udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»

10 legume si fructe care combat cancerul

De în Sport 10 mar 2008
Aproximativ 30% dintre toate tipurile de cancer sunt cauzate de o dieta necorespunzatoare. Nu ma refer la o dieta clasica de slabit, ci la modul in care mancam si ce mancam efectiv. Este o statistica infricosatoare, dar impotriva careia putem lupta si pe care totusi o putem controla, asa cum incurajeaza Erin Dummert, medic american, specializat in nutritia anticancer.
Studiile spun ca oamenii care au o dieta bogata in legume, fructe si cereale au mai putine sanse sa dezvolte diferite tipuri de cancer. Magazinele, pietele sunt pline de fructe, legume, zarzavaturi, cereale. Nu ar trebui sa-ti fie greu sa iti faci o obisnuinta din a consuma cat mai multe astfel de alimente. Din pacate, realitatea este ca mai putin de 20% din oameni consuma minimul de legume si fructe recomandat. Se stie ca toate acestea contin vitamine, minerale, enzime pentru o sanatate cat mai buna. Exista pe piata 10 legume si fructe care au proprietati sporite de combatere a cancerului.

1. Rosiile: sunt bogate in antioxidanti care reduc riscul cancerului la prostata, ovarian si cervical. Produsele din rosii, precum sosul pentru spaghete, pasta de tomate, ketchup-ul contin si ele aceiasi antioxidanti.

2. Buchetelele de broccoli: contin un compus fitochimic (sulforaphane) care distruge bacteria ce provoaca gastrita. Nu numai ca distruge aceasta bacterie, dar poate sa si opreasca inmultirea celulelor canceroase. Impreuna cu alti cumpusi poate sa combata aparitia cancerului la san sau a celui gastric. Contine mai multa vitamina C decat portocala, iar daca vrei sa te folosesti de toate proprietatile lui trebuie sa bei o cana cu suc de broccoli pe zi (antioxidant, intareste sistemul imunitar, previne gastrita si cancerul, intareste sistemul osos). In aceasta categorie de legume mai intra conopida, varza si varza de Bruxelles.

3. Fructele de padure: au culori asa puternice din cauza unor compusi chimici care combat cancerul la colon si esofag. Acesti compusi distrug celulele canceroase fara a le afecta pe cele sanatoase.

4. Soia: contine componente organice, ce functioneaza ca antioxidanti puternici. Soia reduce riscul aparitiei cancerului la prostata si san, protejand celulele de efectele negative ale estrogenului. In aceeasi clasa de alimente intra branza tofu sau laptele de soia.

5. Ceaiul: ceaiul verde si cel negru contin un tip de tanin care inhiba cresterea cancerului, reducand aparitia acestuia la ficat, stomac sau de piele.

6. Dovleacul: contine betacaroten si antioxidanti cu ajutorul carora poate reduce diferite tipuri de cancer. In aceeasi categorie mai intra morcovii, ardeii rosii si galbeni, cartofii dulci.

7. Spanacul: contine vitamina E si luteina care combat cancerul la ficat, ovare, colon si prostata.

8. Usturoiul: reduce riscul cancerului la stomac, esofag si san. Mesteca usturoi cu 10 minute inainte de masa pentru proprietatile lui.

9. Ananasul: este o sursa buna de antioxidanti si vitamina C, contine enzime ce protejeaza impotriva cancerului la san si la plamani.

10. Marul: pe langa proprietatile antioxidante contine si un compus numit quercetin care functioneaza ca antiinflamator si este prezent si in mai multe plante medicinale. Combate cancerul la plamani si incetineste cresterea celulelor de cancer la prostata. Intareste sistemul imunitar si blocheaza hormonii care stimuleaza tumora.

Fiecare dintre aceste alimente are proprietatile sale contra cancerului, de oricare tip. Cu toate acestea, daca consumam aceste alimente separat, efectul lor nu este le fel de vizibil ca in cazul in care le-am consuma impreuna.

Iata un exemplu de dieta anticancer:


Mic-dejun: iaurt amestecat de fructe de padure si lapte de soia.

Gustare: mar cu unt de alune. Ceai verde.

Pranz: spanac cu portocale/mandarine si buchetele de brocoli. Branza de casa si ananas. Suc de rosii.

Cina: somon la cuptor cu ceapa si usturoi. Rosii inabusite. Supa de dovleac sau cartofi dulci copti. Ceai negru.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 sep