Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

10 mantre ayurvedice de introdus in dieta ta ta zilnica

De în Sport 22 aug 2009
Mantre, principii, reguli sau mici trucuri alimentare- toate sunt menite sa iti creeze si sa iti formeze un stil de viata sanatos. Unii incearca sa te arunce direct in mrejele celor mai complicate si greu de inteles stiluri de viata, altii incearca sa iti impuna diete doar pentru rezultatele lor fabuloase, cu toate ca, poate tu nu intelegi rostul lor exact si nici care sunt realele efecte asupra organismului tau. Inainte de a te arunca direct in "programul" de viata ayurvedic, descopera ce este acest stil de viata, ce presupune si mai ales introdu in dieta ta aceste 10 mantre de dieta ayurvedica pentru a-ti da seama daca ti se potriveste!
Nu m-a mirat sa aflu ca exista si aceasta dieta, stil de viata, sistem terapeutic, stiinta a vietii cu numele Ayurveda. Sincera sa fiu, habar nu am nici acum care sunt exact toate principiile si ce presupune un intreg program de viata in stil ayurvedic. Dar am vrut sa descopar mici "pastile" care sa ma binedispuna si care sa-mi creeze acea stare de bine pe care ne-o dorim toate. Si, in loc sa stau sa citesc si sa imi "hranesc" intelectul si cultura generala cu noi informatii, m-am hotarat sa introduc in alimentatia mea zilnica mici trucuri de dieta ayurvedica care sa ma ajute sa ii inteleg scopul si efectul scontat. Asadar am ales pentru tine x mantre bazate exclusiv pe stiinta ayurvedica cu care tu poti schimba ceva in viata ta. Pasi mici pentru realizari mari!

Despre ce fel de dieta/stiinta/stil de viata vorbim?

 
Ca idee si in linii mari va spun si voua cam ce este aceasta stiinta a vietii numita Ayurveda pentru a intelege mai bine cu ce avem de-a face: este un sistem care utilizeaza mai multe tipuri de terapii printre care dieta, yoga sau preparatele pe baza de ierburi pentru a introduce armonia si echilibrul in interiorul corpului. Principiile ayurvedice se bazeaza pe conceptul de tridosha (in traducere ar fi pe sistemul celor trei doshas). Cele trei doshas sunt: Vata, Pitta si Kapha si sunt considerate forte dinamice care conduc toate lucrurile din Univers. Pentru ca tu sa functionezi la cote maxime trebuie sa fii in echilibru atat spiritual cat si fizic. Dieta este o parte a acestui echilibru, orice aliment cu energie negativa ingerat creeaza un dezechilibru si de aici o multime de probleme medicale, dar si de functionare a vietii. Asadar, fa cativa pasi si echilibreaza balanta in favoarea ta prin mici trucuri alimentare in acord cu principii ayurvedice.
 
Inlocuieste zaharul uzual cu miere, zahar nerafinat, zahar rosu!
 
Consumul excesiv de zahar are efecte extrem de nocive asupra organismului. In cultura noastra alimentara nu prea exista de obicei decat vestitul si obisnuitul zahar industrial cu care ne-am obisnuit si de care nu ne putem descotorosi prea usor, din cate se pare.
 
Zaharul este periculos vara pentru ca deshidrateaza mult mai repede decat in aalte anotimpuri de aceea trebuie acordata o mai mare atentie indulcitorilor: orice inlocuitor al zaharului industrial este mai putin nociv decat acesta: praf de glucoza, miere, zahar rosu. De asemenea, acestea sunt in concordanat si cu principiile ayurvedice, deci nu ne poate face decat bine.

Da gust apei!

Stim ca apa este sfanta in orice dieta, insa o mantra ayurvedica te ajuta sa dai gust apei in asa fel incat sa combati si restul de canicula care a mai ramas pana la sfarsitul sezonului. In loc sa o bei simpla, adauga in ea seminte de chimion pe care le lasi peste noapte. vei simti un gust care iti va racori corpul si de asemenea va avea si rol digestiv.

Ocupa-te cu atentie de pranzul tau!

 
Conform mantrelor ayurvedice, nu micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, ci pranzul. Asadar, daca pana acum mancai pe fuga pentru ca aveai treaba, sau in fata Pc-ului care te tinea "legata" de el pe toata perioada orelor de program, ar trebui sa te gandesti mai bine pentru ca orice masa, dar mai cu seama pranzul trebuie savurat in liniste, fara factori de stres prezenti, intreruperi sau graba. Pentru ca in acest moment al zilei digestia ajunge la apogeu si exact atunci corpul are puterea necesara de a realiza intergul proces de digestie si de a absorbi complet toate substantele necesare in organism. De aceea este important sa fii atenta si cu ce iti "indopi" organismul la aceasta masa.
 
Inlocuieste sarea de masa cu sare gema!

 
Sarea de masa e mai fina, mai delicata, parca si mai "eleganta" daca te uiti bine la ea, pe cand sarea bruta, gema este "necizelata". Aceasta este impresia pe care mi-o dau cele doua produse. Se probeaza din nou faptul ca nu tot ce e frumos este si bun, asadar in dieta ayurvedica nu este permisa sarea de masa ci doar cea bruta, neprelucrata, pentru ca este mai sanatoasa. Nici nu mai este nevoie de explicatii, deja v-ati obisnuit: cand zic "neprelucrat" zic tot, adica fara interventii chimice, fara modificari prea mari si supuneri la procese industriale bolnavicioase

Nu combina niciodata mai mult de trei fructe atunci cand prepari un suc!
 
Imi plac foarte tare sucurile facute in casa, si sunt aproape sigura ca folosesc mai mult de rei fructe atunci cand imi prepar. Ups! Insa, conform principiilor ayurvedice o combinatie de mai mult de trei fructe afecteaza organismul: produce aciditate in exces si probleme digestive.
 
Bea in fiecare dimineata un pahar de apa cu lamaie!
 
Personal mi se face sete dimineata, adica nu ies niciodata din casa fara sa beau cateva guri de apa. Am tot auzit ca este bine sa bei apa plata cu lamaie dimineata pe stomacul gol, dar nu am reusit sa pun niciodata in practica acest sfat. Poate ca nu m-au convins suficient! Ei bine, conform ayurveda sucul de la lamaie este extrem de bun pentru cele trei doshas (de care am scris in intr-ul articolului), deci pentru echilibrarea organismului. Adauga intr-un pahar cu apa plata calduta sucul de la jumatate de lamaie si bea aceasta combinatie in fiecare dimineata, pentru efecte antibacteriale, antiseptice, grabeste procesul de digestie, combate balonarea radicalii liberi din organism datorita continutului de antioxidanti.

Cuburi de gheata cu efect calmant si detoxifiant
 
E vara, caldura este vrei nu vrei vedeta sezonului, iar cocktail-urile si bauturile reci sunt cu tine pretutindeni. Si ce merge mai bine intr-o bautura in toropeala verii decat cuburile de gheata? Fii isteata si fa cuburi dintr-un amestec cu totul si cu totul special, care sa iti ofere beneficii de tip ayurvedic: din suc de de fructe, suc de lamaie, si apa de trandafir. Fiecare are propriul rol in organism: lamaia este o sursa de vitamina C, iar apa de trandafiri (dar si lamaia) detoxifiaza si racoreste organismul inducandu-i o stare confortabila. Plus de asta, si lamaia si apa de trandafiri se amesteca intr-un mod reusit cu sucul de fructe, fara a isca efecte secundare neplacute.

Inlocuieste laptele de vaca cu cel de soia!
 
Este mult mai sanatos in dieta laptele produs din soia decat cel animal, pentru ca are in compozitie mai multi nutrienti necesari si foarte multe proteine. Plus de asta, laptele de soia are efecte bune in cura de slabire, fiind folosit cu succes si actionand impotriva kiloagramelor in plus.
 
Nu bea niciodata apa rece (cu gheata) in timpul sau imediat dupa masa!

 
Iti place sa ai langa tine un pahar cu apa, si daca mai e si foarte rece in aceste vremuri toride, cu atat mai bine. Poate ar fi bine sa te mai gandesti inainte de a actiona. Conform principiilor ayurveda, bauturile foarte reci in timpul mesei, sau imediat dupa masa, afecteaza digestia incetinind procesul digestiv.

Introdu ceaiuri calde/aromate in obizeiurile tale zilnice

Daca pana acum beai ceai rece in urma caldurii excesive, ayurvedicii iti recomanda ceaiuri caldute, pentru a amplifica procesul digestiv cat se poate de mult si pentru a ajuta corpul sa asimileze toate substantele necesare bunei functionari.

Principiile ayurvedice insa recomanda utilizarea ierburilor naturale, nu a ceaiurilor instant si nici chiar a pliculetelor. Totul trebuie sa fie 100% natural.

Nu rata articolul saptamanii!

Odata cu ideea de vacanta iau nastere responsabilitati si griji care umbresc un pic ideea de "vacanta placuta" pe care ti-o ureaza zambitor toata lumea la plecare. Asadar, „E inca vremea concediilor? Nu te panica!”. Cristina Calarasanu, psiholog, te ajuta sa intelegi si sa depasesti astfel de probleme!

 

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar