12 zile pana la Craciun: Cum slabesti pe ultima suta de metri

Orice femeie isi doreste sa arate mereu bine si o silueta slaba se gaseste in fruntea listei cu preferinte. Te-ai saturat sa vina Sarbatorile si tu doar sa visezi ca imbraci o rochie mulata si sa alegi din sifonier un outfit care sa nu te avantajeze doar pentru a masca kilogramele in plus?

Dam startul numaratoarei inverse si te ajutam sa dobandesti silueta mult visata la timp pentru Craciun

Nu este cazul sa te astepti la o transformare spectaculoasa, nici cele mai drastice diete nu te pot ajuta in sensul acesta, insa poti dobandi o silueta vizibil mai supla si poti imbraca rochia la care ai ravnit atata timp.

Daca cel mai probabil iti vei spune ca este doar o tehnica de a vinde castraveti  gradinarului, te indemnam sa urmezi trucurile de mai jos. Iti vei schimba parerea fara doar si poate.

- Mareste consumul de apa - Asigura-te ca bei in fiecare zi pe putin 2 litri de apa. Apa este eficienta in a te pacali ca esti satula si un truc pe care il poti lua in calcul in aceasta perioada este sa bei inainte de fiecare masa cate un pahar cu apa. Aportul caloric va fi unul mai redus, iar senzatia de satietate va persista.

- Evita alimentele sarate - O persoana care are o alimentatie bogata in sodiu poate sa slabeasca surprinzator de repede pentru ca acestea sunt de regula predispuse retinerii de lichide. Asta te face sa arati ca si cum ai avea cateva kilograme in plus. In zilele urmatoare elimina asadar orice sursa de sare si bea foarte multa apa.

- Elimina produsele fainoase - Pe aceasta lista se numara painea, pastele, biscuitii si produsele de patiserie. Principalul factor care le face de evitat in perioada urmatoare si oride cate ori vrei sa slabesti rapid, intr-un timp cat mai scurt, este faptul acestea cauzeaza balonare. Pe langa dinsconfortul resimtit, balonarea da impresia, ca si in cazul retentiei de apa, de un surplus de kilograme.

- Multe fructe si legume - Sunt nelipsite dintr-un program de slabit pentru ca sunt varianta cea mai sanatoasa si mai usoara din punct de vedere caloric in comparatie cu oricare alt aliment. Acestea iti vor asigura aportul necesar de fibre, ceea ce le face foarte satioase. Ai grija insa la cele bogate in carbohidrati.

- Alimente care iti dau energie - Include la fiecare masa un preparat bogat in astfel de alimente. Poate fi vorba de oua, peste, carne slaba, salata verde, fructe si legume. Ai de unde alege, asa ca pune-ti creativitatea la lucru si asigura-te ca mananci corespunzator.

- Dieta detox - Aceasta masura poate fi mai eficienta decat crezi. Sigur, nu este cazul sa urmezi o astfel de dieta o saptamana, ci doar cateva zile pot fi suficiente pentru a elimina toxinele din organism, un pas necesr pentru a-l pregati pentru excesul pe care il vei face mai mult ca sigur de Sarbatori, reusind astfel si sa slabesti. Impusti trei iepuri dintr-un foc. Iata aici si aici cateva sugestii.

- Mananca moderat - Cea mai eficienta metoda, fara o prea mare durere de cap, consta in a acorda o atentie deosebita portiilor. Incearca sa te limitezi si sa mananci mai putin. Nu sari niciodata peste una dintre mesele zilei si, in loc de 2 mese bogate, serveste mai degraba 5-6 mese mici. Si nu uita, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei.