Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

10 legume si fructe care combat cancerul

De în Sport 10 mar 2008
Aproximativ 30% dintre toate tipurile de cancer sunt cauzate de o dieta necorespunzatoare. Nu ma refer la o dieta clasica de slabit, ci la modul in care mancam si ce mancam efectiv. Este o statistica infricosatoare, dar impotriva careia putem lupta si pe care totusi o putem controla, asa cum incurajeaza Erin Dummert, medic american, specializat in nutritia anticancer.
Studiile spun ca oamenii care au o dieta bogata in legume, fructe si cereale au mai putine sanse sa dezvolte diferite tipuri de cancer. Magazinele, pietele sunt pline de fructe, legume, zarzavaturi, cereale. Nu ar trebui sa-ti fie greu sa iti faci o obisnuinta din a consuma cat mai multe astfel de alimente. Din pacate, realitatea este ca mai putin de 20% din oameni consuma minimul de legume si fructe recomandat. Se stie ca toate acestea contin vitamine, minerale, enzime pentru o sanatate cat mai buna. Exista pe piata 10 legume si fructe care au proprietati sporite de combatere a cancerului.

1. Rosiile: sunt bogate in antioxidanti care reduc riscul cancerului la prostata, ovarian si cervical. Produsele din rosii, precum sosul pentru spaghete, pasta de tomate, ketchup-ul contin si ele aceiasi antioxidanti.

2. Buchetelele de broccoli: contin un compus fitochimic (sulforaphane) care distruge bacteria ce provoaca gastrita. Nu numai ca distruge aceasta bacterie, dar poate sa si opreasca inmultirea celulelor canceroase. Impreuna cu alti cumpusi poate sa combata aparitia cancerului la san sau a celui gastric. Contine mai multa vitamina C decat portocala, iar daca vrei sa te folosesti de toate proprietatile lui trebuie sa bei o cana cu suc de broccoli pe zi (antioxidant, intareste sistemul imunitar, previne gastrita si cancerul, intareste sistemul osos). In aceasta categorie de legume mai intra conopida, varza si varza de Bruxelles.

3. Fructele de padure: au culori asa puternice din cauza unor compusi chimici care combat cancerul la colon si esofag. Acesti compusi distrug celulele canceroase fara a le afecta pe cele sanatoase.

4. Soia: contine componente organice, ce functioneaza ca antioxidanti puternici. Soia reduce riscul aparitiei cancerului la prostata si san, protejand celulele de efectele negative ale estrogenului. In aceeasi clasa de alimente intra branza tofu sau laptele de soia.

5. Ceaiul: ceaiul verde si cel negru contin un tip de tanin care inhiba cresterea cancerului, reducand aparitia acestuia la ficat, stomac sau de piele.

6. Dovleacul: contine betacaroten si antioxidanti cu ajutorul carora poate reduce diferite tipuri de cancer. In aceeasi categorie mai intra morcovii, ardeii rosii si galbeni, cartofii dulci.

7. Spanacul: contine vitamina E si luteina care combat cancerul la ficat, ovare, colon si prostata.

8. Usturoiul: reduce riscul cancerului la stomac, esofag si san. Mesteca usturoi cu 10 minute inainte de masa pentru proprietatile lui.

9. Ananasul: este o sursa buna de antioxidanti si vitamina C, contine enzime ce protejeaza impotriva cancerului la san si la plamani.

10. Marul: pe langa proprietatile antioxidante contine si un compus numit quercetin care functioneaza ca antiinflamator si este prezent si in mai multe plante medicinale. Combate cancerul la plamani si incetineste cresterea celulelor de cancer la prostata. Intareste sistemul imunitar si blocheaza hormonii care stimuleaza tumora.

Fiecare dintre aceste alimente are proprietatile sale contra cancerului, de oricare tip. Cu toate acestea, daca consumam aceste alimente separat, efectul lor nu este le fel de vizibil ca in cazul in care le-am consuma impreuna.

Iata un exemplu de dieta anticancer:


Mic-dejun: iaurt amestecat de fructe de padure si lapte de soia.

Gustare: mar cu unt de alune. Ceai verde.

Pranz: spanac cu portocale/mandarine si buchetele de brocoli. Branza de casa si ananas. Suc de rosii.

Cina: somon la cuptor cu ceapa si usturoi. Rosii inabusite. Supa de dovleac sau cartofi dulci copti. Ceai negru.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul