult de 2 din el, unele au atat de multe calorii incat este recomandata doar o bucata, Dar, in general 2 mi se par suficiente, doar n-oi manca o cutie!

9. Inghetata de ciocolata cu topping de cacao Verity Betty Ice - yamiii, vine vara si trebuie sa ne rasfatam cu astfel de delicii, iar o bucata din acest fel nu are decat 92.25 calorii. Inofensiv!

10. Sa vedem o alta inghetata...hmm, cu capsuni Big Milk Algida, o bucata are in jur de 79 de g. si un pic peste 100 de calorii, mai exact 109.8 calorii. Sa ne fie cu iertare, atunci nu mai luam si ultima inghititura!

11. Inghetata la vafa - preferata mea si se pare ca ramane si in meniul de gustari sub 100 de calorii, pentru ca o vafa Betty Ice cu ciocolata nu are decat 64.9 calorii.

12. Croco Sticks - sa trecem putin si pe la departamentul de "ceva sarat", sa nu ni se aplece de la atata dulce! Am vazut la magazinul din colt sticksuri. Mi-am adus aminte de perioada in care eram mica si rontaiam tot timpul 'betele' acelea. Mi se pare o gustare super pentru birou: o punguta mica are 30 g, echivalentul a 119.4 calorii. Ok, sa traiti, am inteles, nu mancam vreo doua betisoare pentru a nu strica planul de doar 100 de calorii sau sub aceasta limita.

13. Covrigei cu chimen Pavi - heii, nu te apuca sa ii mananci pe toti, caci s-ar putea sa te trezesti cu aproape 200 de calorii ingerate...ai voie doar la 8 bucati care aduna 96.64 calorii. Rezonabiiiil!

14. Pufuleti simpli sau Gusto - par destul de inofensivi, dar sa stiti ca o punga intreaga are dublul cantitatii targetate de noi, chiar daca are doar 45 de grame punga. Deci, limitati-va la jumatate!

15 .Un compot de ananas - 100 de grame de suc si rondele de fruct nu au decat 60 de calorii...si mai e si satios!

16. 200 g mandarine - si pofta de mancare a disparut...chiar in jur de 100 de calorii au

17. 150 g pere - un deliciu la birou, pentru fix 100 de calorii

18. 1 mar mare sau doua mici - sanatate curata, cum spun medicii si am demonstrat-o si noi in articolul 20 motive pentru a manca un mar pe zi si cum sa o faci corect

19. Turta dulce glazurata Tip - 2 bucati sunt suficiente si ajung la 94.08 calorii. Suficient cat sa iti potolesti pfota de ceva dulce.

20. O banana mica si gata ai si adaugat la silueta 100 de calorii. Nu ai ce sa faci! Banana este foarte dulce si unamare are peste 150 de grame adica peste 133 calorii, deci e de preferat una mai micuta.

Ce am observat?

Ca se poate sa gasesti dulciuri la care ravnim in dieta chiar si sub 100 de calorii, daca stim cum sa ne limitam la ce avem nevoie si ce....si pe acestea le gasim chiar la magazinul din colt, nu preparate in casa sau la serviciu!

Ca este destul de greu sa gasesti produse care prin cantitatea in care sunt ambalate sa insemne 100 de calorii sau mai putin! Trebuie sa umblam cel mai adesea cu jumatati de masura atunci cand ne apucam de mancat, pentru ca depasim cu mult "normele" admise de o dieta! Dupa cum am zis mai sus: niciodata o punga de pufuleti, nu un pachet intreg de grsine sau biscuiti.

Ca foarte multe dintre produsele pe care le consideram mai light si cu mai putine calorii, le-am gasit ca abundan in ele si doar la 100 de grame de produs, in timp ce pungile pe care le mancam in totalitate au unele si 300, 400 sau chiar 500 de grame.

Nu rata articolul saptamanii!

Socant sau nu, exista femei carora le place sa fie "plinute" si au de partea lor dovezi stiintifice, dar si empirice incontestabile. Afla "Cand e un avantaj sa ai cateva kilograme in plus?"!

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 aug